Таблетки для улучшения микрофлоры кишечника – Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника. Список, названия, цены

Содержание

10 лучших научных способа восстановления микрофлоры кишечника

Способы восстановления микрофлоры
В вашем организме насчитывается около 40 триллионов бактерий, большинство из которых находятся в кишечнике. Эти кишечные жители известны как микрофлора кишечника, и они чрезвычайно важны для вашего здоровья. Однако, некоторые типы бактерий в вашем кишечнике могут способствовать развитию различных заболеваний. Но полезные микроорганизмы в кишечнике сдерживают их рост, поэтому эти бактерии называются условно-патогенными.
Интересно, что пища, которую вы едите, сильно влияет на типы бактерий, которые живут внутри вас. Более подробно о микрофлоре кишечника и о том, что может её улучшить или ухудшить вы можете прочесть в предыдущих статьях (Р, Р)

Статья основана на выводах 52 научных исследований

В статье цитируются такие авторы, как:

  • Кафедра микробиологии, Университетский колледж Корк, Ирландия
  • Кафедра химии и биохимии, Университет Колорадо, США
  • Отделение гастроэнтерологии, Университет Пенсильвании, Филадельфия, США
  • Центр системной биологии, Гарвардский университет, Кембридж, США
  • Кафедра молекулярной биологии, Принстонский университет, США
  • Кафедра клинической фармакологии, университет Флоренции, Firenze, Италия
  • и другие авторы.
Обратите внимание, что цифры в скобках (1, 2, 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.

Почему необходимо восстановление микрофлоры кишечника?

Начиная со своего рождения и в течение всей жизни, мы живем в гармонии с бактериями и с другими микроорганизмами, которые населяют наш кишечник. Эта совокупность динамически изменчивого общества микроорганизма – называется кишечной микрофлорой.

На данный момент мы точно не знаем, каким должно быть идеальное соотношение конкретных видов бактерий и других микроорганизмов в нашем теле. Мы, вероятно, этого никогда не узнаем, и, честно говоря, проценты соотношения бактерий в микрофлоре, вероятно, будут варьироваться в зависимости

от возраста, кислотности рН, диеты, пищеварительных ферментов, климата, сезона, состава тела и т.д.

Микроорганизмы в нашем кишечнике эволюционировали вместе с людьми и образуют неотъемлемую часть нашей жизни, выполняя ряд жизненно важных функций.

Микрофлора кишечника связана как с поддержанием здоровья, так и в развитии различных заболеваний, а исследования ученых обнаружили связи между нарушением популяций этих бактерий и следующими заболеваниями:

  • астма
  • аутизм
  • рак (особенно кишечника)
  • глютеновая болезнь
  • колит
  • диабет
  • экзема
  • болезни сердца
  • нарушение всасывания пищи
  • рассеянный склероз
  • полнота (ожирение)

Микрофлора человека оказывает влияние на следующие четыре широкие области, имеющие значение для нашего здоровья:

  • переваривание и усвоение пищи
  • эффективная работа иммунитета
  • психологическое поведение
  • предотвращение заболеваний
Факторы, влияющие на состав микрофлоры кишечника
ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАСПРЕДЕЛЕНИЕ И СОСТАВ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА (Р)
Отрицательное влияние на состав микрофлоры кишечника оказывают:
  • антибиотики
  • “западная” диета, богатая углеводами и жирами
  • малое количество клетчатки в питании
  • лекарства – блокаторы h3-гистаминовых рецепторов
  • лекарства – ингибиторы протонного насоса
  • НПВС – нестероидные противовоспалительные препараты
  • опиоиды (лекарственные, для обезболивания)

Некоторые исследователи предполагают, что для того, чтобы быть здоровым, нижняя часть кишечника должна содержать 85% дружественных бактерий, чтобы предотвратить чрезмерную колонизацию других микроорганизмов, таких как E.coli или сальмонелла. И пока процент вредных бактерий остается на уровне или ниже 15 %,  организм может оставаться здоровым.

Воздействие на микрофлору кишечника и дальшейшее изменение метаболизма
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СОСТАВ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА, И ДАЛЬНЕЙШЕЕ ИЗМЕНЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ (P)

Но не все врачи и ученые принимают эту идею. Мы только начинаем понимать благотворную и защитную роль, которую играют некоторые формы плохих бактерий в защите нас от болезней. Поэтому, вместо того, чтобы быть глубоко погружаться в определение идеального сочетания бактерий в микрофлоре, чтобы восстановить бактериальное разнообразие кишечника, мы сначала должны сосредоточиться на создании идеальной среды для здоровой микрофлоры, чтобы выжить и стать здоровее.

10 научных способов восстановления микрофлоры кишечника

1. Ешьте как можно больше разнообразной пищи

В вашем кишечнике сотни видов бактерий. Каждый вид играет различную роль в поддержании вашего здоровья и требует различных питательных веществ для роста своей популяции.

Вообще говоря, наиболее разнообразная микрофлора считается наиболее здоровой. Это связано с тем, что чем больше видов бактерий у вас есть, тем большее количество пользы для здоровья они могут принести. (1, 2, 3, 4)

Диета, состоящая из различных видов пищи, особенно растительной, может привести к разнообразию вашей микрофлоры. (5, 6, 7)

К сожалению, так называемая “западная диета” не очень разнообразна и богата жирами и сахаром. По оценкам научных исследований, 75% мировых продуктов питания производится только из 12 видов растений и 5 видов животных. Этого явно недостаточно для поддержания здоровья микрофлоры. (5)

Разнообразие микрофлоры способствует здоровью кишечника и всего организмаСОСТАВ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА СВЯЗАН С ИММУННЫМ И КИШЕЧНЫМ ГОМЕОСТАЗОМ (А). ПРИ ДИСБАКТЕРИОЗЕ СИГНАЛЬНЫЙ КАСКАД ПРИВОДИТ К ВЫСВОБОЖДЕНИЮ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ЦИТОКИНОВ, ЧТО ПРИВОДИТ К ОКИСЛИТЕЛЬНОМУ ПОВРЕЖДЕНИЮ ЭПИТЕЛИЯ КИШЕЧНИКА И РАЗВИТИЮ ВОСПАЛЕНИЯ (Р)

Однако рацион питания в сельских районах более разнообразен и богат различными растительными продуктами. Несколько исследований показали , что разнообразие микрофлоры кишечника у людей из сельских районов Африки и Южной Америки намного богаче, чем у людей из Европы или США (Россия в этом же числе). (8, 9)

 

2. Ешьте как можно больше овощей, фруктов, зелени, орехов и бобовых

Фрукты и овощи являются лучшими источниками питательных веществ для здоровой микрофлоры. Они содержат много пищевых волокон (клетчатки), которые не усваиваются нашим организмом. Однако клетчатка может использоваться некоторыми определенными бактериями в вашем кишечнике, что стимулирует их рост. Сегодня существуют научные рекомендации о необходимости ежедневного получения клетчатки в количестве 18-38 гр/в сутки. Однако традиционное питание жителей Африки содержит 55 гр. клетчатки в день. Известно исследование, при котором всего 2 недели соблюдения подобной африканской диеты приводило к серьезному снижению рисков развития рака толстого кишечника.

Наиболее разнообразная микрофлора кишечникаНАИБОЛЕЕ РАЗНООБРАЗНАЯ МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА НАБЛЮДАЕТСЯ У КОРЕННЫХ АФРИКАНЦЕВ ИЗ-ЗА БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА РАЗНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ В ИХ РАЦИОНЕ
Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, которые полезны для бактерий кишечника:
  • Малина и клубника
  • Артишоки
  • Зеленый горошек
  • Брокколи
  • Турецкий горох
  • Чечевица
  • Фасоль
  • Цельное зерно (не переработанное и не раздавленное)

Одно исследование показало, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей предотвращает рост некоторых болезнетворных бактерий, например, патогенной клостридии. (10)

Состав африканской диетыСОСТАВ АФРИКАНСКОЙ ДИЕТЫ (ОБРАЗА ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ), КОТОРАЯ СПОСОБСТВУЕТ РАЗНООБРАЗИЮ В МИКРОФЛОРЕ КИШЕЧНИКА У ЧЕЛОВЕКА (Р)

Известно, что фруктоолигосахариды (фруктаны), таких как инулин, находящиеся в относительно больших количествах в некоторых продуктах, таких как цикорий, чеснок, лук, лук-порей, артишоки и спаржа, обладает пребиотическим эффектом, избирательно стимулируя рост и метаболизм полезных бактерий в толстом кишечнике, таких, как бифидобактерии и лактобактерии. А также предотвращает рост вредных бактерий, таких, как клостридии, fusobacteria и бактероиды. (Р)

Пирамиды западной и средиземноморской диетыПИРАМИДЫ ДВУХ РАЗНЫХ ДИЕТ – “ЗАПАДНОЙ” И СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ. ЗАПАДНАЯ ДИЕТА ПРИВОДИТ К РОСТУ ВОСПАЛЕНИЯ В КИШЕЧНИКЕ И УХУДШЕНИЮ СОСТАВА МИКРОФЛОРЫ. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА – УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ, ВОССТАНАВЛИВАЕТ И ПОДДЕРЖИВАЕТ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА, СПОСОБСТВУЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ

Яблоки, артишоки, черника, миндаль и фисташки способствуют увеличению полезных бифидобактерий у человека. (11, 12, 13, 14) Бифидобактерии считаются полезными микроорганизмами, поскольку могут помочь предотвратить воспаление кишечника и улучшить его здоровье. (15)

 

3. Ешьте ферментированные продукты питания

Ферментированные продукты – это продукты питания, измененные микробами, например с помощью процесса заквашивания. Процесс заквашивания обычно состоит из бактерий или дрожжей, которые преобразовывают сахара из продуктов питания в органические кислоты или спирт.

Ферментированные продукты помогают восстановлению микрофлоры кишечникаРАЗЛИЧНЫЕ ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ (КВАШЕННЫЕ) ОВОЩИ СПОСОБСТВУЮТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА
Примеры заквашенных (ферментированных) продуктов:
  • Квашенная капуста
  • Йогурт
  • Кимчхи (квашенные острые овощи, включая пекинскую капусту)
  • Кефир
  • Чайный гриб (симбиоз дрожжевого гриба и бактерий)
  • Темпе (ферментированный продукт из соевых бобов)

Многие из этих продуктов богаты lactobacilli (лактобациллы), тип бактерий, которые могут принести пользу вашему здоровью.

У людей, которые едят много йогурта, в кишечнике больше лактобацилл. У этих людей также меньше энтеробактерий, связанных с воспалением и рядом хронических заболеваний. (16)

Несколько исследований показали, что потребление йогурта может благотворно изменять кишечные бактерии и улучшить симптомы нетерпимости лактозы как у младенцев, так и у взрослых людей. (17, 18, 19)

Восстановление микрофлоры кишечника необходимо при хронической болезни почекПРИ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ ПОЧЕК (CKD) НАБЛЮДАЕТСЯ НАРУШЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ, ПОЭТОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ ВАЖНЫХ ПУТЕЙ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК (Р)

Некоторые йогурты могут также уменьшить количество некоторых болезнетворных бактерий у людей с синдромом раздраженного кишечника. Два недавних исследования показали, что югурт также улучшил работу и состав микрофлоры кишечника. (20)

Однако важно отметить, что многие йогурты, продающиеся в магазинах, особенно ароматизированные, содержат большое количество сахара.

Поэтому, самый лучший йогурт – это естественный йогурт. Этот вид йогурта сделан только из молока и бактерий, которых иногда называют “заквасочными культурами” или заквасками.

Кроме того, ферментированное соевое молоко может способствовать росту полезных бактерий, таких как 

бифидобактерии и лактобациллы, в то же время уменьшая количество некоторых болезнетворных бактерий. (21, 22)

 

4. Не добавляйте в пищу искусственные подсластители

Искусственные подсластители широко используются в качестве замены сахара. Однако, некоторые исследования показали, что они могут отрицательно повлиять на микрофлору кишечника. Часто в продуктах питания используют следующие искусственные подсластители – сахарин (торговое название на этикетке – Sweet’N’Low ®) и аспартам (Nutrasweet ®, Equal ®).

Продукты питания с искусственными подсластителямиПРИМЕРЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, СОДЕРЖАЩИХ ИСКУССТВЕННЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ САХАРИН ИЛИ АСПАРТАМ

Одно исследование на крысах продемонстрировало, что аспартам (искусственный подсластитель) снижал скорость увеличения веса тела, но он одновременно также увеличивал сахар в крови и нарушал ответ клеток на действие инсулина. (23)

Крысы, которых кормили аспартамом также имели более высокие уровни клостридий и энтеробактерий в кишечнике. Обе эти бактерии связаны с развитием заболеваний, когда присутствуют в кишечнике в очень значительных количествах.

Искусственные подсластители нарушают микрофлору кишечникаИСКУССТВЕННЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ ВЫЗЫВАЮТ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮКОЗЫ ЧЕРЕЗ ИЗМЕНЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА (Р)

Другое исследование обнаружило похожие результаты у мышей и людей. Оно показало изменения в микрофлоре и также подтвердило негативное влияние (рост) на уровень сахара в крови. (24)

 

5. Как можно больше ешьте пребиотики

Пребиотики – это продукты, способствующие росту полезных микробов в кишечнике. Они состоят, главным образом, из волокна (клетчатки) или сложных углеводов,  которые не могут быть переработаны усвоены человеческими клетками. Вместо этого некоторые виды бактерий их разрушают и используют в качестве топлива.

Большинство фруктов, овощей и цельных злаков содержат пребиотики.

Продукты питания, богатые пребиотикамиПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, БОГАТЫЕ ПРЕБИОТИКАМИ

Устойчивый (резистентный) крахмал также может быть пребиотиком. Этот вид крахмала не всасывается в тонком кишечнике. Он переходит в толстый кишечник, где разрушается и перерабатывается микрофлорой.

Многие исследования показали, что пребиотики способствуют росту большинству полезных бактерий, включая бифидобактерии. Часть этих исследований были проведены на здоровых людях, но некоторые исследования показали, что пребиотики могут быть полезны и для тех, кто имеет соответствующие заболевания и у кого нарушена микрофлора кишечника.

Например, пребиотики могут снизить уровень инсулина, триглицеридов и общего холестерина у людей с ожирением. (25, 26, 27, 28, 29, 30, 31)

Такие результаты экспериментов позволяют предположить, что пребиотики могут снижать факторы риска многих заболеваний, связанных с ожирением, включая болезни сердца и диабет.

 

6. Ешьте цельные зерна

Цельные зерна содержат много клетчатки и неперевариваемых углеводов, таких как бета-глюкан. Эти углеводы не всасываются в тонком кишечнике и вместо этого продолжают свой путь к толстому кишечнику. В толстом кишечнике они расщепляются микрофлорой и способствуют росту некоторых полезных бактерий.

Цельные зерна могут способствовать росту бифидобактерийлактобацилл и бактероидов у человека. (37, 38, 39, 40, 41) В этих исследованиях все зерна также увеличили ощущения насыщения после еды и уменьшили факторы риска воспаления и развития болезней сердца.

Состав цельного зернаСОСТАВ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА. Ядро зерна состоит из 3 частей – зародыша, оболочки и эндоспермЫ. Каждая из них содержит уникальные питательные вещества и витамины.
Для производства муки зерно измельчают и получают муку:
  • Когда оболочки и зародыши извлекаются и только эндосперм измельчается, то получается белая мука.
  • Когда измельчены все 3 части зерна, то получается мука из цельного зерна, также называемой пшеничной мукой.

Цельные зерна не только сохраняют больше витаминов группы В, белка, углеводов и минералов, таких как железо и цинк, они также обеспечивают нас антиоксидантами, фитонутриентами и полезными волокнами.

Ключевая фраза, которую нужно искать на упаковке во время покупки – цельная  пшеничная мука; это указывает на то, что зародыш и оболочка не были удалены.

 

7. Практикуйте растительные диеты

Диеты, содержащие продукты животного происхождения, способствуют росту определенных типов кишечных бактерий, чем растительные диеты. Рацион на основе животных жиров и белков увеличивал количество желчеустойчивых микроорганизмов (Alistipes, Bilophila  и бактероидов) и снижал уровень фирмикутов, которые перерабатывают растительные полисахариды (Roseburia, Eubacterium rectale и Ruminococcus bromii). (42, 43)

Ряд исследований показал, что вегетарианские диеты могут принести пользу микрофлоре кишечника. Это возможно из-за более высокого содержания клетчатки.

Одно небольшое исследование показало, что вегетарианская диета привела к снижению уровня болезнетворных бактерий у полных людей, а также к снижению веса, уменьшению общего воспаления и уровня холестерина. (44)

Пирамида противовоспалительной диетыПИРАМИДА ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ

Другое исследование показало, что вегетарианская диета значительно уменьшила болезнетворные бактерии, такие как E. coli. (45)

Тем не менее, пока нет точной ясности, эти преимущества вегетарианской диеты для кишечной микрофлоры связаны только с отсутствия мяса в питании, или есть и другие составляющие. Кроме того, стоит учитывать, что вегетарианцы, как правило, ведут более здоровый образ жизни.

 

8. Ешьте овощи и фрукты, богатые полифенолами

Полифенолы являются составной частью большинства растений и имеют много положительных возможностей для здоровья, включая уменьшение кровяного давления, снижение воспаления, нормализации уровня холестерина и окислительного стресса. (46)

Полифенолы не всегда усваиваются человеческими клетками. Учитывая, что они не поглощаются эффективно, большинство из них попадают в толстую кишку, где могут быть переварены только кишечными бактериями. (47, 48)

Хорошие источники полифенолов:
Различные полифенолы в продуктах питанияРАЗЛИЧНЫЕ ПОЛИФЕНОЛЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ (Р)

Полифенолы из какао способны увеличивать количество бифидобактерий и  лактобацилл у человека, а также уменьшать количество клостридий. Кроме того, эти изменения в микрофлоре связаны с более низким уровнем триглицеридов и            С-реактивного реактивного белка (маркера воспаления). (49) Полифенолы в красном вине имеют аналогичные эффекты (50).

 

9. Попробуйте применять пробиотики, но будьте осторожны

Пробиотики – это живые микроорганизмы, обычно бактерии, которые оказывают определенную пользу для здоровья при их употреблении.

Пробиотики, в большинстве случаев, не постоянно колонизируют (заселяют) наш кишечник. Однако, они могут помочь вашему здоровью через изменение общего состава микрофлоры и поддержать ваш метаболизм. (51)

Обзор 7-ми исследований показал, что пробиотики мало влияют на состав кишечной микрофлоры здоровых людей. Тем не менее, есть некоторые доказательства того, что пробиотики могут улучшить микрофлору кишечника при заболеваниях. (52)

Пробиотики дольше восстанавливают микрофлору кишечника после приема антибиотиковЗ-М ГРУППА ПАЦИЕНТОВ НАЗНАЧАЛИ АНТИБИОТИКИ, А ЗАТЕМ СПОСОБСТВОВАЛИ ВОССТАНОВЛЕНИЮ МИКРОФЛОРЫ: ЧЕРЕЗ ПОЛУЧЕНИЕ ПРОБИОТИКОВ, ЗАСЕЛЕНИЕ В КИШЕЧНИК ИХ-ЖЕ МИКРОФЛОРЫ, ЕСТЕСТВЕННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ. ГРУППА, ПОЛУЧАВШАЯ ДОЗУ СОБСТВЕННЫХ БАКТЕРИЙ, БЫСТРЕЕ ВСЕГО ВОССТАНОВИЛА МИКРОФЛОРУ, А ГРУППА, ПОЛУЧАЮЩАЯ ПРОБИОТИКИ, ДОЛЬШЕ ВСЕГО ВОССТАНАВЛИВАЛА МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА (Р)

Обзор 63-х исследований обнаружил смешанные доказательства эффективности пробиотиков в изменении и восстановлении микрофлоры. Однако, приписываемое пробиотикам, сильное влияние по восстановлению микрофлоры до здорового состояния – не было подтверждено. (53)

Однако, некоторые исследования показали, что пробиотики могут улучшать работу бактерий кишечника, так же, как и способствовать лучшей выработке бактериями различных типов химических веществ. (54)

 

10. Практикуйте периодическое голодание

К сожалению, мы все еще мало понимаем, как более длительные периоды голодания влияют на микрофлору кишечника и здоровье людей. Теоретически голодание может перестроить наш кишечный микробиом в сторону более здорового состояния.

Наука также знает, что многие виды “плохих бактерий” имеют относительно короткое время удвоения (рост потомства). Поэтому, если вы будете некоторое время голодать, то “плохие бактерии” будут голодать быстрее, чем “полезные бактерии” в вашем кишечнике. Многие из этих “полезных бактерий” имеют более длительное удвоение (рост потомства) по времени и, теоретически, не будут так сильно затронуты вашим голоданием. Теперь перед наукой стоит главная задача – точно выяснить, как циркадные ритмы, недостаток питательных веществ и рост потомства микробов влияют на метаболизм у людей.

 

Эффекты периодического голоданияМЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ

Но, как было обнаружено с пробиотиками и чужой микрофлорой, отличающихся по действию от антибиотиков, микрофлора кишечника устойчива и может вернуться в ранее равновесное состояние после любого краткосрочного вмешательства.

Некоторые ранние исследования показывают, что длительный период голодания может позволить нашему кишечнику отдохнуть и восстановить целостность кишечных стенок или эпителия. Это особенно важно для защиты нас от “протекающего кишечника” или процессов с ростом проницаемости кишечника, которые вызываются диетами с высоким содержанием жиров (например, “западной диетой”), что позволяет бактериям и другим токсинам проникать в окружающие ткани и стимулировать иммунное воспаление.

Эффекты периодического голоданияЭФФЕКТЫ ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ ПЕРИОДА ВРЕМЕНИ ПРИЕМА ПИЩИ В ТЕЧЕНИЕ СУТОК

Хотя периодическое голодание может дать вашему кишечнику полезные перерывы, оно не превращает гамбургеры в здоровую пищу. Если вы беспокоитесь о здоровье микрофлоры вашего кишечника, то наука рекомендует придерживаться сбалансированной Средиземноморской диеты, когда вы не голодаете.

Дополнительные возможности по восстановлению микрофлоры

  1. Избегайте перекусов. Старайтесь увеличивать интервалы между приемами пищи, чтобы дать отдых вашим микробам в кишечнике.
  2. Выпейте немного алкоголя (лучше красного вина). В небольших количествах алкоголь, как было показано в исследованиях, увеличивает разнообразие микрофлоры кишечника, но его большое количество вредно для микробов и вашего здоровья.
  3. Проводите больше времени в сельской местности. У людей, живущих в сельской местности, больше разнообразие микрофлоры, чем у городских жителей. Работа в саду, огороде и другие мероприятия на свежем воздухе хороши для вашей микрофлоры.
  4. Заведите собаку и чаще гуляйте с ней. Исследования показали, что люди, живущие с собаками, имеют больше микробного разнообразия в кишечнике.
  5. Как можно реже применяйте антибиотики. Антибиотики уничтожают хорошие и плохие микробы, и на восстановление микрофлоры могут уйти недели или месяцы, поэтому не принимайте их, если они вам не нужны. Их вред также связан с развитием ожирения и аллергии к животным. Даже такие широко применяемые лекарства, как парацетамол и антациды могут помешать микрофлоре.
  6. Дружите в худыми людьми. Исследования на мышах показали, что худоба может быть заразной. Микробы от нормального по весу животного могут остановить развитие ожирения у другого, предрасположенного к этому, животного. И очень странно, но микробы, способствующие тучности, более трудны для передачи худым животным.

 

Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации из этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.

Оцените эту статью

Среднее 5 Всего голосов (1)

kodelife.ru

список препаратов с доказанной клинической эффективностью

Пробиотики – это живые микроорганизмы, улучшающие флору кишечника. Термин «пробиотик» должен применяться только после того, как были проведены контролируемые клинические исследования на людях, и препарат положительно влиял на здоровье человека.
В научном сообществе для обозначения штамма называется его тип, вид, буквенный/буквенно-цифровой код. Например, Lactobacillus rhamnosus GG. Торговые названия препаратов могут быть разные.

Общие сведения о микрофлоре кишечника

В кишечном тракте обитает более 500 штаммов микробных тел. Количество микроорганизмов значительно больше, чем общее число клеток в нашем теле, и в толстом кишечнике превышает 40 миллиардов. Некоторые микробы плотно сцеплены с внутренней поверхностью кишки и формируют биологическую пленку, выстилающую ее слизистую оболочку. Остальные микробные тела заселены в просвете.
Бактериальная флора пищеварительного тракта – жизненно необходимый компонент для функционирования организма человека. Она реализует следующие местные и системные задачи:

  • питает организм, обеспечивая его энергией;
  • управляет перистальтикой – продвижением содержимого кишечника к выходному отверстию;
  • поддерживает ионное постоянство внутренней среды;
  • обезвреживает и выводит токсичные соединения;
  • разрушает вещества, вызывающие наследственные изменения – мутации;
  • активизирует действие медикаментов;
  • образует молекулы для передачи сигналов другим клеткам – сигнальные молекулы;
  • стимулирует иммунитет местно и системно;
  • обеспечивает защиту клеток от вредного воздействия;
  • подавляет рост болезнетворных микробных тел, перехватывает и выводит вирусы;
  • участвует в обменных процессах белков, в регулировании жёлчных кислот, веществ с высокой биологической активностью;
  • принимает участие в выработке витаминов группы В, пантотеновой кислоты.

Качественный состав бактериальной флоры у каждого человека разный и зависит от штаммов, первоначально сформировавших флору ребенка после рождения, культуры питания и частично связан с наследственной предрасположенностью. Основные типы микробных тел толстой кишки человека (90 %) составляют Firmicutes и Bacteroidetes. Остальные 10 % делят Proteobacteria, Actinobacteria, Fusobacteria, Verrucomicrobia.

Лечение антибиотиками, гормонами, противоопухолевыми препаратами, практически все хронические болезни кишечника подрывают его здоровую флору, меняя качественный и/или количественный состав. Развивающийся дисбактериоз нарушает обменные и иммунные процессы в организме и в некоторых случаях приводит к тяжелым патологическим состояниям. В зарубежной литературе дисбактериоз обозначают термином «синдром избыточного роста бактерий». Это определение распространяется сейчас и в отечественной гастроэнтерологии.

Дисбактериоз развивается при аллергических болезнях, ожирении, сахарном диабете, лучевой терапии, при операциях, стрессах, дальних поездках, связанных со сменой часовых поясов, снижении иммунитета. И его наличие является причиной, ухудшающей течение основной болезни.

Коррекция и профилактика нарушений микробиоценоза кишечника

Факторы, оказывающие негативное воздействие на флору кишечника, широко распространены. Поэтому вопрос о восстановлении микробиоценоза кишечника и предупреждение расстройств стоит остро. Для этого рекомендуется комплекс лечебно-профилактических мер:

  • излечение болезни, повлекшей развитие нарушений биотопа (экосистемы) кишки;
  • соблюдение диеты;
  • очищение пищеварительного тракта от патогенной флоры;
  • восстановление микробиоценоза.

Для реабилитации здорового состава кишечной экосистемы назначают пробиотики и пребиотики.
Пробиотики (эубиотики) – это живые микробные тела, применяемые в лечебных целях для коррекции микробиоты. Это монокультура, которая включает в свой состав один штамм: Лактобактерин – ацидофильные лактобактерии, Бифидумбактерин – бифидумбактерии бифидум.

Симбиотик – многокомпонентное пробиотическое средство, в которое включено несколько штаммов живых микроорганиз

med.vesti.ru

препараты, народными средствами, лучшие пробиотики, таблетки, свечи для детей, взрослых, диета после антибиотиков

От микрофлоры кишечника зависит здоровье всей пищеварительной системы, а также самочувствие человека. Восстановление нарушенной микрофлоры возможно медикаментозно или народными способами.

Содержание записи:

Что такое микрофлора кишечника?

Микрофлора включает в себя множество бактерий, необходимых для жизни человека. Ее формирование начинается после появления младенца на свет, как только он начинает взаимодействовать с окружающим миром. По мере роста ребенка бактерии размножаются.

Поэтому формирование микрофлоры является постепенным и непрерывным процессом, сопровождающим развитие человеческого организма. Она включает около 100 млрд. бактерий. Всех их можно разделить на виды, составляющие порядка 100 различных групп.

Микрофлора отвечает за правильный метаболизм в организме, усвоение микроэлементов и витаминных комплексов.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

Благодаря этому бактерии регулируют уровень энергии и отвечают за иммунитет. Бактерии формируют необходимый уровень кислотности в кишечнике. Это позволяет уничтожить микроорганизмы других видов, являющиеся вредоносными для человека. Однако при неправильном питании и длительном приеме медикаментов, кишечная флора может пострадать.

Дисбактериоз

Состояние, возникающее при нарушении кишечной флоры, носит название дисбактериоз. Вместо нормального состава микрофлоры в ней наблюдаются патогенные микроорганизмы. При этом число полезных бактерий сокращается. Нормальное функционирование пищеварительной системы становится невозможным.

При дисбактериозе нарушаются главные функции кишечника:

  • Нарушение энергетической функции приводит к недостатку энергии, необходимой для нормальной работы кишечного эпителия.
  • При нарушении биохимической функции страдает ионный баланс, а также становится невозможным нормальное усвоение медикаментов, питательных элементов и нейтрализация ядов.
  • Нарушение перистальтической функции делает невозможным правильную перистальтику кишечника.
  • При сбое в работе трофической функции организм испытывает дефицит питательных веществ, вызванный их неполноценным усвоением. Метаболизм белков, жиров и углеводов нарушается, а также становится невозможным синтез кислот и витаминов.
  • При нарушении поддерживающей функции невозможно сохранение постоянства кишечной флоры и нормального газового состава.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

Микрофлора кишечника, восстановление которой является длительным процессом, необходима для здоровья всего организма.

Причины развития дисбактериоза

Дисбактериоз развивается под влиянием негативных факторов, воздействующих на организм:

  • Регулярное и длительное употребление медикаментозных препаратов, которые подавляют кишечную флору. К таким медикаментам можно отнести антибиотики, гормональные средства и препараты сульфаниламида.
  • Несбалансированный и несвоевременный режим питание, при котором в рационе присутствуют химические добавки, а полезные продукты отсутствуют или их недостаточно.
  • Инфекции и прочие заболевания, поражающие кишечник.
  • Резкая смена климатических условий.
  • Заболевания органов пищеварительной системы.
  • Длительный стресс и психические заболевания.
  • Нарушенные биоритмы.
  • Заболевания эндокринной системы, ведущие к нарушению обмена веществ.
  • Неправильная работа кишечной моторики.

Симптомы

При дисбактериозе человек испытывает следующие симптомы, указывающие на развитие заболевания:

  • Повышенное газообразование и вздутие.
  • Регулярная диарея.
  • Запор.
  • Чередование диареи и запора при отсутствии нормального стула.
  • Отрыжка.
  • Налет на языке.
  • Неприятное послевкусие во рту.
  • Постоянное урчание в области живота.
  • Пенообразования в стуле.
  • Боли в животе или области эпигастрия.
  • Тошнота и рвота.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

  • Неприятный запах во рту.
  • Налет на зубах и кровоточивость десен.
  • Гиповитаминоз.
  • Недостаток железа и кальция.
  • Нарушение аппетита.
  • Ощущение упадка сил.
  • Ослабление иммунитета, что приводит к частым заражениям инфекциями или грибками.
  • Выпадение волос и расслоение ногтей.
  • Аллергические реакции, не наблюдавшиеся ранее.

Дисбактериоз у детей

Микрофлора кишечника, восстановление которой у детей может быть затруднительно, формируется при рождении. В детском возрасте развитие дисбактериоза обычно сопровождается появлением новых аллергических реакций либо обострением уже имеющейся аллергии. Аллергия может возникать на продукты питания, которые ранее не вызывали негативных последствий.

Она выражается сыпью и зудом на коже, однако возможны и другие проявления.

В зависимости от аллергена, реакцией на развившийся дисбактериоз может быть:

  • Бронхоспазм.
  • Чихание.
  • Зуд в области носа и неба.
  • Крапивница.
  • Ангионевротический отек.

У детей нарушение микрофлоры обычно развивается в возрасте до 1 года. Это связано с тем, что кишечная флора ребенка нестабильна и не сформирована полностью. В норме в ней должны преобладать лактобактерии и бифидобактерии.

При этом стафилококк и прочие патогенные микроорганизмы присутствуют в незначительном количестве, не причиняя вреда. Однако при нестабильности детской микрофлоры часто может наблюдаться размножение вредоносных бактерий и гибель полезных микроорганизмов.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

Помимо аллергических симптомов, на детский дисбактериоз могут указывать следующие признаки:

  • Стул, содержащий слизь и крупники непереваренной пищи.
  • Частая отрыжка и обильное срыгивание после еды.
  • В некоторых случаях срыгивание может переходить в рвоту.
  • Десна, язык и зубы покрывает серый или белый налет.

Диагностика

Микрофлора кишечника, восстановление которой затруднительно без вмешательства гастроэнтеролога, требует регулярной проверки у врача. Консультация начинается с составления анамнеза заболевания, основой которому служат жалобы пациента.

Гастроэнтеролог стремится выявить первичную патологию, потому как дисбактериоз является вторичным следствием какого-либо заболевания. Наиболее подробно следует описать лекарственные препараты, которые принимал пациент. Зачастую, причина нарушенной микрофлоры скрывается именно в этом. После следует фискальный осмотр. Для точной диагностики необходимы лабораторные исследования.

Для выявления нарушений в функционировании микрофлоры существует ряд анализов:

  • Исследование на дисбактериоз.
  • Посев кала для выявления бактерий.
  • Соскоб тощей кишки.
  • Газо-жидкостное исследование.
  • Копрограмма.
  • Биохимия кала.

Медикаментозное лечение

Применение лекарственных препаратов необходимо для лечения первичного заболевания, следствием которого является дисбактериоз. Кроме того, медикаменты помогают устранить проблемы в работе кишечника и избавиться от воспалительного процесса вследствие нарушения микрофлоры.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

К таким лекарствам относятся:

  • Кишечный антисептик Нифуроксазид, который обладает бактерицидным и антибактериальным действием.
  • Препарат на растительной основе Мукофальк нормализует моторику кишечника.
  • При воспалении кишечника применяется Кансалазин, обладающий противомикробным и противовоспалительным действием.
  • Восстановить иммунитет поможет нуклеиновая кислота, относящаяся к группе иммуномодуляторов.

Лечение пробиотиками и пребиотиками

Восстановить баланс полезных микроорганизмов в кишечнике помогают пребиотики. В основу этих препаратов включен комплекс веществ, необходимых для роста полезных бактерий. Такие вещества не оказывают воздействия на органы пищеварения. Они не способны всасываться через них в человеческий организм.

Их польза заключается в способности активировать рост бактерий, необходимых для нормальной работы кишечника. Среди таких препаратов наиболее популярны Лактулоза и Хилак Форте.

Пробиотики коренным образом отличаются по составу. Эти препараты выпускаются в капсулах, содержащих полезные бактерии. Пробиотики позволяют доставить их в кишечник, чтобы заселить микрофлору. Однако это не всегда возможно на практике.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

Большинство бактерий погибает при хранении в капсулах, а некоторые просто становятся излишними в кишечной флоре.

Поэтому необходимо выбирать препараты, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. К таким относятся Линекс и Лактобактерин. Они содержат бифидобактерии и лактобактерии, устойчивые к длительному хранению и перепаду температур.

Синбиотики

В состав синбиотика входят как пребиотики, так и пробиотики. Данное взаимодействие позволяет усилить эффективность препарата. Благодаря комбинации действующий компонентов препарат обладает пролонгированным действием. При приеме пребиотиков и пробиотиков удается достичь лишь кратковременного эффекта.

Это связано с тем, что микроорганизмы без поддержания питательной среды быстро погибают. В капсулах синбиотика бактерии существуют в питательной среде, что позволяет им выжить в кишечнике.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диетаМаксилак — эффективное средство для восстановления микрофлоры кишечника.

Наиболее известные препараты в группе синбиотиков – Пропионикс и Максилак. Для поддержания нормальной микрофлоры достаточно 1 капсулы в день. Курс лечения при дисбактериозе составляет около 1 мес. Преимуществом синбиотиков является отсутствие лактозы в составе. Это позволяет принимать препараты людям с лактазной недостаточностью.

Бактериофаги

Благодаря бактериофагам существует возможность безопасного лечения инфекционных причин дисбактериоза. По принципу действия данная группа препаратов несколько схожа с антибиотиками. Бактериофаги уничтожают вредоносные бактерии, однако делают это избирательно. При этом не уничтожаются полезные микроорганизмы, а значит, равновесие кишечной микрофлоры сохраняется.

Такие препараты не токсичны для человеческого организма, что позволяет применять их даже для новорожденных. Выбор бактериофага происходит в соответствии с патогенными микроорганизмами, которые требуется уничтожить. Их выявление возможно благодаря исследованию кала на дисбактериоз.

Различные микроорганизмы отличаются степенью чувствительности к бактериофагам:

  • При кишечной палочке эффективны жидкие бактериофаги коли и пиобактериофаги.
  • При стафилококке назначаются стафилококковые бактериофаги или пиополифаги.
  • При стрептококке эффективны стрептококковые жидкие бактериофаги или пиополифаги в таблетках.
  • При инфекциях клебсиеллы следует назначать поливалентные клебсиелл бактериофаги.
  • Энтерококки требуется лечить интести-бактериофагами.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

Способ применения препарата зависит от схемы лечения и формы выпуска. Лекарство может поступать в организм через ротовую полость или в виде клизмы.

Роль ферментов в терапии дисбактериоза

Благодаря ферментам возможно нормальное расщепление и переваривание пищи. При дисбактериозе эти функции нарушаются, поэтому так важно принимать ферментные препараты. Благодаря ферментам происходит расщепление белков, жиров и углеводов. Это позволяет питательным веществам полностью усваиваться тонким кишечником.

Ферменты позволяют полностью устранить следующие симптомы дисбактериоза:

  • Боль в животе.
  • Вздутие и метеоризм.
  • Нерегулярность стула.
  • Несформированный стул.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

Ферментные препараты не токсичны для организма. Они не всасываются пищеварительной системой. Поэтому их можно принимать даже детям. Среди наиболее известных препаратов примечательны Креон и Фестал.

Питание

Микрофлора кишечника, восстановление которой невозможно без правильного питания, нуждается в питательных веществах для роста полезных бактерий.

При составлении рациона необходимо следовать некоторым рекомендациям:

  1. Пища не должна повреждать стенки желудка и способствовать воспалению. Для этого продукты необходимо употреблять в щадящем виде. Нельзя допускать наличия в рационе жестких и твердых блюд, которые плохо поддаются перевариванию.
  2. Следует отдавать предпочтение жидким и пюреобразным продуктам. Они легче усваиваются в кишечнике.
  3. Пища не должна быть горячей. Температура выше 50° может вызвать ожог стенок кишечника, что приведет к воспалению.
  4. Холодная еда плохо усваивается, поэтому ее также необходимо избегать. Оптимальная температура подачи блюд составляет 40°. Еда быть теплой и соответствовать комнатной температуре.
  5. Пищу необходимо тщательно пережевывать, а от питания всухомятку стоит полностью отказаться.
  6. Продукты должны быть тщательно промыты перед употреблением.

Диета на 1 день

Прием пищиМеню
ЗавтракРисовая каша с творогом, кисель.
Поздний завтракМанный пудинг.
ОбедКефаль на пару, жидкое пюре из картофеля без масла, минеральная вода без газа.
ПолдникКуриное яйцо всмятку, компот из кизила.
УжинСуп с крупой на овощном бульоне, компот без сахара.
Поздний ужинСухарики с яблочным пюре.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

При дисбактериозе важно строго придерживаться плана питания. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 3 ч. Необходимо выпивать не менее 1,5 л воды в сутки. Пища должна быть тщательно проварена и иметь слизистую консистенцию. Допускается только варка или паровая обработка продуктов.

Диета направлена на снижение суточного потребления углеводов и жиров, поэтому жареная пища не допускается.

При регулярном соблюдении лечебной диеты становится возможным:

  • Устранить воспалительный процесс.
  • Остановить процесс гниения.
  • Устранить брожение и вздутие.
  • Избавиться от болей в животе.

Полезные продукты

Полезные продукты позволяют восполнить суточную потребность в калориях, не создавая дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт.

К таким относятся:

  • Подсушенный хлеб из второсортной муки.
  • Крупы.
  • Макаронные изделия.
  • Бобовые.
  • Нежирная речная рыба предпочтительно в рубленом виде.
  • Омлет и яйца всмятку.
  • Нежирная говядина, крольчатина или телятина в протертом виде.
  • Индейка и курица в протертом виде.
  • Нежирные бульоны из овощей, мяса или рыбы.
  • Молочная продукция, за исключением молока.
  • Топленое сливочное и растительное масло в умеренном количестве.
  • Морковь, капуста, картофель, цукини, тыква, свекла, патиссоны в измельченном виде.
  • Компоты и кисели.
  • Яблоки в протертом виде.
  • Зеленый и черный чай.
  • Отвары из плодов шиповника, айвы или черемухи.
  • Натуральное какао на воде.

Что необходимо исключить из рациона

Продукты, которые ухудшают состояние пищеварительной системы, требуется исключить из меню в период лечения.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

К таким относятся:

  • Жирное мясо и рыба.
  • Наваристые бульоны.
  • Копчености и полуфабрикаты.
  • Сдоба и кондитерские изделия.
  • Свежие овощи и фрукты.
  • Колбасная продукция.
  • Жирные молочные изделия и молоко.
  • Соленые продукты.
  • Сырые и жареные яйца.
  • Сухофрукты.
  • Грибы.
  • Консервы.
  • Редьку и редис.
  • Пряности и соусы.
  • Мед.
  • Газированные напитки.

Народные методы лечения дисбактериоза

Микрофлора кишечника может быть восстановлена в домашних условиях. С нерегулярным стулом и повышенным газообразованием поможет справиться простокваша. Для ее приготовления потребуется добавить сухари из черного хлеба в кипяченое молоко. Квашение происходит в течение суток. Когда напиток готов, необходимо пить его с добавлением черных сухарей, натертых долькой чеснока.

Такой народный рецепт является аналогом дорогостоящим пребиотикам и пробиотикам. Забродившее молоко содержит в себе комплекс необходимых для работы кишечника лактобактерий. Чесночный хлеб позволяет подавить размножение вредоносных бактерий. Однако срок хранения народного лекарства не превышает 2 дней в холодильнике. Без специальных условий бактерии быстро погибают.

Сочетание народной и традиционной медицины

Народное лекарство, усиленное действием медицинского препарата, можно приготовить следующим образом:

  • Козье молоко необходимо подогреть, но не доводить до кипения. Температура молока не должна превышать 40°.
  • К подготовленному молоку необходимо добавить бифидобактерии. Для этого капсулу пробиотка требуется разделить на 2 части, всыпав ее содержимое в теплый напиток.
  • Необходимо добавить немного нежирной сметаны, чтобы консистенция напитка была более слизистой.
  • В течение 10 – 12 ч. напиток необходимо оставить в темном месте, предварительно укутав его одеялом.

Восстановление микрофлоры кишечника медикаментозными препаратами и народными средствами, диета

Благодаря тепловой обработке создается температурная среда, комфортная для роста и размножения полезных бактерий. При этом температура слишком низкая, чтобы допустить гибель бактерий. Принимать молочную смесь следует утром и вечером перед едой.

Профилактика

Избежать возникновения дисбактериоза возможно при соблюдении ряда профилактических мер:

  1. Не следует злоупотреблять приемом антибиотиков и прочих лекарственных препаратов, угнетающих функцию кишечника.
  2. Пища должна быть разнообразной. В рацион необходимо включать кисломолочные продукты и растительную клетчатку.
  3. При непрерывном приеме гормональных препаратов необходимо проходить курс терапии пробиотиками и пребиотиками 2 раза в год.
  4. Следует отказаться от пищи, содержащей химические добавки.
  5. Необходимо ежедневно питаться в одинаковое время.
  6. Следует потреблять не менее 1,5 л жидкости в день.

Последствия и осложнения

При отсутствии лечения дисбактериоз может привести к печальным последствиям:

  • Образованию и скоплению метана.
  • Отравлению собственными каловыми массами.
  • Кишечной непроходимости.
  • Развитию опухолей.
  • Анемии.
  • Хроническим дерматологическим заболеваниям.
  • Хроническим аллергическим заболеваниям.
  • Алопеции.

Нормальная микрофлора кишечника обеспечивает здоровье организма в целом. При нарушениях в жизнедеятельности бактерий понадобится длительное восстановление нормальной работы пищеварения.

Автор: Alena Lash

Полезные видео о способах восстановления микрофлоры кишечника

Подробнее о микрофлоре кишечника:

Как восстановить микрофлору кишечника:

healthperfect.ru

Препараты для нормализации и восстановления микрофлоры кишечника

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

В кишечнике человека живет большое количество полезных микроорганизмов, оказывающих влияние на течение жизненно важных процессов в организме. Под действием микрофлоры происходит усваивание питательных веществ и их доставка к клеткам тканей. При неправильном питании, частых стрессовых ситуациях, при злоупотреблении лекарственными препаратами, в частности антибиотиками, полезные бактерии погибают, что приводит к нарушениям пищеварительной функции, к ослаблению иммунной защиты организма и к другим последствиям. Современная фармацевтика предлагает множество препаратов, предназначенных для нормализации микрофлоры человеческого кишечника. Каждый из них имеет свои особенности и по-разному действует на организм.

Функции кишечной нормофлоры

Здоровый желудочно-кишечный тракт человека – это сбалансированная экосистема, которая представлена большим количеством микроорганизмов, приносящих пользу всему организму. При нарушении качественного или количественного состава кишечной флоры развивается дисбактериоз и другие патологии.

Бактерии в кишечнике выполняют следующие функции:

  1. Защищают от воздействия патогенных и условно патогенных микроорганизмов, поступающих вместе с пищей и водой. Происходит активизация специальных антител, именуемых иммуноглобулинами, которые подавляют постороннюю микрофлору. Лактобактерии и кишечные палочки вырабатывают специальные вещества, схожие по своему действию с антибиотиками.
  2. Полезные бактерии расщепляют белки и углеводы, которые по каким-либо причинам не усвоились в верхних отделах кишечного тракта.
  3. Синтезируют аминокислоты и белки, а также витамины группы В, витамин К, никотиновую и фолиевую кислоты.
  4. Обезвреживают токсины.
  5. Активизируют выработку антител, формируют иммунную систему.

Почему нарушается микрофлора кишечника

Гибель полезных бактерий и размножение патогенных микроорганизмов в человеческом кишечнике происходит по следующим причинам:

  • Антибиотикотерапия.
  • Неправильное питание, отсутствие в рационе растительной клетчатки, перекусы всухомятку, прием алкогольных напитков и т.д.
  • Злоупотребление слабительными препаратами, в результате которого погибают и вредные и полезные бактерии.
  • Аллергия.
  • Инфекционное поражение организма.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Употребление воды низкого качества.
  • Частые стрессы.
  • Патологии нервной системы.
  • Проблемы со сном и т.д.

При нарушенной кишечной флоре у человека отмечаются частые запоры или поносы, повышенное газообразование, дискомфорт и тяжесть в животе. Проявления дисбактериоза у взрослых напрямую зависят от стадии болезни, и чем запущеннее процесс, тем более ярко выражены симптомы. Для восстановления в организме микрофлоры кишечника используются препараты с содержанием пробиотиков и пребиотиков. Их назначение целесообразно после бактериологического исследования кала в условиях лаборатории.

Показания для приема препаратов

Средства, показанные для восстановления микрофлоры человеческого кишечника, назначаются в следующих случаях:

  • Прием антибиотиков.
  • Кожные заболевания.
  • Отравления.
  • Кишечные инфекции.
  • Патологии печени.
  • Заболевания желудка.
  • Дисбактериоз.
  • Синдром раздраженного кишечника.

Виды препаратов

Лекарственные средства, призванные восстановить нарушенный баланс в ЖКТ, подразделяются на три разновидности:

  1. Пребиотики – средства для усиления роста и размножения полезных микроорганизмов.
  2. Пробиотики – препараты, содержащие в своем составе живые культуры.
  3. Синбиотики – это лекарственные средства, представляющие собой сочетание первых двух вариантов.

Указанные группы медикаментов являются полностью безопасными и допустимыми к применению у детей. Однако не стоит самостоятельно принимать их без назначения врача и предшествующих лабораторных анализов.

Список препаратов, содержащих пребиотики:

  • Инулин.
  • Пиковит.
  • Бифиформ.
  • Линекс.
  • Хилак форте.
  • Флорина.
  • Лактофильтрум.
  • Дюфалак.
  • Нормазе.

Список препаратов, содержащих пробиотики:

  • Бифидумбактерин форте.
  • Аципол.
  • Энтерол.
  • Биоспорин.
  • Трилакт.
  • Эвиталия.
  • Ацилакт.
  • Кипацид.
  • Пробифор.

Лекарства синбиотики:

  • Максилак.
  • Бифилиз.
  • Бактистатин.
  • Нормоспектрум.
  • Бифидобак.
  • Лактиале.
  • Фильтрум-сти.

Пребиотики

Пребиотики являются лекарствами, назначаемыми для восстановления флоры в кишечнике у человека. Зная их названия и принцип действия можно избавиться от неприятных симптомов дисбактериоза, укрепить иммунитет, предупредить развитие серьезных патологий.

Инулин

Средство в виде порошка назначается при запорах и диарее, гипертонии, кандидозе, при отравлениях и длительной антибиотикотерапии. Способствует размножению полезных бактерий, выводит токсины из организма. Прием лекарства противопоказан при беременности и грудном вскармливании, а также при индивидуальной непереносимости организмом действующего вещества.

Пиковит

Сироп для детей применяется для устранения признаков дисбактериоза, для улучшения пищеварительной функции. Содержит аскорбиновую кислоту, колекальциферол, ретинол. Не стоит превышать рекомендованную дозу препарата, поскольку это чревато аллергическими реакциями.

Бифиформ

Содержит полезные микроорганизмы, способствует восстановлению функций кишечника и поддержанию нормальной флоры в нем. Показан к применению при ротавирусных инфекциях, гастроэнтеритах, дисбактериозах, при обнаружении хеликобактерий и т.д. Бифиформ – это наиболее подходящий препарат для пациентов, страдающих непереносимостью лактозы.

Линекс

Капсулы Линекс предназначены для нормализации кишечной микрофлоры при дисбактериозе, острой диарее, воспалительных процессах в органах желудочно-кишечного тракта. Препарат не имеет противопоказаний, а побочные действия могут проявляться в виде аллергических реакций.

Хилак форте

Данный пребиотик содержит в своем составе молочную кислоту, которая контролирует уровень кислотности в кишечнике. При приеме препарата отмечается нормализация пищеварения, восстановление слизистых оболочек органов ЖКТ, а также регуляция водно-электролитного равновесия. Не стоит принимать Хилак форте параллельно с антацидами, снижающими его эффективность.

Флорина

Препарат содержит бифидо и лактобактерии, уничтожает патогенную микрофлору, способствуя росту полезных микроорганизмов. Назначается при кишечных инфекциях, ротавирусах, различных патологиях желудочно-кишечного тракта, а также для профилактики дисбактериоза при антибактериальной терапии. Средство допустимо к приему при беременности и лактации.

Лактофильтрум

Таблетки Лактофильтрум предназначены для восстановления кишечной микрофлоры, а также для дезинтоксикации организма. В состав препарата входит лактулоза и лигнин, относящийся к природным энтеросорбентам. Назначается при дисбактериозе, аллергических реакциях, патологиях печени, инфекционных заболеваниях и при интоксикационных состояниях. Лактофильтрум противопоказан при беременности, язвенной болезни, кишечной непроходимости, галактоземии.

Дюфалак

Слабительный сироп Дюфалак относится к пребиотикам. Выполнен на основе лактулозы, которая способствует усилению кишечной перистальтики, регулирует отхождение каловых масс, восстанавливает полезную флору.

Пробиотики

Лекарственные средства с содержанием пробиотиков способствуют формированию кишечной микрофлоры, участвуют в восстановлении слизистых оболочек, обеспечивают защиту от воздействия токсических веществ.

Бифидумбактерин

Наиболее простой и доступный российский препарат, выпускаемый в виде порошка. Содержит живые бифидобактерии, восстанавливающие кишечную микрофлору, как у детей от рождения, так и у взрослых пациентов.

Аципол

Медикамент содержит ацидофильные лактобактерии, полисахариды кефирного грибка. Показан при пищевой аллергии, нарушениях пищеварения, кишечных инфекциях и т.д. Аципол выпускается в виде капсул.

Энтерол

Лекарство оказывает противодиарейное действие, антимикробное и противопаразитарное, а также способствует нормализации кишечной микрофлоры. Энтерол обезвреживает и выводит токсины, стимулирует иммунитет.

Биоспорин

Препарат выпускается в форме таблеток, либо порошка для получения суспензии. Средство назначается при кишечных инфекциях, дисфункциях ЖКТ, кандидозах, дисбактериозах. Отрицательно воздействует на патогенные микроорганизмы, не затрагивая полезную флору кишечника.

Трилакт

Лекарственное средство содержит молочнокислые бактерии, оказывающие иммуностимулирующее действие. Препарат нейтрализует влияние токсинов на организм, предупреждает расстройства процессов пищеварения, укрепляет иммунитет, устраняет аллергию, активизирует обменные процессы.

Кипацид

Биодобавка Кипацид используется при дисбактериозе, ангине, тонзиллите. Содержит в своём составе такие действующие вещества, как лизоцим и ацилакт. Выпускается в форме таблеток с приятным запахом.

Пробифор

Пробиотик натурального происхождения выпускается в форме капсул и порошка для приема внутрь. Содержит бифидобактерии и лактозу, назначается при диарее, токсикоинфекциях, дисбактериозе, синдроме раздраженного кишечника, инфекционных поражениях бактериального и вирусного характера.

Синбиотики

Комплексные препараты, содержащие, как пробиотики, так и пребиотики, называются синбиотиками. Способствуют улучшению пищеварительной функции, снижают побочные действия антибиотиков, выводят токсины, стимулируют иммунную защиту организма.

Максилак

Польский препарат в виде капсул содержит олигофруктозу и полезные бактерии. Показан к применению при дисфункциях процессов пищеварения, при дисбактериозах. Активизирует иммунитет, положительно влияет на состояние всего организма в целом.

Бифилиз

Российский синбиотик Бифилиз, состоящий из бифидобактерий и лизоцима, используется при кишечных инфекциях, воспалительных процессах, гинекологических заболеваниях. Препарат продается в аптеках в виде вагинальных и ректальных свечей, и в виде раствора.

Бактистатин

В состав препарата входят живые микроорганизмы, гидролизат соевой муки, алюмосиликат цеолит натурального происхождения, стеарат кальция, аминокислоты, ферменты. Эффективно лечит расстройства ЖКТ, отравления, устраняет последствия антибиотикотерапии.

Нормоспектрум

Лекарственное средство применяется при ротавирусных инфекциях, дисфункции пищеварительных процессов, оказывает общее положительное действие на организм. Содержит бифидобактерии, лактобактерии, пробиотики, минералы и т.д.

Бифидобак

Препарат выполнен на основе высушенных молочнокислых микроорганизмов и клубней топинамбура, также содержит крахмал, гуммиарабик, фруктозу, микрокристаллическую целлюлозу. Бифидобак препятствует росту болезнетворной флоры, активизирует обменные процессы, укрепляет иммунитет.

Лактиале

Выпускается в форме капсул и порошка для разведения. Благодаря содержанию в составе препарата семи видов лиофилизированных бактерий, при его приеме уничтожаются болезнетворные микроорганизмы, восстанавливается иммунитет, приходит в норму микрофлора кишечника.

Фильтрум-сти

Данный препарат относится к кишечным адсорбентам и к противодиарейным средствам. Эффективен при аллергических реакциях, кишечных инфекциях, отравлениях и интоксикациях. При отравлениях Фильтрум-сти может использоваться как самостоятельное лечебное средство, необходимость в приеме антибиотиков не возникает.

Для профилактики дисбактериоза и поддержания нормальной микрофлоры кишечника рекомендовано регулярно употреблять больше кисломолочной продукции, например, кефир или простоквашу.

ogastrite.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о