Домашние средства от запора быстрого действия: Быстрое слабительное народное средство при запоре

Народные средства от запора - у взрослых, в домашних условиях, быстрого действия, самые эффективные

Народные средства от запора получили широкое распространение среди людей, имеющих проблемы с регулярностью стула. Иногда они позволяют полностью заменить слабительные лекарства и наладить работу кишечника.

Некоторые из домашних рецептов помогают быстро и эффективно избавиться от запоров, но не способны их вылечить при наличии сопутствующих патологий. Кроме этого, применение таких слабительных средств не всегда безобидно и может быть противопоказано отдельной категории лиц: детям, пожилым и беременным.

Прежде чем использовать то или иной метод для борьбы с запорами в домашних условиях, следует ознакомиться с противопоказаниями и возможными побочными эффектами.

Содержание

Срочная очистка кишечника касторовым маслом

Касторовое масло раздражает активную спастику гладкой и мышечной мускулатуры пищеварительного тракта, тем самым способствуя быстрой и эффективной эвакуации отходов жизнедеятельности. Народное средство используют только в крайних случаях, когда нужно срочно очистить кишечник от каловых застоев.

Применение касторки

При пероральном применении касторовое масло даёт практически моментальный слабительный эффект. Но вместе с этим может вызвать и побочные явления в виде рвоты, диареи и сильных спастических болей в животе.

Народное средство используют только при острых запорах, при хроническом течении касторка противопоказана. Также её нельзя применять при патологиях ЖКТ (болезнь Крона, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.), кишечной непроходимости и желудочно-кишечных кровотечениях. Не рекомендовано это народное лекарство и пожилым людям, беременным женщинам, детям.

Для очищения кишечника пьют 1-2 ст. л. масла натощак за полчаса до приема пищи. Слабительное действие, как правило, развивается в течение 1-4 часов после принятия. Иногда эффект может наступить чуть позже.

Сок алоэ при запоре

Сок алоэ усиливает секрецию желудочного сока и оказывает раздражающее действие на слизистую отдела толстой кишки, провоцируя сокращение её стенок. Кроме этого растительное средство обладает противовоспалительными свойствами.

Сок алоэ рекомендован к применению у людей с патологиями ЖКТ воспалительного характера, которые сопровождаются запорами.

Сок алоэ

Средство противопоказано при беременности, язвенном колите, непроходимости кишечника, болях в животе неясного генеза, геморрое в стадии обострения.

Принимают по 1 ч. л. утром за полчаса до еды в течение 2-4 недель.

Следует с осторожностью использовать сок алоэ при гипертонии, так как он способен повышать артериальное давление. Среди побочных эффектов растительного лекарственного средства – развитие диареи.

Хорошее слабительное действие также оказывает алоэ с медом. Смешивают по 1 ч. л. каждого компонента и принимают утром за полчаса до завтрака.

Эффективные отвары и настои

К самым эффективным народным средствам против запора у взрослых относятся отвары на основе листьев сенны и коры крушины. Однако у этих слабительных есть ряд противопоказаний:

  • кишечная непроходимость;
  • патологии ЖКТ воспалительного характера;
  • желудочные и кишечные кровотечения;
  • ущемленная грыжа;
  • перитонит;
  • цистит;
  • спастический запор;
  • беременность;
  • детский возраст до 18 лет.

При отсутствии противопоказаний растительные средства применяют в комплексной терапии хронических запоров, вызванных вялой перистальтикой.

Отвар

Способ приготовления отвара из сенны для чистки кишечника:

2 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Принимают половину стакана отвара перед сном, чтобы утром был стул. Курс лечения составляет 2-3 недели.

По аналогичному рецепту готовится слабительный настой из коры крушины. Схема применения остается такой же.

Отвары из коры крушины и листьев сенны не рекомендовано пить длительный период из-за возможного привыкания кишечника.

Рецепты с мягким слабительным действием

Мягким слабительным эффектом обладают чай с имбирем, отвар чернослива с шиповником, вода с лимонным соком и медом. Народные рецепты:

  1. Несколько кусочков имбиря залить стаканом кипятка. Настоять 15 минут и добавить 1 ч. л. мёда. Принимать утром перед едой.
  2. Половиной литра кипятка залить 2 ст. л. чернослива и 1 ст. л шиповника. Варить на слабом огне в течение 20 минут. Пить по стакану перед сном. С осторожностью используют у гипотоников и людей с желчнокаменной болезнью.
  3. В стакан теплой воды добавить сок половинки лимона и 1 ч. л. меда. Принимать натощак за 20-30 до приёма пищи.

Хороший слабительный эффект показывает минеральная вода при запорах с большим содержанием магния. Чтобы наладить работу кишечника после пробуждения выпивают стакан минералки. Слабительное действие развивается в течение получаса.

Слабительные продукты питания

При запорах важную роль играет питание. Дефицит растительной клетчатки и кисломолочных напитков в рационе часто приводит к проблемам с дефекацией. Поэтому первое, что необходимо сделать, включить в повседневное питание продукты со слабительным эффектом. Наладить работу кишечника помогают:

  • красная свёкла;
  • сухофрукты;
  • груши и яблоки;
  • семена льна или кунжута;
  • растительное масло.

Вышеперечисленные продукты можно употреблять по отдельности или готовить из них более эффективные слабительные домашние средства по народным рецептам.

Красная свёкла

При запоре эффективным народным слабительным средством считается свёкла и полученный из неё сок.

В корнеплоде находится много растительных волокон. Они не перевариваются кишечником, но способствуют размягчению каловых масс и усилению перистальтики. Кроме этого, растительная клетчатка является питательной средой для ацидофильных бактерий кишечника. Таким образом, продукт способствует росту полезной микрофлоры, выступая в качестве натурального пребиотика.

Свёкла
Ограничить употребление свёклы следует людям, страдающим мочекаменной болезнью и сахарным диабетом. Не рекомендован продукт к употреблению детям младше 3 лет.

Свежевыжатый свекольный сок противопоказан при гастрите и язвенной болезни желудка, так как содержит органические кислоты, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую пищеварительного тракта.

Для лечения запоров используют салаты из свежей и вареной свеклы. Хорошим слабительным действием обладает и свекольный сок.

Народные рецепты из свёклы:

  1. Сварить корнеплод, натереть на мелкой тёрке, заправить нерафинированным подсолнечным маслом. Употреблять во время ужина ежедневно до полной нормализации стула.
  2. Натереть на терке свежие свёклу, яблоко и морковь. Заправить маслом или сметаной. Употреблять во время ужина.
  3. Отжать сок из 1 свеклы среднего размера. Принимать натощак за полчаса до приема пищи или вечером перед сном. Слабительный эффект наступает в течение 2-6 часов после приема.

При частых запорах свёклу рекомендовано употреблять не реже 3 раз в неделю.

Груши и яблоки

Хорошим слабительным действием обладают груши и яблоки за счет содержания в составе органических кислот, нерастворимой клетчатки и пектина. Кроме этого, фрукты оказывают диуретический эффект, помогая выводить лишнюю жидкость из организма.

Груши от запора рекомендовано употреблять только при полном созревании продукта. Неспелый фрукт может вызвать противоположный эффект. Среди побочных действий груши – повышенное вздутие.

Людям с избыточным метеоризм рекомендуется заменить свежие яблоки на печеные. Они обладают мягким слабительным действием и не провоцируют образование газов в кишечнике.

Каши

Каши не лечат запоры, но являются хорошим профилактическим средством от их возникновения. При частых проблемах с дефекацией в ежедневный рацион рекомендовано включать овсяную, геркулесовую, перловую и ячневые каши.

Сухофрукты

Хорошим слабительным действием обладает смесь чернослива, орехов, изюма и кураги с медом.

Смесь сухофруктов с медом

Народный рецепт приготовления:

Сухофрукты берутся в равном количестве и смешиваются с жидким продуктом пчеловодства. Принимают натощак по столовой ложке каждое утро.

Средство не рекомендовано употреблять больным желчнокаменной болезнью.

Кефир

Одним из народных средств, которое помогает лечить запор, считается свежий кефир. В кисломолочном продукте содержатся бифидобактерии, которые нормализуют работу пищеварительной системы.

Слабительным эффектом обладает только кефир, которому не более 2 дней. «Старый» напиток может наоборот оказывать закрепляющее действие.

Народные рецепты с кефиром для лечения запоров:

  1. В стакан напитка добавляют столовую ложку нерафинированного растительного масла. Выпивают на ночь или натощак. Принимают ежедневно до полной нормализации стула.
  2. Стакан кефира слегка подогревают и добавляют в него 2 ст. л. отрубей. Убирают в теплое место и настаивают в течение 1-2 часов. Выпивают после ужина.

Кефир противопоказан при непереносимости лактулозы, больным с повышенной кислотностью желудка и страдающим язвенной болезнью.

Семена льна и кунжута

Семена кунжута и льна содержат как нерастворимые, так и растворимые волокна. Первые вбирают в себя воду и разбухают, увеличивая объем каловых масс и размягчая их. Вторые принимают гелеобразную форму и служат в качестве смазки, облегчая продвижение содержимого кишечника.

Народные рецепты с кунжутом и семенами льна от запора:

  • 3 ст. л. кунжута смешать с 1 ст. л. меда, принимать по 1 ч. л. натощак в течение 10 дней.
  • Кунжутное масло – выпивать по 1 ст. л. каждые 2 часа в течение дня. После наступления эффекта, принимать еще в течение 3 дней по 1 ч. л. 3 раза в стуки.
  • Семена льна – 3 ст. л. зёрнышек на 0,5 л кипятка, томить на слабом огне в течение 10 минут. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день.

Растительное масло

Для симптоматического запора применяют только растительное масло, не прошедшее процедуру рафинирования. Продукт обладает желчегонным действием, обволакивает стенки кишечника и размягчает кал, способствуя мягкому стулу.

Для нормализации стула по народному методу за полчаса до завтрака выпивают по 2 ст. л. подсолнечного масла ежедневно.

Не рекомендовано употреблять нерафинированный продукт при остром панкреатите, желчнокаменной болезни и дискинезии желчевыводящих путей.

Клизмы

К народным средствам быстрого действия относятся клизмы с маслом касторки или подсолнечника. Понадобится 100 мл воды, подогретой до 37-38 градусов и 3 ст. любого из указанных масел.

Средство набирают в грушу, ложатся набок, вставляют наконечник спринцовки в задний проход на глубину 5 см и медленно вводят жидкость.

Постановка клизмы

После полного опорожнения, наконечник извлекают, не разжимая при этом спринцовки. Сохраняют лежачее положение до позывов в туалет.

Делать клизмы необходимо только в крайних случаях, когда требуется срочная помощь кишечнику. Это быстродействующее и относительно безопасное средство, но при регулярном применении вызывает привыкание кишечника.

Лечение запоров народными средствами может дать хороший, но кратковременный результат. Домашние методы не устраняют причины, которые вызвали нарушение дефекации. Поэтому при частых и стойких запорах следует пройти медицинское обследование для назначения схемы лечения.

Наилучшее слабительное лекарство – это правильное питание в сочетании с активным образом жизни и соблюдением питьевого режима. Если эти способы не помогают победить запор, следует подозревать наличие внутренних патологий. В этом случае бесконтрольное применение народных средств, избавляющих от констипации, может вызвать ухудшение в состоянии здоровья.

Мне нравится1Не нравится
Слабительное быстрого действия в домашних условиях

Запор могут провоцировать различные заболевания, нарушения питания, физической активности и ряд прочих факторов. Далеко не всегда организм может справиться с запором самостоятельно - чтобы не мучиться, нужно применять домашние средства.

Что такое запор

Методы лечения запора

Нарушения работы кишечника часто приводят к запорам, которые становятся хроническими. Это может вызвать неприятные последствия - от постоянной боли и дискомфорта до развития анальных трещин, геморроя, проктита и даже рака.

Важно выяснить причину изменений и воздействовать на нее:

  • при неправильном питании увеличить количество растительной пищи в меню;
  • при обезвоживании повысить объем воды;
  • при заболеваниях ЖКТ принимать необходимые лекарства;
  • при сидячем образе жизни практиковать спорт, физнагрузки и т.д.

Для устранения застоя кала важно применять эффективные средства. Если фекалии сухие, плотные, запор сопровождается болью и не реагирует на смену питания, лучше принимать медикаменты. Менее тяжелые случаи у больных легко устраняются домашними методами.

Как избавиться от кишечной непроходимости

Виды средств быстрого действия против запоров таковы:

Группа средств Примеры
Стимуляторы рецепторов толстой кишки Трава сенна, Бисакодил, касторка
Средства для повышения объема кала в кишечнике и его размягчения Любые овощи и фрукты, каши
Слабительные с осмотическим действием Магнезия, Лактулоза
Средства для размягчения фекалий Различные масла

Быстрее всего действуют раздражающие средства, а также клизмы, медленнее работают продукты и травяные настои, отвары.

Основные виды клизм

Препараты из аптеки

Чаще всего такие препараты назначают, если имеются хронические запоры. Также они показаны к приему при атонии кишечника, которая часто наблюдается у пожилых людей и лежачих больных. Для детей ряд лекарств быстрого действия противопоказан, как и беременным, кормящим. Этим категориям людей для лечения показан прием пробиотиков - препаратов на основе живых бактерий.

Курс приема таблеток и порошков подбирается врачом и составляет от 5 до 30 дней.

Самым популярным лекарством является Бисакодил - это быстродействующее средство от запора. Его структурными аналогами являются Дульколакс, Бисадил. Выпускается Бисакодил в таблетках и свечах, причем последняя форма имеет практически мгновенное действие. Таблетки лучше пить перед сном, чтобы утром без труда сделать очистку кишечника.

Прочие сильные лекарства от запора:

  • Сенаде на основе листьев сенны - известное растительное слабительное, натуральное средство; Сенаде - слабительное на основе листьев сенны
  • Гутталакс с натрия пикосульфатом, после его приема очищение ЖКТ происходит примерно через 5 часов; Гутталакс - средство для очищения ЖКТ
  • Нормазе с лактулозой - мягкое слабительное, не вызывает побочных действий, боли; Нормазе - мягкое слабительное
  • Экспортал - порошок на основе лактитола, работает в течение нескольких часов. Экспортал - слабительное средство

Отдельно следует отметить свечи с глицерином, которые выпускаются в разных размерах для детей и взрослых. Этот препарат абсолютно безопасен, так как включает только глицерин в твердой форме. Свечи вводят в прямую кишку, выжидают несколько минут (обычно не более 15). За этот период глицерин растворяется и вызывает сильные позывы к дефекации. После опорожнения кишечника нерастворенная часть лекарства выводится естественным путем. На слишком частое применение лекарства все-таки накладывается ограничение. Так кишечник может «разучиться» очищаться самостоятельно.

Как пользоваться ректальными свечами

Микроклизмы - эффективные средства

Самое известное лекарство для очищения кишечника из этой группы - микроклизмы Микролакс. Сорбитол в их составе с легкостью растворит самые твердые каловые массы. Применять лекарство очень удобно - надо отломить кончик клизмы, ввести в прямую кишку и выдавить.

Эффект от Микролакс наступает через 5-10 минут.

Для детей Микролакс выпускается в специальной форме с более низкой концентрацией активного вещества. Среди противопоказаний значится лишь аллергия на компоненты. Из-за быстроты реакции возможны неприятные ощущения - боли в животе, рези, покалывание.

Микролакс - средство для очищения кишечника

В виде микроклизм выпускаются и другие препараты. Например, Нормакол включает дигидрат натрия, он действует примерно так же, как Микролакс. Разница в запрете на применение людям с сердечной недостаточностью и при сбоях электролитного баланса. Препарат Норгалакс с докузатом натрия в виде вязкого геля из-за сильной реакции слизистой воспрещен тем, у кого есть анальные трещины.

Как использовать Норгалакс

Масляные «лекарства»

Весьма быстродействующим препаратом от запора является растительное масло. Применять в лечении можно практически любое масло для приема внутрь. Действуют такие средства за 2-3 часа, они безвредные, натуральные. Лучшие масла таковы:

  • подсолнечное;
  • льняное;
  • тыквенное;
  • оливковое;
  • виноградной косточки;
  • ореховое;
  • горчичное;
  • рапсовое. Растительные масла от кишечной непроходимости

Подсолнечное масло пьют по столовой ложке до еды. Детям с 3 лет дают по чайной ложке масла, малышам помладше - по нескольку капель в кашу. Оно почти не имеет противопоказаний, кроме обострения заболеваний печени, желчного пузыря.

Оливковое масло лучше усваивается с соком лимона. Выпивают его по ? столовой ложки с водой, в которую добавлена чайная ложка сока лимона. Масло семян тыквы принимают по чайной ложке трижды/сутки, также можно добавлять его в кефир, йогурт вместе с медом. Также с маслами можно делать клизмы - подогревать до 37 градусов, ставить по 50 мл взрослому. Детям разводят масло с теплой водой (чайная ложка на 50 мл воды), вводят раствор в задний проход. Это вызывает дефекацию в течение нескольких минут.

Как избавиться от запора в домашних условиях

Клизмы от запора

Применение клизмы потребуется, если нужно сходить в туалет быстро, без промедления. Вливание жидкости непосредственно в прямую кишку поможет сделать застоявшиеся массы более жидкими и легко вывести их.

Для клизм лучше всего применять прохладную воду - теплая быстрее всасывается в стенки кишечника.

Клизмы делают с обычной водой, настоями ромашки, календулы, маслом, разведенным с водой. Порядок лечения такой:

  1. Приобрести спринцовку (ребенку хватит 50-100 мл, взрослому - 150-200 мл). Тщательно помыть ее.
  2. Вскипятить и остудить воду, либо взять фильтрованную. Оптимальная температура воды - 20-22 градуса.
  3. Принять коленно-локтевую позу или лечь на бок, подогнув ноги.
  4. Смазать вход в прямую кишку детским кремом, ввести наконечник, выпустив предварительно имеющийся воздух.
  5. Аккуратно влить воду, действуя медленно.
  6. Потерпеть, пока хватит сил, после опорожнить кишечник.

При длительном запоре рекомендуется солевое вливание воды, или клизма с гипертоническим раствором. На литр воды берут столовую ложку (без горки) соли. Вместо соли можно взять порошок магния сульфата. Такая клизма вызывает быструю дефекацию.

Магния сульфат при длительном запоре

Народные рецепты

В народе есть надежный способ, как очистить кишечник. Нужно смешать поровну рыбий жир и касторку, выпить столовую ложку смеси. Эффект будет получен через час или больше. Единственным минусом являются болезненные позывы, а у некоторых людей - и боли в животе. Допускать передозировки касторки нельзя, иначе симптомы будут схожи с пищевым отравлением.

Чем полезен рыбий жир

Есть и другие хорошие рецепты быстрого действия:

  • отжать сок алоэ, разбавить соком свеклы или шпината, принимать по чайной ложке смеси до приема пищи - это вызовет разжижение каловых масс;
  • залить стаканом теплой воды столовую ложку семени льна, выпить перед едой - результат наступит сразу после попадания средства в кишечник;
  • добавить в стакан кефира столовую ложку яблочного уксуса, выпить смесь натощак, в туалет можно будет сходить через 2 часа.

Для постоянного применения народные средства не подходят, для курсового лечения стоит использовать травяные сборы или препараты с более мягким действием.

Рекомендации по питанию при запораз

Что еще предлагает народная медицина?

В домашних условиях можно использовать разнообразные подручные средства для избавления от проблемы. Например, для экстренной помощи подойдет обычное хозяйственное мыло. Главное, чтобы оно было качественным, темным, не имеющим посторонних компонентов и отдушек. Мыло применяют следующим образом:

  • отрезать от бруска небольшой удлиненный кусочек;
  • заострить его в виде «торпеды»;
  • растворить кончик «свечки» пальцами или смазать кремом, маслом;
  • ввести в задний проход.

Минусом рецепта является сильное жжение внутри прямой кишки, поэтому малышам такой метод применять не следует. Через 10-15 минут человек будет ощущать сильные позывы, но стоит потерпеть до получаса для размягчения кала. Вместо хозяйственного мыла можно использовать детское.

Причины запоров у грудничков

Сильным раздражающим действием на ЖКТ обладает горячий мед. Следует согреть до температуры 70 градусов 3 столовые ложки меда, скушать его, после чего запить большим количеством воды. Превышать дозу не стоит - это спровоцирует понос. Примерно так же работает кофе с медом (2 ложки на стакан) - уже через 30-60 минут можно будет без проблем очистить кишечник.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Причины запоров у грудничков i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:
Народные средства от запора быстрого действия: список лучших
Знаете ли вы, что:

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Народные средства от запора: быстрые и эффективные методы

Содержание статьи

Основные причины запоров

Как народные средства помогут от запоров?Запорами называют отсутствие стула более 2-3 дней или неполное опорожнение кишечника после акта дефекации. При этом каловые массы, как правило, сухие в виде шариков или комков.

Основными причинами запоров считают:

  1. Нарушения в питании.
  2. Стрессы.
  3. Прием медикаментов
  4. Нарушения сна
  5. Хронические болезни пищеварительной системы

Запоры часто сопровождаются общей интоксикацией организма, болями и вздутием живота, что существенно ухудшает жизнь больного. При этом быстро исправить положение помогут народные средства, многие из которых не менее эффективны, чем фармакологические препараты.

Клизмы

Несмотря на то, что клизмы не способны вылечить причину нарушения работы кишечника, они могут полностью устранить все проявления запора и нормализовать процесс дефекации.

Клизмы лучше всего использовать на ночь перед сном, когда организм максимально расслаблен. После введения жидкости необходимо как можно дольше оставаться в горизонтальном положении для наилучшего эффекта (около 10-15 минут по возможности).

Для размягчения каловых масс можно использовать клизмы с добавлением:

  • Отвара ромашки
  • Поваренной соли (чайную ложку)
  • Облепихового масла
  • Мыльной суспензии
  • Мятного масла
  • Вытяжки шиповника
  • Отвара тысячелистника
  • Настоя зверобоя
  • Яблочного уксуса (столовую ложку)

Объем вливаемой жидкости может составлять от 200 мл до литра.

Клизмы желательно не применять слишком часто, так как они вызывают привыкание и синдром “ленивого кишечника”, при котором самостоятельная дефекация становится весьма затруднительной.

Отруби

Отруби являются действенным средством для устранения запораОтруби являются довольно мягким, но в то же время действенным средством для устранения запора. Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает в формировании стула и продвижении пищевого комка. На стакан горячего молока высыпают 2 столовые ложки отрубей, а затем на небольшом огне варят около 15 минут все время помешивая. Едят полученную смесь на завтрак. Можно использовать сочетание пшеничных отрубей с меда. Для этого средство заливают на ночь кипятком. Затем смесь перемалывают на блендере и добавляют столовую ложку меда для более быстрого эффекта.

Если запор не проходит после применения народных средств или же через короткий промежуток времени возвращается снова, необходима консультация врача и прицельная диагностика, так как за симптомом может скрываться патологический процесс.

Растительные сборы

Для мягкого, но в то же время послабляющего действия можно использовать лечебные травы. При этом некоторые из них раздражают стенки кишечника, провоцируя активность мускулатуры, а другие размягчают каловые массы, непосредственно способствуя опорожнению.

Далее мы представим травяные слабительные народные средства, которые быстро и эффективно помогут избавиться от запора в домашних условиях:

  • Для приготовления настоя можно использовать 20 г цветов календулы, 30 г ромашки аптечной, 10 г тысячелистника и 20 г плодов тмина. Сбор заваривают в литре воды и оставляют на ночь. Пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи.
  • При сочетании запоров и болей в животе хорошо подойдет отвар из ольхи, подорожника, алтея, тмина. Ингредиенты заваривают в одинаковой пропорции.
  • При запорах с повышенным газообразованием на 500 мл воды заваривают плоды фенхеля, мяту, и полынь в соотношении 1:2:0,5. Пьют по четверти стакана натощак.
  • Кора ольхиДля восполнения достаточного количества жидкости в литре воды варят 50 г коры ольхи, 15 г тысячелистника и 35 г крапивы двудомной около 20 минут. Пьют в течение дня.
  • Можно использовать солодку, немного алтея и льна, а так же плоды фенхеля. Все ингредиенты измельчают, а затем заваривают и дают настояться. Пьют вместо чая.
  • При хроническом запоре заливают 50 г цветов бузины стаканом кипятка. Принимают по 250 мл отвара 2 раза в день после еды утром и вечером.

Одним из наиболее сильных природных слабительных средств является сок алоэ. Его пьют по 200 мл с утра натощак и перед сном, размешав с водой или чаем. Если после приема появляются неприятные ощущения в животе, боль или изжога, прием средства лучше прекратить.

Растительные масла

Практически все масла имеют слабительный эффект, благодаря чему их часто применяют при внезапно возникшем запоре. Они стимулируют выработку желчи и пищеварительных ферментов, которые способствуют формированию нормального стула. Можно использовать облепиховое, подсолнечное, оливковое, тыквенное или льняное масла.

Для послабляющего эффекта можно употреблять по столовой ложке оливкового масла, запивая его молоком. Такую процедуру лучше проводить пред сном. Так же хорошим способом является прием масла с утра по столовой ложке. При длительном запоре средство используют три раза в день. Для улучшения вкуса и усвояемости можно добавлять немного свежевыжатого лимонного или апельсинового сока.

Принимая масло на голодный желудок, важно не превышать дозировку, так как оно может спровоцировать рвоту или воспаление желчного пузыря.

Лечение запоров соками

Овощные или фруктовые соки как народные средства от запора известны уже давно. Они не только устраняют нарушения стула, но содержат витамины и минералы, необходимые организму.

Наилучшим слабительным эффектом обладают:

  • Свекольный сок. Свекла усиливает кровообращение благодаря наличию фолиевой кислоты и железа. Она стимулирует перистальтику и нормализует работу кишечника.
  • Морковный сок. Морковь содержит в большом количестве каротин, который расслабляет напряженный кишечник и устраняет спазм. Для лучшего эффекта в овощной фреш рекомендуют добавлять сок цитрусовых, например, апельсина или грейпфрута.
  • Тыквенный сок. Тыква имеет особые волокна, помогающие в формировании каловых масс. Так же при приеме сока вместе с мякотью в кишечник попадает витамин Т (содержится только в данном овоще), обладающий ранозаживляющими свойствами.
  • Томатный сок. Свежевыжатые томаты содержат компоненты, которые помогают устранить гниение в кишечнике и способствуют быстрой дефекации. В сок можно добавить мелко нарезанный зеленый лук.
  • Картофельный сок. В картофеле содержится большое количество крахмала и пектина, кроме того данный сок благоприятно влияет на слизистые желудка или кишечника.

Пьют соки по 200-250 мл за один раз. При этом свекольный и томатный сок лучше всего использовать сразу после приема пищи, в то время как остальные будут наиболее эффективны натощак. Опорожнение кишечника, как правило, происходит уже через 15 минут после приема средства.

Чернослив

Чернослив содержит большое количество клетчатки, пектина, витаминов В1 и С. Сушеные плоды не только размягчают стул благодаря пищевым волокнам, но и нормализуют работу микрофлору, предотвращая дальнейшие проблемы с дефекацией.

Средство можно приготовить, используя следующие рецепты:

  1. ЧерносливМожно заварить 100 г чернослива и чайную ложку травы сенны в 500 мл кипятка. Полученную жидкость настаивают 2 часа в теплом месте, а затем фильтруют через несколько слоев марли. Средство пьют по 100 мл каждые 2 часа до нормализации стула.
  2. Ягоды чернослива промывают большим количеством воды, а затем бросают в стакан с кефиром и оставляют на ночь. Едят по 5-6 штук за раз перед едой.
  3. Пол килограмма чернослива и столовую ложку коры крушины варят коло 40 минут на медленном огне в литре воды. Затем ждут до полного остывания настоя и добавляют 100 мл вытяжки шиповника. Пьют после ужина по 200 мл.
  4. 12 штук чернослива заливают 500 мл кипятка, а затем дают настояться. На следующий день перед каждым приемом пищи едят немного ягод, запивая полученным отваром.
  5. На блендере перемалывают чернослив, инжир и курагу. Затем смесь добавляют немного воды и меда. Настаивают около 3х часов в холодильнике. Принимают, предварительно разведя с водой на ночь.

Сенна (которую часто рекомендуют использовать как народное средство от запора вместе с черносливом) входит и в состав многих слабительных препаратов, так как обладает очень быстрым действием. Однако следует учитывать, что её можно принимать не более 2х дней подряд.

При употреблении чернослива следует помнить, что его чрезмерный прием приводит к газообразованию в кишечнике, поэтому его не рекомендуют давать детям и беременным.

Продукты с послабляющим эффектом

Важным аспектом быстрого избавления от запоров является употребление продуктов, которые обладают послабляющим действием. Как правило, они содержат большое количество клетчатки или стимулируют перистальтику кишечника. Одним из наиболее мягких средств является кефир, который не только нормализует перистальтику, но и благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. При этом желательно брать не свежий напиток, а двухдневный. Его пьют на голодный желудок с утра или перед сном в подогретом виде. Из кисло-молочных продуктов хорошим слабительным действием так же обладают простокваша, ряженка и домашние йогурты. Они подойдут для приема детям и пожилым людям, так как достаточно легко усваиваются организмом.

Овощи содержат больше всего пищевых волокон, благодаря чему становятся незаменимы при запорах. Лучшим эффектом обладают:

  • Свекла
  • Морковь
  • Капуста
  • Огурцы
  • Тыква
  • Репчатый лук

Овощи лучше всего усваиваются именно в запеченном виде. Их можно как употреблять в составе блюд, так и в сыром виде. Хорошо так же подойдут овощные соки, например, из огурцов и моркови.

Из огурцов можно так же приготовить подобие супа, добавив мелко нарезанный овощ в тарелку кефира. Для большей стимуляции кишечника необходимо потереть в средство немного чеснока.

Народные средства от запора. Быстрые и эффективные домашние методы лечения

Запором считается нарушение отхождения стула в течение 48 часов и более. Он приводит к воспалительным заболеваниям интоксикации веществами, которые должны выводиться из организма.

Психосоматические причины запора и проблем с ЖКТ

Частое натуживание приводит к повреждению анального отверстия, что проявляется трещинами и появлением геморроидальных узлов. Чтобы начать лечение, предварительно выясняется причина, на которую необходимо воздействовать.

Кроме медикаментозной терапии достаточной эффективны и средства народной медицины. Подобное расстройство находится на уровне психологических нарушений.

Народные средства от запора. Быстрые и эффективные. Причины и лечение этого деликатного недуга вы найдете в нашей статье

Причины, связанные с этим следующие:

  1. Постоянные стрессы, которые преследуют в течение жизни, приводит к эмоциональному перенапряжению. В результате отрицательные эмоции, которые начинают преобладать, приводят к сжатию мышц в области анального отверстия.
  2. Различные заболевания нервной системы.
  3. Замкнутые личности, которым свойственна скрытность, замкнутость и желание держать все в себе приводит к появлению затруднений при дефекации.
  4. Частые и длительные путешествия не дают возможности человеку расслабиться, что и нарушает нормальные процессы в кишечнике.
  5. Ненормированный график приводит к нехватке времени на работу, что проявляется сдерживанием дефекации и откладыванию ее на потом.

Наиболее склонными личностями к запорам являются и люди с неустойчивым эмоциональным состоянием. Постоянная раздражительность и нервозность отрицательно сказывается на кишечнике и организме в целом.

Запоры у взрослых — причины и лечение

В зависимости от действующего фактора на организм выделяют рад причин, которые приводят к затруднению дефекации. Основной является несоблюдение режима питания.

Многие продукты не обогащены теми веществами, которые облегчают процесс пищеварения и способствуют выведению каловых масс. Привычный образ жизни для людей – это чаще малоподвижный. Такое состояние замедляет обменные процессы в организме.

Важно знать! Частые стрессовые ситуации приводят к спазмам и возникновению запоров на фоне эмоциональных переживаний.

Заболевания пищеварительного тракта приобретают большие размахи и считается одной из распространенных проблем. Это приводит к снижению образования ферментов, что затрудняет акт дефекации.

Нарушения в функционировании органов эндокринной системы проявляется гормональной дисфункцией, накладывающей отрицательный отпечаток на работе кишечника. Прием некоторых лекарственных средств, приводит к подобным проблемам. Это одно из не редких побочных эффектов при лечении определенной патологии.

Чтобы вылечить данную патологию, необходимо начать правильно питаться, а главное ввести в рацион кисломолочные продукты. Дополнительно важен питьевой режим и физическая активность. Среди лекарственных средств наиболее распространены Дюфалак, Бисакодил, Гутталакс.

Кровь при запоре — что важно знать

Появление кровянистых выделений при запоре частый спутник геморроя. Чтобы установить диагноз, необходима консультация проктолога. В качестве подтверждения важны жалобы.

Основными являются зуд в области анального отверстия, боли. Такие больные отмечают хроническое затруднение дефекации, а когда она появляется, то кровь не смешивается с каловыми массами и находится на поверхности.

Какие продукты вызывают запор

Наиболее распространенным продуктом, нарушающим отхождение каловых масс, считается банан, имеющий зеленую кожуру. В его составе находится много крахмала, что делает процесс переваривания более длительным.

Быстрое питание приготовлено из продуктов низкого качества, что нарушает нормальное переваривание. Важно не употреблять много творога, ведь избыток кальция оказывает отрицательное воздействие на толстый кишечник.

Тяжелой и плохо усваиваемой пищей считаются бобовые и их сочетание с мясом. Большое количество сахара в рационе раздражает слизистую, а хлебобулочные изделия замедляют перистальтику.

Атонический запор: симптомы и лечение

Запоры со снижением перистальтики возникают по причине замедленной работы мускулатуры и ее расслабления. Каловые массы мягкие, но характерен их большой объем.

Присоединяется дискомфорт и тяжесть в животе, иногда вздутие. Для лечения используются средства, усиливающие работу кишечника – это Домперидон и Метоклопрамид.

Спастический запор: симптомы и лечение

Нарушение дефекации происходит за счет усиленного напряжения мышц кишечника.

Важно знать! Запоры проявляются ощущением переполнения в кишечнике, кал выделяется в несформированном виде, возникает отрыжка воздухом, нарушается аппетит.

Лечение проводится спазмолитическими средствами – Но-шпа или Папаверин, а так же постановками микроклизм (раствор объемом до 200 мл).

Хронический запор: причины, лечение, профилактика

Запоры у некоторых пациентов становятся хроническими и связано это с образом жизни при недостаточной физической активности, неправильном питании, наличием воспалительных заболеваний в пищеварительном тракте.

В качестве лечения используется диетотерапия, прием достаточного количества воды, отказ от фаст-фудов, физическая активность. Среди медикаментозных средств, применяются свечи (Микролакс, Бисакодил), капли Эвакуол.

В качестве основного средства для профилактики используется правильное питание с необходимым количеством витаминов, занятия спортом и своевременное лечение воспалительных заболеваний в пищеварительной системе.

Запор перед месячными: что делать

Перед менструацией женщины не редко отмечают проблемы с дефекацией. Это связано с гормональными перестройками и давлением на кишечник со стороны матки. Для устранения такого неприятного проявления назначается фитотерапия, клизмы.

В качестве медикаментозных средств наибольшее распространение получили суспензии на основе лактулозы и свечи с глицерином.

Запор при беременности: что делать

Чтобы облегчить отхождение каловых масс в таком положении необходимо правильно питаться. Для этого наиболее удачными считаются сухофрукты, каши, черный хлеб, мясо. В рационе должна быть обязательно пища, богатая клетчаткой – фрукты и овощи в свежем виде. За сутки необходимо выпивать до 2,5 л воды.

Запор после родов при грудном вскармливании

После рождения ребенка происходит гормональная перестройка, которая может неблагоприятно влиять на кишечник.

Обратите внимание! При грудном вскармливании, необходим учет всех ограничений перед приемом лекарственных препаратов.

Для того чтобы улучшать работу кишечника, рекомендуется использовать микроклизмы, пить больше жидкости и ставить свечи с глицерином. При желании можно принимать слабительные – это Дульколакс или Дюфалак.

Запор после кесарева сечения

После проведения кесарева сечения нормальная работа кишечника нарушается. Чтобы ее стимулировать выбирают препараты, которые приводят к быстрому результату – Нормазе, Форлакс. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то рекомендуется Доктор Тайсс или Регулакс.

Запоры у пожилых людей: лечение

Большинство людей в пожилом возрасте имеют проблемы со стулом и страдают запорами. Для их устранения назначается магния сульфат, Инулин, Агар-агар или Макрогол. Все средства используются с осторожностью, что связано с возрастными особенностями пациентов.

После удаления желчного пузыря запоры: что делать

Хирургическое вмешательство провоцирует снижение перистальтической активности. Чтобы его стимулировать, после разрешения врача о возможности приема пищи на первом месте должны быть кисломолочные продукты. Важно в утренние часы пить холодную воду и употреблять клетчатку, которая содержится в овощах и фруктах.

Запор: что делать срочно в домашних условиях

Чтобы быстро освободить кишечник от каловых масс можно воспользоваться фитопрепаратами – это Сенаде или Тисасен.

Из числа синтетических средств наиболее популярны Бисакодил и Дульколакс. Эффект наступает уже спустя 6-8 часов. Дополнительно можно принять мягчительные препарат – это глицериновые свечи или вазелиновое масло.

Народные средства от запора: быстрые и эффективные

Наиболее распространенным и эффективным средством является касторовое масло. После его приема появляется дефекация и ускоряется кишечная моторика. Можно воспользоваться клизмой или приобрести продукты, мягко ускоряющие выведение каловых масс – это чернослив, масла, семена льна и сенны.

Вазелиновое масло: применение при запорах

Масляный раствор при попадании в кишечник создает пленку, которая облегчает прохождение каловых масс.

Важно знать! При наличии воспалений применение масел не рекомендовано.

Он оказывает обволакивающее, смягчающее действие. За счет действия на рецепторы, перистальтика усиливается и ускоряется выведение содержимого из просвета.

Чернослив при запоре

Полезными считаются для моторики кишки сухофрукты, а именно чернослив. Он содержит пектины, которые ускоряют работу кишечника. Он не потеряет своего эффекта при приготовлении на его основе компотов или настоев.

Касторовое масло от запора: способ применения

Его применяют в виде клизмы или внутрь. Рекомендуется выпить перед сном 2 чайных ложки масла, и дефекация наступить уже утром. При наличии склонности к запорам, необходимо раз в месяц проводить клизму в сочетании с приемом средства внутрь.

Подсолнечное масло от запора

Проблемы с кишечником разрешаться, если каждое утро выпивать по чайной ложке подсолнечного масла. Оно обволакивает кишечник и создает условия для облегчения прохождения каловых масс в его просвете.

Льняное масло при запорах, как принимать

Эффективным средством для устранения нарушений со стулом считается смесь, состоящая из чайной ложки масла с молоком.

Его можно использовать в следующем виде:

  • выпивать каждое утро по чайной ложке;
  • добавлять в салаты;
  • смешивать с горячими блюдами.

Длительность приема льняного масла не должна быть менее недели. Первый эффект уже станет заметным через несколько дней.

Оливковое масло при запорах

Прием такого вида масла не только оказывает положительный эффект на кишечник, но оно богато различными микроэлементами и витаминами, что способствует комфортному пищеварению.

Сенна – трава от запора

Сбор листьев обладает мягким послабляющим эффектом, и дефекация появляется через 6-8 часов от начала приема. Поэтому рекомендуется принимать растительное средство перед сном. Она продается в аптеке в виде таблеток, листьев или настоя. При запоре необходимо принять 3 ложки настоя.

Семена льна от запора, как принимать

Растительный препарат перед приемом заваривается кипятком и принимается трижды в сутки. Эффект достигается путем обволакивания слизью стенок кишечника, что облегчает продвижение содержимого в просвете.

Интересный факт! Кроме положительно эффекта при запорах, семенами льна лечат воспаление слизистой желудка в комплексе с медикаментозными средствами.

Кора крушины от запора, отзывы

Средство обладает мягким действием, которое достигается при приеме отваров. Люди, которые при необходимости используют кору крушины, отмечают появление каловых масс уже утром, если раствор был принят перед сном. Средство действует мягко и отрицательных ощущений, по отзывам людей не отмечено.

Отруби при запорах, как принимать

Положительное качество отрубей – это наличие большого количества клетчатки, ускоряющей выведение кишечного содержимого. Их можно употреблять после предварительного добавления молока, йогурта или кефира. Некоторые сорта отрубей необходимо сварить и поэтому в этих целях может использоваться вода.

Мыло от запора

Чтобы ускорить появление каловых масс при запоре в качестве народного средства используется мыло. Из него можно изготовить свечу для введения в анальное отверстие или поставить клизму. При наличии воспалительного процесса или хроническом течении, пользоваться подобным способом не рекомендуется.

Клизма при запоре в домашних условиях

Если более щадящие способы оказались неэффективными, то прибегают к использованию клизмы. Раствор готовят на основе ромашки, мыла, уксуса или лимонного сока. Подойдут масла и глицерин, чтобы оказать послабляющее действие на стенку кишечника. Объем раствора в зависимости от тяжести состояния используется от 100 мл до 10 л.

Продукты от запора взрослым

Существует определенный перечень продуктов, регулярное употребление которых избавит от проблем с запорами. Необходимо ежедневно выпивать до 2,5 л воды, ввести в свой рацион чернослив, отруби, молочные продукты, капусту, зелень и кофе. При постоянном приеме в умеренном количестве каловые массы становятся мягче и беспрепятственно выводятся наружу.

Свекла от запора

Данный овощ богат клетчаткой. Попадая в кишечник, она не переваривается, а стимулирует мышечную оболочку для функционирования. Кроме того, она обладает хорошей питательной средой для жизни болезнетворных бактерий, которые вместе с ней выходят наружу. Употреблять ее можно в любом виде в умеренном количестве.

Интересный факт! Свекла придает каловым массам красное окрашивание, что является вариантом нормы.

Яблоки при запорах

Послабляющим эффектом обладают яблоки, мягко стимулируя кишечные массы выходить в окружающую среду. Плоды содержат целлюлозу, сорбитол и пектины. Яблоки обладают свойством притягивать воду в кишечник, что размягчает содержимое и устраняет запор.

Киви от запора

Уникальным фруктом считается киви. Благодаря пектинам, витаминам, клетчатке, микроэлементам он не только улучшает дефекацию, но и способствует укреплению иммунитета. Для получения таких эффектов достаточно употреблять за день 1-2 штуки.

Курага от запора

Совместно с черносливом она содержит в себе витамины, клетчатку и микроэлементы, позволяющие мягко воздействовать на кишечную стенку и содержимое просвета. В результате запор постепенно исчезает при ежедневном употреблении кураги.

Кефир при запоре

Благодаря кисломолочным продуктам создается среда, благоприятная для жизнедеятельности условно-патогенной флоры. Полезные бактерии устраняют симптомы запора, что проявляется размягчением каловых масс и их выведением.

Что нельзя есть при запорах

При появлении запора не рекомендуется есть всухомятку, необходимо отказаться от продуктов, которые небогаты жидкостью – макароны, бобовые. Прием алкогольных напитков, фаст-фуда, острого, соленого запрещен.

Диета при запорах у женщин

Чтобы избежать появления симптомов запоров женщинам рекомендуется больше двигаться – гимнастика, бег, ходьба. Одновременно с физической активностью важно соблюдение правильного питания и прием достаточного количества воды в течение дня.

Рацион питания при запорах у взрослых

Чтобы избежать очередного случая появления запоров, рекомендуется употреблять в пищу продукты, приготовленные на пару или отварные. Необходимо каждый день кушать овощи и фрукты в свежем виде и пить много воды.

Диета (питание) при запорах у пожилых людей

Рацион питания несколько отличается от того, что разрешен в более молодом возрасте. В данном случае необходимы кисломолочные продукты, что создаст благоприятные условия полезным бактериям для жизни.

Упражнения (гимнастика) для кишечника при запорах

Для ускорения выведение кишечного содержимого, существует комплекс упражнений, выполняемый в различных условиях.

Он включает в себя:

  • бег;
  • приседания;
  • прыжки;
  • плавание в бассейне;
  • выполнение гимнастики, лежа на спине или животе, с попеременным приведением ног к животу;
  • лежа на спине, осуществляется приведение колена к противоположному локтю.

Длительность физической нагрузки должна составлять 30-40 минут. В зависимости от тяжести состояния специалист подберет длительность выполнения упражнений и интенсивность.

Массаж живота при запорах у взрослых

Одной из эффективных методик по лечению запоров является массаж. Наиболее предпочтительными являются поглаживания, затем приступают к круговым движениям, встряхиваниям, надавливаниям и заканчивают процедуру круговыми поглаживаниями. Курс лечебного массажа составляет 10 сеансов.

Как избавиться от запоров раз и навсегда

При наличии склонности к запорам можно постараться забыть о проблеме навсегда. Для этого важно соблюдать профилактические мероприятия, где основополагающим является соблюдение правильного рациона питания, прием достаточного количества жидкости и физическая активность.

В любом возрасте запор становится проблемой, которая может значительно ухудшать качество жизни. При первых его проявлениях необходимо проведение профилактики, применение медикаментозных средств и использование рецептов народной медицины.

Массаж живота при запорах у взрослых: видео

https://www.youtube.com/watch?v=PNcRacohMWg

Народные средства от запора. Быстрые и эффективные. Причины и лечение смотрите в этом видео:

Отзывы

Слабительное в домашних условиях – самые эффективные и безопасные рецепты
Слабительное в домашних условиях – самые эффективные и безопасные рецепты

Чтобы приготовить слабительное в домашних условиях, не нужны дорогие ингредиенты. Если запоры разовые, хватит обычного растительного масла, помогут кисель из семени льна или салат из вареной свеклы. В случаях, когда запоры хронические, натуральные средства станут вспомогательными для улучшения работы желудка и кишечника.

Что помогает от запора в домашних условиях?

Простое слабительное в домашних условиях воздействует на организм не менее эффективно, чем аптечные препараты, но не нужно им увлекаться, чтобы не спровоцировать атонию. Если человек не может сам опорожнить кишечник более 3 дней, необходимо принимать срочные меры. Все слабительные средства оказывают размягчающее и раздражающее воздействие, подбирать их нужно, с учетом противопоказаний.

Известно, что помогает от запора свежевыжатый сок:

  • яблок;
  • винограда;
  • тыквы;
  • свеклы;
  • помидор;
  • груш;
  • слив.

Продукты от запоров

продукты от запоров

Полезнее для организма принимать натуральное слабительное, подойдут не только продукты, но и минеральная вода. Ее нужно подогреть до температуры тела, пить по 1 стакана трижды в сутки. Поможет и обычная вода в комплексе с упражнениями:

  1. Требуется выпить 2 стакана горячей воды маленькими глотками.
  2. Потом по 10 раз повращать тазом вправо и влево, сделать несколько наклонов вперед, в разные стороны.

Чтобы запоры не стали хроническими, врачи советуют включить в рацион слабительные продукты – овощи, фрукты, зерновые. Они же помогут, если проблема опорожнения кишечника обострится. Можно использовать такие продукты:

  1. Отруби. Очищают кишечник, благодаря клетчатке, принимать нужно сначала по 1 ч. ложке трижды в день, за 2 недели постепенно поднимая дозу до 1 ст. ложки. Порцию отрубей заваривают кипятком на полчаса, воду сливают, употребляют запаренную смесь.
  2. Тыква. Употреблять по 50-100 г в сутки, можно в сыром виде натереть либо запечь кусками.
  3. Чернослив. Кушать по 3-4 ягодки в день, сохраняют эффективность и сырые, и вареные сухофрукты.

Травы от запора

травы от запора

Надежное слабительное средство в домашних условиях – травы, есть специальные сборы, которые убирают метеоризм, спазмы, ликвидируют запоры. Рекомендуется делать настои, в них сохраняется больше полезных веществ. Но важно учитывать, что эффект они дают только через 3-5 ч после употребления. Особой осторожности требует сенна, ее нельзя пить больше 10 дней, иначе кишечник разучится работать самостоятельно.

Выбирая слабительные травы от запора, важно знать, что некоторые из них вызывают привыкание, поэтому нужно делать перерывы. В этом списке:

  • душица;
  • крушина;
  • сенна;
  • чабрец;
  • горицвет;
  • ревень;
  • жостер;
  • клевер.

Есть и безопасное травяное слабительное, приготовленное в домашних условиях, такие травы можно пить регулярно для профилактики:

  • чистотел;
  • зверобой;
  • лен;
  • череда.

Масла от запора

масла от запора

Еще одно известное народное слабительное – растительное масло, чтобы жиры сохранили свои ценные свойства, продукт нужно хранить в бутылке из темного стекла. Самое эффективное – касторовое масло, но помогают и облепиховое, льняное, оливковое. Эти продукты смягчают каловые массы, помогают им выйти безболезненно. Давний рецепт – ложка масла от запора натощак, увеличивать дозу не рекомендуется.

Как правильно лечиться маслами:

  1. Льняное. Содержит витамины и полинасыщенные жирные кислоты, делает прочнее стенки желудка. Пить нужно по утрам, за полчаса до еды, по 1 ст. ложке.
  2. Оливковое. Богато не только на жиры и витамины, но и на антиоксиданты, которые справляются с инфекцией. Принимают по 1 ст. ложке за 30 мин. до завтрака, запивать нужно теплой водой с лимоном.
  3. Касторовое. Назначается при нарушениях моторики кишечника, в основе – клещевина, которая содержит кислоты для очищения стенок слизистой. Принимать не больше 30 г в сутки.
  4. Облепиховое масло. Рекомендуется при длительном запоре, когда возникает риск воспаления. Заживляет повреждения стенок при выходе твердых каловых масс. Принимать, как лекарство, нужно по 1 ч. ложке утром.

Народные рецепты слабительных средств

Приготовить слабительное в домашних условиях просто, если иметь необходимые продукты. Поэтому при проблемах с кишечником стоит о запасах побеспокоиться заранее. Затягивать с лечением не желательно, поскольку, когда кал находится в кишечнике долго, то может начать всасываться через стенки кишки в организм и вызвать интоксикацию.

Рекомендуемые слабительные средства при запорах:

  1. Рябина. Сироп нужно готовить заранее и перед употреблением разбавлять водой. Ягоды засыпают сахаром, настаивают месяц, затем заливают спиртом, на 500 мл сиропа – 25 мл спирта. Принимать смесь нужно по 1 ч. ложке перед едой.
  2. Кефир с маслом. Разводят 1 ст. ложку любого растительного масла на 1 ст. кефира. Пить рекомендуется перед сном.
  3. Кисель из семян льна. Заливают 3 ст. ложки перемолотых семян 1 ст. кипятка, остужают. Выпить лекарство надо на ночь.

Слабительное из чернослива

слабительное из чернослива

Лучшее слабительное средство быстрого действия – чернослив, в нем содержится много пектина, который стимулирует работу кишечника. Если употреблять по 4-5 плодов в день, можно восстановить пищеварение без лекарств даже при хроническом заболевании. При беременности применять настои нужно осторожно, только после консультации с врачом.

Рецепт настоя из чернослива

Ингредиенты:

  • сушеный чернослив – 100 г;
  • вода – 1 ст.

Приготовление, применение

  1. Сушеные ягоды залить кипятком.
  2. Настоять 15 мин.
  3. Употребить плоды вместе с жидкостью.

Слабительное из подорожника

Старинное, народное средство от запора – семена подорожника. Они содержат жирное масло со смягчающим действием, и аукубин – гликозид, стимулирующий работу желудка, который работает, как антибиотик и спазмолитик. Убирает спазмы олеаноловая кислота в составе растения, а полисахариды обволакивают слизистую, снимают воспаление.

Рецепт отвара из подорожника

Ингредиенты:

  • семена подорожника – 1 ст. ложка;
  • вода – 1 ст.

Приготовление, применение

  1. Залить семена кипятком, проварить 1 мин.
  2. Остудить, выпить в 1-2 захода за день.

Слабительное из соды

слабительное из соды

Можно приготовить хорошее слабительное из соды с кефиром, этот порошок применяют при изжоге, но помогает он также от запора. Состав соды не только нейтрализует повышенную кислотность, но и улучшает перистальтику кишечника, помогает выйти каловым массам. Кефир поддерживает микрофлору за счет молочнокислых бактерий.

Такое лекарство можно применять не всем, в списке противопоказаний:

  • кишечная непроходимость;
  • обострение гастрита или язвы;
  • низкое давление;
  • беременность.

Рецепт напитка с содой

Ингредиенты:

  • пищевая сода – 0,5 ч. ложки;
  • кефир – 1 ст.

Приготовление, применение

  1. Развести соду кефиром.
  2. Выпить на ночь.
  3. Повторить порцию утром, за полчаса до еды.

Слабительное из соли

Много лет врачи прибегают к солевому слабительному, средство рекомендуется лишь в случаях, когда запор перешел в острую форму. Дополнительно назначают пребиотики и клетчатку. Соль притягивает частички воды, увеличивая объем каловых масс, тогда они выходят быстрее. Как правило, применяют карловарскую соль, в которой есть натрий и кальций, или морскую, но подойдет и обычная.

Рецепт солевого раствора

Ингредиенты:

  • соль – 1 ст. ложка;
  • вода – 1 л;
  • сок лимона – 2 ст. ложки.

Приготовление, применение

  1. Растворить соль полностью в теплой воде.
  2. Добавить лимонный сок.

Рекомендации, как правильно применять такое быстрое слабительное:

  1. Выпивать по 1 ст. каждые 20 мин.
  2. В промежутке делать упражнения.
  3. Принимать лекарство, пока не начнет выходить чистая вода.
  4. Не пить жидкость 4-5 ч после завершения очистки.

Упражнения для чистки кишечника солью:

  1. Потереть живот правой рукой 21 раз по часовой стрелке и 13 раз – против.
  2. Поднять руки над головой, наклониться слева направо.
  3. Поставить ноги на ширину плеч, повернуть тело в талии слева направо, растягивая мышцы спины и живота.
  4. Присесть несколько раз, заложив руки за голову, касаясь левым локтем правого колена и правым – левого.

Слабительное из свеклы

слабительное из свеклы

Очень хорошее слабительное средство получается из свеклы, ее добавляют сырой или вареной в супы и салаты, можно делать фреши. Компоненты овоща помогают расслабить кишечник, самым эффективным считается сырой свекольный сок. Для нормальной работы организма рекомендуется употреблять свеклу в салатах 3 раза в неделю. Начинать с 50-70 г, постепенно увеличивая порцию.

Рецепт свекольного сока от запора

Ингредиенты:

Приготовление, применение

  1. Свеклу натереть, отжать сок через марлю.
  2. Пить по 200 мл натощак, за полчаса до еды.

Слабительное из алоэ

Включают домашние средства от запора и алоэ. Это растение славится сильнейшим противовоспалительным эффектом, но хорошо помогает и от запора, благодаря млечному соку. Он содержит антрахиноны, которые метаболизируются в организме в слабительное средство. Можно купить сок в капсулах или в упаковках.

Как принимать алоэ при запорах:

  • в капсулах – по 1 шт. при дозировке в 5 г, трижды в сутки;
  • в чистом виде – по 500 мл утром натощак и вечером перед сном, можно развести порцию 250 мл другого сока.

Слабительное из подсолнечного масла

слабительное из подсолнечного масла

Самое простое и доступное домашнее слабительное, которое найдется в запасе у каждой хозяйки – подсолнечное масло. Нужно только нерафинированное масло, которое содержит максимум полезных веществ. Хотя этот продукт по воздействию слабее касторового и оливкового, дозу увеличивать нельзя, хватит 1 столовой ложки натощак.

Применяя такое натуральное слабительное средство, нужно учитывать:

  1. Большая доза может вызвать спазмы, понос, тошноту или изжогу.
  2. Не рекомендуется применять пациентам с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, масло способно спровоцировать обострение.
  3. Нельзя пить при приеме препаратов, разжижающих кровь.
  4. Диабетикам при лечении маслом нужно постоянно контролировать уровень сахара.

 

Эффективные народные средства от запоров у взрослых: рецепты :: SYL.ru

Трудности с опорожнением кишечника – это такая деликатная проблема, которая подчас заставляет откладывать поход к врачу и вынуждает искать простые домашние способы. Не секрет, что существует мнение, будто бы с запором очень легко справиться без помощи врачей. Это так и есть. Мы расскажем про самые эффективные, безвредные и легкодоступные народные средства от запоров у взрослых. Поскольку проблема не нова, то и рецепты в основном довольно древние.

При возникновении трудностей в туалете не нужно приниматься за опробование всех предложенных в статье методов. Человеческий организм – механизм сложный, он требует индивидуального и вдумчивого подхода. Неумеренное потребление слабящих средств может привести к обратному результату – к поносу. А это – не менее изнурительная проблема. Нужно чутко прислушиваться к себе, и тогда станет понятно, чего организму не хватает – растительной пищи или физической нагрузки, а может быть, дело куда серьёзнее.

Проблемы со стулом – повод для тревоги

Если причиной возникновения данной проблемы не является опухоль в толстом кишечнике, то найти информацию про эффективные народные слабительные средства от запора совсем не трудно. Кто сталкивался с трудностями при дефекации, мечтают, чтобы они больше не повторялись. Ведь скопление каловых масс и блокирование выводящих продукты метаболизма каналов ведёт к общему отравлению всего организма. А следствием этого является развитие новых болезней, с которыми так легко, как с запором, уже не справиться.

народные средства от запоров у женщин

Первые признаки отравления разлагающейся пищей проявляются в сухости кожи, морщинах, особенно в нижней части лица и выпадении волос, их тусклом и нездоровом цвете. Меняется состав крови, она густеет, обменные процессы замедляются, происходит серьёзное загрязнение всех тканей и органов. Простой запор потянет за собой цепочку неприятнейших последствий, которые решить не так-то просто. Частые запоры должны насторожить и заставить пересмотреть свой образ жизни и рацион питания каждого здравомыслящего человека.

Запор и его причины

Официальная медицина обозначает три признака запора. Во-первых, это стул реже чем в три дня. Во-вторых, стул сухой и твёрдый, так называемый овечий. В-третьих, дискомфорт, боли и необходимость сильно тужиться при дефекации. При наличии хотя бы одного из перечисленных пунктов можно смело признавать наличие запора. Эти проблемы чаще всего возникают при неправильном питании и малоподвижном образе жизни.

народные слабительные средства от запора быстрого действия

Женщины чаще, чем мужчины, страдают от этого недуга, однако слабый пол, в отличие от сильного, редко доводит болезнь до хронической формы. Может быть, потому что необходимость искать народные средства от запоров у женщин появляется гораздо раньше, чем у мужчин. Связано это с беременностью и родами. Женщины традиционно больше заботятся о красоте своей внешности, чем мужчины, а хороший стул – это красивая и молодая кожа, сияющий взгляд, роскошные волосы, крепкие ногти и хорошее настроение.

Проблема с дефекацией у беременных женщин и кормящих матерей

Ещё одна ситуация, когда возникает трудность с дефекацией – это послеродовой период. Врачи или родственники непременно должны рассказать об этом женщине. В течение суток после родов непременно нужно постараться сходить в туалет по-большому. Как правило, с этим бывают проблемы. Поэтому, отправляясь в роддом, роженица должна захватить с собой соответствующие продукты и свечи или мази. Если врач не дал на этот счёт указаний, то надеемся, что наша статья убережёт молодую неопытную маму от разрывов мягких тканей и других напастей, связанных с задержкой и затвердением каловых масс.

эффективное народное средство от запоров

Беременным женщинам и кормящим мамам нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью и обязательно обсудить вопрос дефекации с хорошим врачом. Народные средства от запора при беременности лучше использовать в виде обязательного чернослива в ежедневном рационе, салатов из варёной свеклы, морковно-творожных пудингов и цельнозерновых каш из гречки, полбы, амаранта и овса, салатной зелени, свежих овощей и фруктов. В крайнем случае, очень редко, можно выпить вазелинового масла. Это хорошее народное средство против запора. Оно не всасывается в кровь. Для того чтобы безболезненно сходить в туалет, достаточно одной столовой ложки.

Вредная еда

Какая еда делает кал сухим и твёрдым? Питание по преимуществу мясной пищей и продуктами, содержащими большое количество легкоусвояемых углеводов и мало клетчатки – первейший способ заработать проблемы с опорожнением кишечника. Продукты, вредные для стула – мясо, хлебобулочные изделия из очищенных зёрен и все другие рафинированные кушанья. Фастфуд, если его невозможно совсем исключить из рациона, должен стать самым редким гостем в вашем меню. Копчёные, жареные, печёные, мучные блюда, крепкий чай, шоколад, шлифованный рис, манная каша, черника и слизистые супы - тоже.

народные слабительные средства от запора быстрого действия

Полезные продукты

Кто не знает проблем с дефекацией? Это, безусловно, те, кто питается растительной пищей, содержащей большое количество клетчатки. Лучшее народное средство от запора у взрослых - правильное питание, то есть мясную пищу надо сократить и чередовать с кашами из цельнозерновых круп, есть больше овощных салатов и зелени. В первые и вторые блюда следует добавлять отруби. Не забывать про растительное масло, чистую воду, компоты, отвары из сухофруктов, смородины, клюквы, соки с мякотью и кисломолочные продукты. Бобовые – фасоль, горох, чечевица и соя - растения, эффективно воздействующие на перистальтику. Однако данные народные средства от запоров у взрослых вызывают повышенное газообразование, что причиняет немалый дискомфорт. После тарелки фасолевого супа или гороховой каши нужно съедать по две или три таблетки активированного угля.

народные средства от запора у пожилых

Сочетания продуктов, быстро покидающих кишечник

Свежие огурцы с молоком – отличное народное средство от запора в домашних условиях. Не менее быстро покидают желудок и проскакивают по пищеварительному тракту грибы, причём в любом виде – варёные, солёные, маринованные и жареные. Селёдка с молоком очень расслабляет кишечник и размягчает твёрдый кал. Ещё одно народное средство от запора у взрослых, быстро избавляющее от фекальных масс – это касторовое масло.

Вода от солёных огурцов без специй и пряностей очень содействует освобождению кишечника. Только огурцы должны настаиваться в этой воде с солью не меньше месяца.

народные средства от запора при беременности

Следующее средство: размолотые пшеничные отруби надо залить кипятком и запарить под тёплым колпаком­. Процедить, воду вылить, а отруби добавлять ко всем блюдам. Достаточно по одной столовой ложке на каждую тарелку.

Семена фенхеля, тмина и аниса в народных лечебниках давно и прочно заняли страницы, посвящённые проблемам запора. Любые семена в количестве одной столовой ложки на стакан воды заваривают любым, самым простым способом. Например, в термосе или на водяной бане. Пьют по три-четыре раза в течение целого дня перед каждым приёмом пищи.

лучшее народное средство от запора у взрослых

Не менее действенен отвар семян лопуха. Его пьют однократно, желательно вечером. Тогда за ночь кишечник и его содержимое придут в гармоничное состояние и, встав рано утром и выпив стакан воды, несчастный больной очень быстро почувствует желание отправиться в туалет. Там он незамедлительно, очень легко и благополучно разрешится от тягостного бремени. На стакан воды – одна столовая ложка семян.

Очень полезно сварить отвар из цельных неочищенных овсяных зёрен и пить несколько раз в течение дня. За несколько дней стул наладится и кишечник освободится. Примерно так же действует отвар из слив.

Касторовое масло

Две столовые ложки касторового масла следует выпить перед сном на ночь. Примерно через шесть часов, то есть утром, возникнут позывы, и день начнётся с опорожнения кишечника. При отсутствии противопоказаний в виде хронических болезней можно один раз в месяц делать касторовую клизму в сочетании с оральным приёмом масла. В дальнейшем надо включить в рацион продукты, увеличивающие объём кала, то есть делающие его более мягким.

народное средство от запора в домашних условиях

Касторовое масло противопоказано при желчнокаменной болезни.

Клистир

Клистир, иначе говоря, клизма, не должна быть частым "гостем" прямой кишки. Однако она очень хорошо прочищает засорённый кишечник. Её можно порекомендовать использовать только в том случае, если организм настолько слаб, что не в состоянии самостоятельно регулировать мышечные процессы. Что называется, когда диета уже не помогает.

Для процедуры нужна кружка Эсмарха, касторовое масло (около 60 мл), 1 литр чистой воды. Долго удерживать в себе раствор не получится. Это отличительное свойство данного масла.

Маленькие, 30-40 мл, клизмы делать безопаснее. Например, из отвара мелиссы. Достаточно взять одну чайную ложку сухой мелиссы, залить стаканом кипятка и настоять под тёплым колпаком в течение получаса. Процедить и в течение дня несколько раз впрыскивать раствор в прямую кишку. Стул размягчится и беспрепятственно выйдет наружу.

эффективное народное средство от запоров

Однако активировать перистальтику кишечника всё же лучше, используя оральные народные средства от запора. У пожилых людей в доме всегда должен быть флакон касторового масла. Это абсолютно безвредный препарат, однако увлекаться им не стоит. Привыкание может развиться быстрее, чем этого бы хотелось. Лучше пользоваться осмотическими слабительными.

Осмотические слабительные

Кора крушины, листья сены, магнезия – все это народные слабительные средства от запора быстрого действия, проверенные временем и опытом многих поколений. Их относят к осмотическому типу за специфичность действия. Они никак не травмируют кишечник и не раздражают его. Они разжижают кал, увеличивают его объём, делают более мягким. Сену и крушину можно пить в составе травяных сборов. Механизм действия заключается в том, что из крови и плазмы вытягивается жидкость, которая, попадая в кишечник, смешивается с каловой массой и разжижает её, увеличивая объём. При лечении осмотическими слабительными, даже растительного происхождения, во избежание обезвоживания организма необходимо пить как можно больше жидкости. Взрослому человеку – не менее трех литров. Это может быть просто чистая питьевая вода, а могут быть соки, отвары или взвары.

народное средство от запора у взрослых быстро

Проблемы со стулом у людей преклонного возраста

Народные средства от запора у пожилых людей обязательно должны присутствовать в домашней аптечке. Это могут быть сухие травяные сборы и спиртовые настойки. Осенью, до заморозков, следует запастись красной рябиной. Ягоды промыть, обсушить и сложить в банку, пересыпая сахарным песком. Завязать марлей, сложенной в несколько слоёв, и поставить на месяц в тёмное и тёплое место. За это время ягоды пустят сок. Его надо процедить и добавить спирт. На стакан сиропа – столовая ложка алкоголя. Пить курсами по десять дней. Принимать по одной чайной ложке, разведя в стакане тёплой воды с мёдом.

Ещё один хороший рецепт от запора – это стакан тёплой воды со столовой ложкой пищевой соды, выпитый за полчаса до первого приёма пищи.

народные слабительные средства от запора

Одна или две столовые ложки любого растительного масла, выпитые с утра натощак, быстро избавят от запора.

Сок алоэ с мякотью давно и успешно относится к разряду "самые популярные народные средства от запоров у взрослых". Растение должно быть не менее чем пятилетнего возраста, с толстыми, сочными и мясистыми листьями. Прежде чем делать из него лекарство, его надо положить в холодильник и подержать при минусовой температуре 14 дней. Четыре листа измельчают, добавляют сок одного целого лимона, мёд по вкусу и принимают по утрам натощак по десять грамм. Принимать снадобье желательно не меньше трёх недель. Потом сделать перерыв, не менее месяца, и курс снова повторить. В течение года желательно повторить три раза.

народное средство против запора

Атонический характер недуга

Народные средства от запоров у взрослых, возникшие на почве атонии, то есть снижения тонуса кишечника, содержат кору крушины (1 часть), семена льна и фенхеля (по 1 части), корень солодки (1 часть) и 2 части корня алтея. Эту смесь надо измельчить, перемешать и сложить в стеклянную банку. Настой делается из расчёта одна столовая ложка смеси на 1 стакан кипятка. На водяной бане кипятить около получаса. Столько же времени настаивать в тёплом месте. Процедить, долить горячей кипячёной водой до объёма в 250 мл. Пить каждый день после ужина по половине стакана.

Неврогенный характер недуга

Народные средства от запоров у женщин, если причина запора неврогенная, представляют собой сборы лекарственных трав из коры крушины или листьев сены, валерианы или пустырника как успокаивающих и расслабляющих, и листьев мяты. В равных частях берутся мята, успокоительная и слабительная травы. Заливаются кипятком: на три столовые ложки сухой травы – один стакан воды. Настаиваются на водяной бане в течение четверти часа. Остужается отвар в естественных условиях при комнатной температуре.

народные средства от запора при беременности

Остывший отвар процедить и пить перед сном, разведя четверть стакана целебного напитка половиной стакана тёплой воды с мёдом. Чтобы не возникло привыкания, курс терапии не должен превышать 21 день.

Физические упражнения

Какое ещё существует эффективное народное средство от запоров? Это, как ни странно, физкультура. Бодрые пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на лыжах, езда на велосипеде и т. д. помогут держать мышцы в тонусе и предотвратят возникновение запоров. Ускорить продвижение пищи поможет и такое упражнение, как "велосипед". Надо лечь на спину, поднять ноги и делать движения, имитирующие езду на велосипеде. Потом сразу поприседать несколько раз. Позывы не заставят себя ждать.

90000 13 home remedies to relieve constipation naturally 90001 90002 If you buy something through a link on this page, we may earn a small commission. How this works. 90003 90002 Constipation is an incredibly common problem. 90003 90002 It's thought to affect around 20% of Americans, resulting in 8 million doctor visits per year (1, 2). 90003 90002 It can be caused by foods you eat or avoid, lifestyle choices, medication or disease. 90003 90002 But for many people, the cause of their chronic constipation is often unknown.This is referred to as chronic idiopathic constipation. 90003 90002 Constipation is characterized by less than three bowel movements per week. 90003 90002 However, it can also involve other unpleasant symptoms, such as discomfort when going to the bathroom, abdominal bloating and pain due to stools being hard, dry and difficult to pass. 90003 90002 Unfortunately, constipation can have a serious negative effect on quality of life, as well as your physical and mental health (3, 4, 5, 6). 90003 90002 There are many natural ways to help relieve constipation.You can do these in the comfort of your own home and most of them are even supported by science. 90003 90002 Here are 13 natural home remedies to relieve constipation. 90003 90002 Being dehydrated regularly can make you become constipated. To prevent this, it's important to drink enough water and stay hydrated (7, 8, 9, 10). 90003 90002 When you're constipated, you could try finding relief by drinking some carbonated (sparkling) water to help you rehydrate and get things moving again. 90003 90002 Some studies have found sparkling water to be more effective than tap water at relieving constipation.This includes people with chronic idiopathic constipation or irritable bowel syndrome (IBS) (11, 12, 13, 14). 90003 90002 However, do not start drinking more carbonated drinks like sugary soda, as they're a bad choice for your health and may make your constipation worse (15, 16). 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Dehydration can make you constipated, so make sure to drink enough water. Sparkling water may be even more effective. 90003 90002 People who are constipated are often told to increase their fiber intake (17, 18).90003 90002 This is because increasing fiber intake is thought to increase the bulk and consistency of bowel movements, making them easier to pass (19). 90003 90002 In fact, one recent review found that 77% of people with chronic constipation benefited from supplementing with fiber (20). 90003 90002 However, some studies have found that increasing fiber intake can actually make the problem worse (21). 90003 90002 Other studies have found that while dietary fiber can increase the frequency of bowel movements, it does not help with other symptoms of constipation.These include stool consistency, pain, bloating and gas (19). 90003 90002 This is because the type of dietary fiber that you add to your diet is important. 90003 90002 There are many different dietary fibers, but in general, they fall into two categories: 90003 90048 90049 90031 Insoluble fibers 90032: Found in wheat bran, vegetables and whole grains. They add bulk to your stools and are thought to help them pass more quickly and easily through your digestive system. 90052 90049 90031 Soluble fibers 90032: Found in oat bran, barley, nuts, seeds, beans, lentils and peas, as well as some fruits and vegetables.They absorb water and form a gel-like paste, which softens your stools and improves the consistency. 90052 90057 90002 Studies examining the effects of insoluble fiber as treatment for constipation have been inconclusive (22). 90003 90002 This is because insoluble fiber can make the problem worse in some people with a functional bowel problem, such as IBS or chronic idiopathic constipation (23, 24). 90003 90002 Some fermentable soluble fibers may also be ineffective at treating constipation, as they are fermented by bacteria in the gut and lose their water-holding capacity (25).90003 90002 The best choice for a fiber supplement when constipated is a non-fermentable soluble fiber, such as psyllium (26, 27, 28, 29, 30). Various brands are available online. 90003 90002 To prevent constipation, you should aim to consume a mix of soluble and insoluble fibers. The total recommended fiber intake per day is 25 grams for women and 38 grams for men (25, 31). 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Try eating more fiber. You can also supplement your diet with a soluble non-fermentable fiber such as psyllium.90003 90002 Studies on the effect of exercise on constipation have shown mixed results. 90003 90002 In fact, many studies have shown that exercise does not affect the frequency of bowel movements (32). 90003 90002 However, a recent randomized controlled study on constipated people with IBS found some interesting results. It found that exercise significantly reduced symptoms (33). 90003 90002 Other studies have also found similar results for this group of people (34). 90003 90002 While many studies have found that exercise does not affect the number of times people go to the bathroom, it seems to reduce some symptoms of constipation (35).90003 90002 If you are constipated, then try going for regular walks. It's definitely worth a try. 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Exercise may reduce the symptoms of constipation in some people, although the evidence is mixed. 90003 90002 For some people, coffee can increase the urge to go to the bathroom. This is because coffee stimulates the muscles in your digestive system (36, 37). 90003 90002 In fact, one study found that caffeinated coffee can stimulate your gut in the same way that a meal can.This effect is 60% stronger than drinking water and 23% stronger than drinking decaffeinated coffee (38). 90003 90002 Coffee may also contain small amounts of soluble fibers that help prevent constipation by improving the balance of your gut bacteria (39, 40, 41). 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Coffee can help relieve constipation by stimulating the muscles in the gut. It may also contain small amounts of soluble fiber. 90003 90002 The herbal laxative Senna is commonly used to relieve constipation.It is available over-the-counter or online, and can be taken orally or rectally (42). 90003 90002 Senna contains a number of plant compounds called glycosides, which stimulate the nerves in your gut and speed up your bowel movements (43, 44). 90003 90002 It's usually considered safe for adults to use Senna for short periods of time, but you should consult with your doctor if your symptoms do not go away after a few days. 90003 90002 Senna is usually not recommended for people who are pregnant, breastfeeding or have certain health conditions, such as inflammatory bowel disease.90003 90002 90031 Bottom line 90032: The herbal laxative Senna is a common remedy for constipation that is available over-the-counter. It can stimulate the nerves in your gut to speed up bowel movements. 90003 90002 Probiotics may help prevent chronic constipation. 90003 90002 People who have chronic constipation have been shown to have an imbalance of bacteria in their gut. 90003 90002 It's thought that probiotic foods could help improve this balance and prevent constipation (45, 46). 90003 90002 They could also help treat constipation by producing lactic acid and short-chain fatty acids.These may improve gut movements, making it easier to pass a stool (47). 90003 90002 A recent review found that probiotics seem to treat functional constipation by increasing the frequency of bowel movements and improving stool consistency (48). 90003 90002 To include probiotics in your diet, try eating probiotic-containing foods. Examples include yogurt, sauerkraut and kimchi, which contain live, friendly bacteria. 90003 90002 Alternatively, you could try a probiotic supplement. It is usually recommended to take it daily for at least 4 weeks to see if it has any beneficial effects (49).90003 90002 90031 Bottom line 90032: Probiotics may help treat chronic constipation. You can try eating probiotic foods or taking a supplement. Supplements should be taken daily for at least 4 weeks to see if they work. 90003 90002 You can speak to your doctor or pharmacist about choosing an effective laxative (50, 51). 90003 90002 They may recommend one of the following types: 90003 90048 90049 90031 Bulking agent 90032: These are fiber-based laxatives used to increase the water content of your stool.90052 90049 90031 Stool softener 90032: Stool softeners contain oils to soften the stools and ease their passage through the gut. 90052 90049 90031 Stimulant laxative 90032: These stimulate the nerves in your gut to increase bowel movements. 90052 90049 90031 Osmotic laxative 90032: Osmotic laxatives soften your stool by pulling water from the surrounding tissues into your digestive system. 90052 90057 90002 However, most of these laxatives should not be taken on a regular basis without first speaking to your doctor.90003 90002 90031 Bottom line 90032: Try speaking with your doctor or pharmacist about an effective laxative. There are many types of laxatives that can work. 90003 90002 Constipation can be a symptom of irritable bowel syndrome (IBS). 90003 90002 The low-FODMAP diet is an elimination diet that's often used to treat IBS. It could be effective at treating your constipation if IBS is the cause (52, 53, 54). 90003 90002 FODMAP stands for fermentable oligo-saccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols.The diet involves limiting high-FODMAP foods for a period of time before reintroducing them to determine which ones you can tolerate (55). 90003 90002 However, if you have constipation-predominant IBS, the low-FODMAP diet alone is often not enough. 90003 90002 You will probably need to pay attention to other aspects of your diet, such as getting enough water and fiber, to experience relief from your symptoms (56, 57). 90003 90002 90031 Bottom line 90032: If you have IBS, following a low-FODMAP diet may help your constipation.However, that alone may not be sufficient to provide relief. 90003 90002 Glucomannan is a type of soluble fiber. It has been shown to effectively treat constipation (58, 59, 60). 90003 90002 One study in children found that 45% of those taking glucomannan experienced relief from severe constipation, compared to only 13% in the control group (61). 90003 90002 However, another controlled study found no significant effects (62). 90003 90002 As well as improving bowel movements, glucomannan has been shown to function as a prebiotic and improve the balance of good bacteria in your gut.90003 90002 If you're constipated, try including more glucomannan in your diet. You can achieve this by taking a glucomannan supplement or by eating shirataki noodles, which are made with glucomannan. 90003 90002 Glucomannan supplements vary in their benefits by brand, so it is important to compare them before making a purchase. 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Glucomannan may effectively treat constipation in some people. You can get it by supplementing with glucomannan or eating shirataki noodles.90003 90002 Dietary fiber increases stool consistency and bulk, both of which can improve bowel movement frequency. 90003 90002 Another way that some fibers may help treat chronic constipation is through their effects on your digestive health. 90003 90002 Prebiotic fibers improve digestive health by feeding the friendly bacteria in your gut. This can improve the balance of your gut bacteria (63, 64). 90003 90002 In fact, prebiotics like galacto-oligosaccharides have been shown to help increase the frequency of bowel movements, as well as make stools softer (65, 66, 67, 68).90003 90002 Foods that are high in prebiotic fiber include garlic, onions and bananas (63). 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Foods that contain prebiotic fibers can improve your digestive health and the balance of friendly bacteria in your gut. This can often help relieve constipation. 90003 90002 Taking magnesium citrate is a popular home remedy against constipation. It is a type of osmotic laxative that can be bought over-the-counter or online (69). 90003 90002 Taking moderate amounts of magnesium supplements can help relieve constipation.Higher doses are sometimes used to prep and clean out the bowel before surgery or other medical procedures (70). 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Taking a magnesium citrate supplement can help against constipation. It is available over-the-counter. 90003 90002 Prunes and prune juice are often touted as nature's remedy for constipation - and for good reason. 90003 90002 In addition to fiber, prunes contain the natural laxative sorbitol. This is a sugar alcohol that has a laxative effect (71, 72).90003 90002 Studies have shown that prunes may be more effective than fiber. If you're constipated, prunes could be the easiest natural solution available (73, 74). 90003 90002 The effective dose is thought to be around 50 grams (about 7 medium-sized prunes) twice a day (73, 75). 90003 90002 However, you may want to avoid prunes if you have IBS, as sugar alcohols are known FODMAPs. 90003 90002 90031 Bottom line 90032: Prunes contain the sugar alcohol sorbitol, which has a laxative effect. Prunes can be a very effective remedy for constipation.90003 90002 In some circumstances, a dairy intolerance can cause constipation due to its effect on your gut movements (76, 77, 78). 90003 90002 In some cases, children intolerant to cow's milk protein and adults with lactose intolerance may experience constipation (79). 90003 90002 If you think that you may be intolerant to dairy, then you could try removing it from your diet temporarily to see if it improves your symptoms. 90003 90002 Just make sure to replace the dairy in your diet with other calcium-rich foods.90003 90002 90031 Bottom line 90032: Being intolerant to dairy or lactose may cause constipation in some people. If you suspect dairy is a problem, try removing it for a short period of time to see if that makes a difference. 90003 90002 Constipation is an uncomfortable problem with a number of underlying causes. 90003 90002 If this is a problem for you, then you should definitely speak to your doctor to identify the potential cause and find an effective treatment protocol. 90003 90002 That being said, many of the natural home remedies in this article can also provide significant relief.90003 90002 Read the article in Spanish 90003.90000 Fast Home Remedies for Constipation 90001 90002 Constipation can leave you feeling down in the dumps, quite literally. And, it is not uncommon for occasional sufferers to be fresh out of pharmacy essentials like psyllium or bulk laxatives. Therefore, those with a combative colon might consider fast home remedies for constipation instead. In some cases, these home front methods of constipation relief can prove just as effective as their medicinal counterparts without multiple side effects found with harsh laxatives for constipation.Medicated laxatives are considered stimulants that can potentially give you cramping and stomach bloating. Many of the most common and most popular home remedies for constipation are already on hand and are inexpensive and easy to take and use and sure to help move the matter along! 90003 90002 90005 1. Clear the clog with coffee: 90006 According to Discovery Fit & Health, the parts of the coffee that give it its unique taste characteristics also can serve as a stimulant for the digestive system.This can help bring about a bowel movement sometime after consumption. Coffee readily available, easy to prepare and an enjoyable brewed beverage in addition to being one of the lesser known fast home remedies for constipation. 90003 90002 90005 2. Soften it up with sesame seeds: 90006 A handful of seeds, sesame in particular, can be very useful in the case of a backed up behind. This is because the seeds act as a bulking agent, softening the hardened and difficult stool to make it easier to pass.Since it works on current colon crises it is a relatively expeditious choice for fast home remedies for constipation, although it still does require some time to begin to provide relief. 90003 90002 90005 3. Squeeze it out with squats: 90006 For gentle and smooth elimination, the body prefers a natural alignment that resembles a squat position. For constipation that is accompanied by straining, discomfort or pressure, a simple change in position can make an incredible amount of difference and reduce the amount of strain exerted on the colon (excess of which can lead to hemorrhoids).Using a stepstool beneath the feet to bring the knees up in elevation can lend to a more natural squat pose to promote prompt pooping and potentially bring about instant constipation relief. 90003 90002 90005 4. Wash it out with water: 90006 One very common cause of fecal follies is dehydration or not getting enough fluids. When the body is lacking in moisture on the inside, it can make stool hard and incredibly difficult to pass. Ingesting enough water can ensure that the colon is properly hydrated and that the in transit stool has enough water to keep it well lubricated on its journey.90003 90002 90005 5. Open it up with oils: 90006 It is likely not a huge surprise that carious types of edible oils can serve as fast home remedies for constipation, after all their lubricating power is very evident when it comes to keeping cookware not stick. It acts similarly when introduced into the intestines. Discovery Fit & Health warns however to use sparingly because the fattiness of the oils can add up to a lot of calories very quickly. 90003 90002 90005 6. Eliminate with prunes: 90006 Using prunes for constipation is not a new notion.However few know why it is that dried fruits are so effective at relieving blocked up behinds. For their size and mass, dried fruits are incredibly potent sources of dietary fiber, typically both soluble and insoluble. Dried gems like prunes and the fiber rich apricots can serve as fast home remedies for constipation, even when enjoyed in small quantities. 90003 90002 90005 7. Extract it with exercise: 90006 A little bit of exercise after eating can go long way in terms of loosening up the locked debris within the intestines.90003 90002 90005 8. Move it with molasses: 90006 Acting as a sort of natural homey laxative, blackstrap molasses can help to relieve constipation overnight. Its effects can be hastened along with the addition of potent prune juice, which also can help to disguise the strong and characteristic taste. Combined, the two act as fast home remedies for constipation, bringing on speedy relief. 90003 90002 90005 9. Stimulate it with senna tea: 90006 Senna is an integral ingredient in many products found in pharmacies for constipation because it acts as a stimulant, bringing on fast relief.However, it can be used safely and gently at home with less risk of side effects when taken in the form of an herbal tea. Swift relief is still possible, but found enjoyed from a hot, brewed cup instead of a pill or capsule. 90003 90002 90005 10. Help it out with honey: 90006 As mentioned by Discovery Fit & Health, honey is actually a natural laxative, although mild. Although high in calories making regular use unwise, ingesting a tablespoon three times per day can help alleviate the symptoms of constipation.90003 90002 Most home remedies serve as quick fixes, but some can be tremendously helpful when stuck at home battling a case of butt blues. For long term prevention of constipation and proper maintenance of regularity, considering a diet for constipation that incorporates good, rich sources of dietary fiber is the best bet. When combined with adequate water intake and regular physical activity, balancing out the bowels is much easier. A constipation diet will not always prevent every recurrence however and, for when a little home help is needed, fast home remedies for constipation are there.90003 .90000 Home Remedies for Constipation: Symptoms, Causes, Treatment, Diet 90001 90002 Topic Contents: 90003 90002 advertisement 90003 90002 Constipation refers to the condition where bowel movements are irregular and the process of passing stools can be painful. Most people suffer from constipation at some point of time but some may complain of more frequent bouts than others. For most people constipation is a discomfort that's best not discussed as it is in most cases temporary and for most people it's an awkward subject.If the problem is severe or frequent and causes you a great deal of discomfort however it is important that you discuss it with your health care provider. In most cases dietary and lifestyle modifications alone suffice and there is no real need for medical treatment. 90003 90002 Our perceptions of constipation can also vary as this depends on what one views as regular bowel movements. While some individuals need to pass a stool at least twice or thrice a day, for some others regular bowel movements may simply include passing a stool once in two or three days.In most cases however an individual is said to suffer from constipation if there is straining to pass stools most of the time, if stools are hard most of the time, if the bowels are not completely evacuated a lot of the time and if bowel movements occur just once or twice a week. 90003 90002 90011 90003 90002 For chronic cases, where the problem of constipation frequently recurs or is long lasting, a more aggressive form of treatment may be necessary. Infants, children and adults can all suffer from constipation due to a variety of reasons.90003 90015 90016 Symptoms of Constipation 90017 90018 90002 Other symptoms of constipation may include: 90003 90021 90022 Irregular or less frequent bowel movements or anything less than thrice a week (severe constipation refers to only one or less bowel movements per week) 90023 90022 Sudden change in regularity 90023 90022 Harder stools that are more difficult to pass 90023 90022 A bloated feeling in the lower abdomen 90023 90022 Straining while passing stools 90023 90022 Coated tongue 90023 90022 Bad breath 90023 90022 Depression and anxiety 90023 90022 Headaches 90023 90022 Insomnia 90023 90022 Loss of appetite 90023 90022 Dark circles under the eyes 90023 90022 Mouth ulcers 90023 90022 Dizziness 90023 90022 Nausea 90023 90022 Feeling of fullness in the abdomen 90023 90022 Gas and bloating 90023 90022 Varicose veins 90023 90022 Heartburn 90023 90022 Children who suffer from constipation may be easily fatigued and have no appetite 90023 90022 Infants tend to be uneasy and fussy and suffer from gas and bloating 90023 90064 90015 90016 Causes of Constipation 90017 90018 90002 Constipation occurs because of the slow passage of digesting food through the intestines.While this could occur in any part of the intestine in almost all cases this occurs in the colon. In almost all cases the main cause of constipation is a poor diet or dehydration, but it may also be caused due to certain medications. In some cases, constipation may also be a symptom of an underlying medical condition such as IBS or Irritable Bowel Syndrome. 90003 90002 The main causes of constipation include: 90003 90021 90022 A low-fiber diet 90023 90022 Inadequate or poor intake of fluids 90023 90022 Lack of regular exercise and a sedentary lifestyle 90023 90022 Changes to lifestyle and daily routine, including meal timings or the timings for your bowel movements 90023 90022 Delaying having a bowel movement even after the urge occurs (this is usually common among children especially toddlers who are not ready to be toilet trained) 90023 90022 Discomfort such as inadequate privacy whilst using the toilet 90023 90022 Abuse of laxatives 90023 90022 Stress 90023 90022 Depression 90023 90022 Aging 90023 90022 Obesity or overweight 90023 90022 Metabolic disorders 90023 90022 Medications such as certain anticonvulsants, antacids, antidepressants and antihistamines 90023 90022 Travel and changes of schedule 90023 90022 Pregnancy 90023 90022 Hormonal imbalance 90023 90022 Medical conditions such as cystic fibrosis or hyperthyroidism 90023 90022 Diseases of the bowel such as IBS 90023 90022 Abnormalities of the pelvic floor 90023 90022 Colon cancer (though this is rare) 90023 90022 Psychological problems such as trauma or shock resulting from violence, sexual abuse or personal loss 90023 90064 90015 90016 Remedies for Constipation 90017 90018 90002 If the problem of constipation is acute or chronic, it is best to consult with your doctor to determine the underlying cause.You may need to undergo a series of blood tests, stool tests and abdominal x-rays to rule out various factors that may be causing the constipation. In severe cases, a barium enema or a colonoscopy may be required as well. 90003 90002 Mild cases of constipation can be treated with over-the-counter stool softeners and laxatives. However, these drugs should not be used for long periods of time or to treat chronic cases of constipation. To tackle severe constipation you need a combination of dietary and lifestyle changes to really make an impact on your bowel movements.If you prefer herbal or natural remedies for constipation, make sure you check with your doctor before trying anything new. Also keep in mind, an overuse of herbal supplements can reduce their efficacy in the long run. 90003 90002 Some laxatives may interact with certain medications so always check with your doctor if you are already on medications for any other health condition. For milder cases of constipation bulk forming laxatives that contain fiber are recommended. These soften the stool and make it easier to pass.Fiber supplements such as Metamucil can help, but make sure you drink enough water when taking such supplements or it could worsen the situation. The other types of laxatives are stimulant laxatives. These cause the muscles of the intestine to contract and encourage a bowel movement. However, these types of laxatives are not suitable for long-term use and can result in an electrolyte imbalance in the body and dehydration. If the constipation has been caused by an illness or as a side effect of surgery, stool softeners are usually prescribed to help make the bowel movement less painful.Saline or mineral oil enemas are more aggressive cures for constipation and should not be used on a regular basis. Home remedies for constipation in toddlers and children generally involve the use of suppositories. Glycerin suppositories are inserted into the rectum and soften stools and make them easier to pass. 90003 90002 You can also provide constipation relief with a number of simple natural cures or home remedies. Popular constipation remedies for adults include: 90003 90021 90022 Herbs such as flaxseed, fenugreek or barley work as bulk forming laxatives and are excellent chronic constipation cures.They contain soluble fiber that helps soften stools and reduces discomfort during bowel movements. Studies have supported some of these claims and defatted flaxseed meal was found to help in the treatment of constipation. 90023 90022 Senna is another herb that functions as a natural stimulant laxative. It causes the walls of the intestines to contract and encourages a bowel movement. Senna should not be used for long periods of time and as with any herbal treatment should be taken under the supervision of a trained specialist.90023 90022 Aloe vera juice is a popular home treatment for constipation. Dilute aloe vera juice in water and drink first thing in the morning and last thing at night for regular bowel movements. Some people may experience cramping or diarrhea with aloe vera juice so proceed with caution. 90023 90022 Pears and pear juice if consumed at breakfast and dinner time can help relieve constipation symptoms. If the constipation is severe, a fruit only diet for a few days will go a long ways towards clearing up the condition.90023 90022 Guava eaten raw with the seeds provides enough roughage to relieve constipation and soften stools naturally. For the best results eat one or two whole guavas every day. 90023 90022 Grapes contain organic acid and cellulose that makes them a natural laxative. Grape juice can help tone the internal muscles of the stomach and prevent chronic constipation. If fresh grapes are unavailable, raisins soaked overnight in water are the next best alternative. 90023 90022 Oranges stimulate the bowels and encourage regular bowel movements.Oranges also help prevent the accumulation of waste matter in the colon and reduces the chances of constipation. 90023 90022 Dried or fresh figs, prunes and prune juice and fresh papaya are other fruits that are used to treat constipation. 90023 90022 Raw spinach helps cleanse the digestive tract and cures constipation. Drink raw spinach juice mixed with water twice a day for the most effective treatment. 90023 90022 You could also drink a glass of hot water with half a teaspoon of salt and the juice of half a lime added to it.Do this as soon as you wake up before consuming any other food or beverages. This is believed to help regularize bowel movements. 90023 90064 90015 90016 Diet for Constipation 90017 90018 90002 An ideal diet to cure constipation and prevent its recurrence is one that is high in fresh fruits and vegetable, especially those with high fiber content. Dried fruits, whole grains, cereals, and vegetables are the best ways to get fiber into your diet. For the best results, you must increase your intake of water as well.Keep hydrated at all times to prevent the hardening of stools and encourage regularity. For some people, suddenly adding high amounts of fiber into their diet may cause gas and bloating. If this is the case, try introducing small amounts of fiber at a time until the digestive system gets used to it. 90003 90015 90016 Suggestions for Constipation 90017 90018 90002 The best way to treat constipation is to try and prevent it. To avoid constipation you must: 90003 90021 90022 Include lots of fiber into your diet 90023 90022 Drink plenty of water daily but avoid too much caffeine and alcohol 90023 90022 Start a regular exercise routine 90023 90022 Do not delay a bowel movements if the urge occurs 90023 90022 Chew food slowly and well when eating 90023 90022 Do not eat on the go or at irregular times 90023 90022 Avoid foods that are high in fats and refined sugar 90023 90022 Avoid over processed and junk food 90023 90022 If you are pregnant and suffer from constipation stay away from laxatives and over-the-counter medications as these can cause premature contractions.Opt for natural remedies and dietary changes to prevent constipation instead. 90023 90022 Yoga can help regularize bowel movements. Certain yoga poses and asanas stimulate the digestive tract and encourage bowel movements. Deep breathing exercises and meditation also help relieve stress and anxiety that may be causing the constipation. 90023 90064 90015 References 90018 90187 90022 Xu J, Zhou X, Chen C, Deng Q, Huang Q, Yang J, Yang N, Huang F. Laxative effects of partially defatted flaxseed meal on normal and experimental constipated mice.BMC Complement Altern Med. 2012 Mar 9; 12: 14. doi: 10.1186 / 1472-6882-12-14. PubMed PMID: 22400899; PubMed Central PMCID: PMC3353840. 90023 90022 Marlett JA, Li BU, Patrow CJ, Bass P. Comparative laxation of psyllium with and without senna in an ambulatory constipated population. Am J Gastroenterol. 1987 Apr; 82 (4): 333-7. PubMed PMID: 3565338. 90023 90192 90002 Constipation Treatments - more information 90003 90002 Constipation - Frequently asked questions 90003 90002 17 Constipation remedies suggested by our users 90003 90002 Simple & Healthy to Treat Constipation.90003 90002 suggested by [unspecified] on Tuesday, May 27, 2008 90003 90002 Organic Remedy 90003 90002 suggested by Naheer on Friday, April 25, 2008 90003 90002 Fenugreek 90003 90002 suggested by nazreena on Thursday, April 17, 2008 90003 90002 diabeties 90003 90002 suggested by nazreena on Thursday, April 17, 2008 90003 90002 Constipation Treatments.More ... 90003 .90000 Home Remedies for Constipation (Evidence Based) 90001 90002 However, three stools or less per week refers to constipation in medical terms, but you may have found some trouble if you have missed only for a day. Constipation definition does not apply to every person equally; it depends on person's unique lifestyle as well. Some people are feeling constipation if they have missed passing stool for a day and other pass stools after two or three days. 90003 90002 More relevance of definition depends on the trouble and discomfort of a person with his bowel.Passing dry and hard stool or irregular bowel movements may refer to constipation. 90003 90002 Bloating, gas, feeling uncomfortable with bowel and sluggishness are common symptoms of constipation. 90003 90002 Before we discussing about home remedies for constipation, let us talk about the underlying main causes of constipation. 90003 90002 90011 Common Causes 90012 90003 90014 90015 Taking less fiber diet 90016 90015 Less water intake 90016 90015 Skipping meal or irregular eating habits 90016 90015 Travelling 90016 90015 Lack of physical efforts, exercises or activities 90016 90015 Stress or Anxiety 90016 90027 90002 These six factors are common causes for constipation.90003 90002 90011 Uncommon causes 90012 90003 90034 90015 Increased intake of dairy products 90016 90015 Overuse of stimulant laxatives 90016 90015 Calcium supplements 90016 90015 Aluminum containing antacids 90016 90015 Medicine side effects - anti-depressants, Iron pills, narcotics 90016 90015 Pregnancy 90016 90015 Diseases - Parkinson's disease, depression, irritable bowel syndrome 90016 90049 90050 Constipation Home Remedies 90051 90002 Constipation home remedies are easily available solution at your home.You can follow these homemade remedies to get rid of acute & chronic constipation fast. 90003 90002 Here are some constipation remedies, which can help you to get rid of constipation. 90003 90002 90011 Carrot 90012 90003 90002 Take 250 grams carrots and eat them by chewing. You should eat carrots on empty stomach daily. 90003 90002 250 grams of carrots contain 7.5 grams of total fiber from which 3.9 grams is insoluble fiber. Insoluble fiber is essential to keep bowel healthy. It also helps in constipation.(1) 90003 90002 In addition to fiber content, carrots have a property to eliminate toxins and cleanse the colon. It helps in expelling stool out by moistening and softening it. 90003 90002 In children, you can give carrot juice. 90003 90002 90011 Fennel seeds 90012 90003 90002 However, fennel seeds are also remedy for diarrhea, but the adjuvant is different. You have to take this remedy with warm water for constipation and with cold water for diarrhea. Temperature of water can alter the functions of fennel seeds.It is the best tip for getting rid of constipation. (2, 3) 90003 90002 90011 Fennel seed tea 90012 90003 90002 You can also prepare fennel tea for getting rid of constipation. 90003 90014 90015 Take a teaspoon of fennel seeds. 90016 90015 Crush them to make powder. 90016 90015 Now, take one glass of water and add crushed fennel seeds. 90016 90015 Boil it and simmer the water until it remains half. 90016 90015 Strain the mixture and separate fennel tea. 90016 90015 Let it become warm from hot.90016 90015 Then add one teaspoon of honey and drink this tea. 90016 90027 90002 This tea also helps you to get rid of flatulence, gas and bloating. (4) 90003 90002 90011 Fenugreek 90012 90003 90002 Fenugreek leaves and seeds both are effective home remedy for constipation. You can either eat fenugreek veggie or take 1 teaspoon of fenugreek seed powder. Both have similar effects. You should use warm water as adjuvant. 90003 90002 90011 Ginger tea 90012 90003 90002 Ginger has beneficial effects in case of mucus in the stool.Sometimes, people have a constipation problem in which a thick stool, mucus, sticky stool and bad smell in stool are main concerns. Ginger tea is a solution for them. (5) 90003 90014 90015 Take a two half-inch slices of fresh ginger. 90016 90015 Crush them and put them in a glass of water. 90016 90015 Boil the water with ginger and simmer until the half of water remains. 90016 90015 Add a pinch of cinnamon, cardamom and black pepper to enhance taste and effectiveness of ginger tea. 90016 90015 Drink this eat by sipping like a tea.90016 90027 90002 You can also add brown sugar in the tea for enhancing the taste. This tea also helps to cleansing your colon naturally. It is a powerful herb for herbal colon cleanse. 90003 90002 90011 Lemon juice & brown sugar 90012 90003 90014 90015 Take a teaspoon of lemon juice, brown sugar and a glass of water. 90016 90015 Add lemon juice and brown sugar in a glass of water. 90016 90015 Mix the ingredients well. 90016 90027 90002 This home remedy is very easy to take and tasty, so children will like this too.It helps in acute as well as in chronic constipation. 90003 90002 If brown sugar is not available in your nearby store, then you can also drink lemon water at night just before sleeping. It also works to remove constipation. You should use warm water in this home remedy. 90003 90002 90011 Figs 90012 90003 90002 Figs are effective constipation remedy and a natural mild laxative. It is also beneficial for chronic constipation. People with chronic constipation problems should include figs in their diet.(6, 7) 90003 90002 You can either eat five ripe figs or eat soaked figs with its water. You should eat this remedy in the morning on empty stomach. You can also take figs in following ways: 90003 90014 90015 Take five figs and a glass of cow's milk. 90016 90015 Boil the milk with figs. 90016 90015 Drink this milk and boiled eat figs at night just before sleep. 90016 90027 90002 You can try another following remedy. 90003 90034 90015 Take five figs and soak them in a glass of warm water overnight.90016 90015 Drink water and figs on empty stomach in early morning. 90016 90049 90002 This remedy also helps to get rid of constipation. 90003 90002 90011 Mustard oil abdominal massage 90012 90003 90002 Take warm mustard oil and do massage the abdominal area in circular motion clockwise. 90003 90002 You should do this massage in morning on empty stomach and at night just before sleep. 90003 90002 Just remember one thing that you should eat food in evening at least 3 hours before abdominal massage.90003 90002 Abdominal massage lowers the severity of abdominal symptoms, increases bowel movements and helps in constipation. (8) 90003 90002 90011 Molasses 90012 90003 90002 Blackstrap Molasses is a mild laxative and helps in mild constipation. 90003 90014 90015 Take a glass of warm milk and add one teaspoon of blackstrap molasses. 90016 90015 Mix it with milk and drink this mixture before bedtime. 90016 90027 90002 You should not take this remedy on a daily basis. Secondly, if you are overweight or obese, you should not take this remedy because it is very high in calories.90003 90002 90011 Prune juice 90012 90003 90002 Prune juice is a natural solution for constipation. It acts as mild laxative and cleanses the colon. The active constituent present in prune juice is dihydrophenylisatin, which is main constituent that helps relieving constipation. It increases peristaltic movements and its sugar content in the prune helps to draw fluids into the intestines. Thus, it helps the passage of stools out of the body. (9, 10) 90003 90002 You can drink one glass of prune juice everyday for getting relief from chronic constipation.90003 90002 90011 Aloe Vera 90012 90003 90002 Aloe Vera is a natural remedy for constipation. It is mild laxative and helps in cleansing colon. Its juice helps you to have frequent bowel movements. It makes the stool softer and reduces your dependence on laxatives. (11) 90003 90002 In India, Aloe Vera juice is mixed with Amla juice. This juice blend is used for gas, flatulence, abdominal distention and constipation. 90003 90002 Simple Aloe Vera remedy: 90003 90014 90015 Take Fresh Aloe Vera leaf and extract its transparent gel.90016 90015 Eat 1 to 2 teaspoon of gel on empty stomach in the morning. 90016 90027 90002 Furthermore, Aloe vera helps in alleviating abdominal symptoms including stomach pain, abdominal discomfort, gas, flatulence and helps in IBS. (12) 90003 90002 90011 Gulkand (Rose Petal Jam) 90012 90003 90002 Gulkand is prepared from rose petals of rose plants such as Rosa Damascena, Rosa centifolia etc. Flowers of rose have mild laxative property. Rose petals help drawing water content in feces and increase the frequency of defecation.(13, 14) 90003 90002 Gulkand is a traditional recipe in India as well as an ayurvedic remedy for constipation, burning sensation, acidity and GERD. 90003 90002 90011 Gulkand (Rose petal jelly) preparation method 90012 90003 90230 90231 90232 90233 90011 Ingredients 90012 90236 90233 90011 Quantity 90012 90236 90241 90232 90233 Fresh Rose Petals 90236 90233 100 grams 90236 90241 90232 90233 Sugar 90236 90233 50 grams 90236 90241 90254 90255 90002 You can also add honey in the gulkand, but ayurveda suggest adding honey after its preparation.90003 90002 90011 Method 90012 90003 90014 90015 Crush fresh rose petals to make paste and grind sugar to make powder. You can also add sugar without making its powder. It will dissolve by itself in a few days. 90016 90015 Mix rose petal paste and sugar powder. 90016 90015 Put this mixture in a glass pan and keep under the direct sunlight. It may require keeping under sunlight for a few days. 90016 90015 If you are in hurry, take the mixture in a stainless steel pan, heat the pan for a few minutes, so that sugar content dissolves, and mixed well with crushed rose petals.90016 90015 Now, your gulkand is ready to eat. You can eat Gulkand one teaspoon with milk before bedtime. 90016 90027 90002 It is a mild laxative and ayurvedic physicians recommend this remedy in constipation during pregnancy. No other remedy is recommended in pregnancy expect Rose Petal jam. 90003 90002 90011 Spinach juice 90012 90003 90002 Drink a cup of spinach juice it helps in constipation. You can also give spinach to your baby over age of 4 months. Spinach juice should not be stained in fine strainer because it may decrease its fiber content.However, eating spinach will be better than spinach juice, but juice gives instant results in constipation. 90003 90002 The laxative action of spinach is due to its fiber content. It also improves the peristaltic movements of intestines and helps in moving stool. This action is more apparent with spinach juice. 90003 90002 90011 Raisin 90012 90003 90002 Eating raisins helps to maintain digestive system health. It helps moving stool from the intestines to colon and eases in defecation. Mucilage content of raisin softens and moistens the stool.(15) 90003 90002 Pregnant women can also eat raisins if they suffer with constipation. 90003 90002 90011 How to use raisins in constipation 90012 90003 90014 90015 Take 20 grams raisins and 200 ml milk. 90016 90015 Crush raisins and add them in milk. 90016 90015 Boil the milk with raisins and strain the milk. 90016 90027 90002 Drink this raisin milk at night before sleep or take it in empty stomach in the morning. 90003 90050 Chronic Constipation Remedies 90051 90002 The following remedies work in chronic constipation.You can use them for getting rid of chronic constipation. 90003 90002 90011 Herbal remedy 90012 90003 90002 If you are suffering from chronic constipation, then you can try following wonder remedy. 90003 90002 90011 Ingredients 90012 90003 90002 Make powder of each ingredient and mix them. You should take 1 teaspoon this mixture with milk. It helps in acute as well as chronic constipation. 90003 90002 In chronic constipation, you might require to take this remedy for 2 to 4 weeks. 90003 90002 90011 Flaxseed oil (Linseed oil) 90012 90003 90002 Research studies show that flaxseed oil consumption can help getting rid of chronic constipation.It increases the bowel movements and reduces symptoms like bloating and abdominal pain. 90003 90002 You can start from 1/2 tsp. flaxseed oil in your diet and then increase its amount to 1 tsp. twice a day. After a month, you should start tapering the dosage from one teaspoon to half twice a day and then half tsp once a day. After a few days, stop using flaxseed oil. It would help in chronic constipation. 90003 90002 90011 Wheat grass 90012 90003 90002 Wheat grass is an excellent remedy for constipation.It also has many health benefits, so it is a healthy home remedy. Wheat grass powder as well as its juice both helps with constipation problem. 90003 90014 90015 Take one teaspoon of wheat grass powder. 90016 90015 Mix it with water and drink this mixture on empty stomach. 90016 90027 90002 You should take this remedy regularly daily for at least 3 months for chronic constipation. 90003 90002 90011 Orange juice 90012 90003 90002 Orange juice is helpful in constipation, but just a technique of taking this juice is different.90003 90002 You need to take orange juice in the early morning on empty stomach for at least 30 days to get rid of chronic constipation. 90003 90002 It also improves digestion and helps in loss of appetite. It is heart friendly as well, so if you have high blood cholesterol levels, then you should drink orange juice every day. 90003 90002 90011 Castor oil 90012 90003 90002 If your stool becomes hard and dry, then you might castor oil. Castor oil is a laxative, which helps in mild to severe constipation.(16, 17) 90003 90002 90011 How should I take castor oil? 90012 90003 90002 There are several methods, you can take 1 to 4 teaspoons with warm milk or to enhance its taste, you can also take it with fruit juices. 90003 90002 90011 Caution 90012 90003 90002 You should not take castor oil regularly, as it can cause some side effects. You should reserve this remedy if other remedies do not work for you. Abdominal cramps and nausea are very common side effects of castor oil. (18) 90003.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о