Дырявый кишечник лечение: 8 симптомов, 7 причин и 15 способов лечения – Лечение дырявого кишечника | Тиреоидит Хашимото

Содержание

8 симптомов, 7 причин и 15 способов лечения

Дырявый кишечник является общим, но часто не диагностируемым состоянием, которое влияет и на пищеварение, и на многие другие системы организма и его функции.

В этой статье мы начнем с 8 известных на сегодняшний день признаков синдрома дырявого кишечника, потом перейдем к 7 главным причинам развития этого кишечного расстройства. И в конце мы закончим 15 популярными способами лечения раздраженного кишечника, которые помогут улучшить каждый аспект вашей жизни и здоровья в общем!

Из этой статьи вы узнаете:

8 Признаков Дырявой кишки

У здоровых людей слизистая желудочно-кишечного тракта является лишь слегка проницаемой, чтобы только некоторые питательные вещества могли проходить.

Дырявый кишечник (также известный как синдром дырявой кишки, синдром проницаемого кишечника или раздраженного кишечника) – это поврежденный кишечник с открытыми большими отверстиями из-за чего большие молекулы, такие как пищевые белки, бактерии и продукты отходов могут проходить через эти отверстия.

Такие молекулы наносят ущерб всему организму, вызывая симптомы, которые, казалось бы, даже не связанные с кишечником. Синдром дырявого кишечника имеет такие симптомы:

1) Непереносимость пищевых продуктов

Один из пяти взрослых сообщают о пищевой непереносимости. Тем не менее, истинное число, как полагают, значительно выше. Происходит это потому, что симптомы пищевой чувствительности довольно разнообразны и неспецифичны.

Пищевая непереносимость также известна как пищевая аллергия типа В, ведь она происходит в ответ на усвоение неподходящего пищевого продукта или напитка. Так как механизмы в основе этого типа чувствительности к пище, еще до конца не понятны, часто считается виноватым именно дырявый кишечник.

Из-за негерметичности кишки крупные частицы пищи могут войти в кровь. Иммунная система рассматривает их как токсины и производит антитела против них. Каждый раз, когда вы употребляете пищу, иммунная система начинает действовать.

Для многих людей, пищевая аллергия типа B — не пожизненное состояние. Вылечив дырявый кишечник, вы обратите вспять отвращение вашего организма к разным продуктам питания и предотвратите развитие и усугубление аллергии.

2) Дефицит полезных веществ

Проницаемый кишечник приводит к дефициту различных витаминов и других веществ, ведь плохое пищеварение, воспаление и повреждение белков-носителей препятствует их усвоению.

Если вы страдаете какими-либо побочными эффектами, или вам был поставлен диагноз дефицита железа, магния, цинка, меди, кальция, бора, кремния или марганца, несмотря на питание, богатое полезными продуктами питания — дырявый кишечник во всем виноват.

Питание на основе природных поливитаминов и мультиминералов обеспечит организм столь необходимыми веществами во время лечения кишечника.

3) Проблемы с кожей

Воспалительные элементы на коже, такие как акне, псориаз, розацеа, или экзема отражают воспаление в кишечнике.

С 1930-х годов ученые уже знали о связи кишечника с кожей. Современные исследования подтверждают, что эта связь очень важна. Проницаемый кишечник часто может проявляться как воспаление кожи, даже при отсутствии явных нарушений со стороны пищеварения!

Лица, страдающие такими симптомами кожи должны либо поддерживать, либо лечить кишечник одновременно с местным лечением кожи, потому что дорогие лекарства и крема лечат только кожу и даже близко не касаются корня проблемы!

4) Проблемы с пищеварением

Бедствия в виде газов, вздутия живота, диареи – такие же симптомы синдрома раздраженного кишечника. Все эти признаки говорят о том, что у вас возникли серьезные проблемы с кишечником.

Так преобладание диареи IBS (D-IBS), например, обычно демонстрирует повышенную раздраженность кишечника, согласно исследованию, данные которого опубликованы в журнале Pain.

Другие ученые говорят, что дырявый кишечник преобладает у большинства людей с болезнью Крона, а также в до 20% их родственников, особенно супругов. Эти статистические данные говорят о том, что образ жизни очень важен в случае дырявой кишки.

5) Аутоиммунные заболевания

Синдром дырявого кишечника почти всегда связан с аутоиммунными заболеваниями. Эти расстройства касаются облысения, ревматоидного артрита, рассеянного склероза, фибромиалгии, болезни Хашимото, болезни Крона, язвенного колита и диабета 1-го типа. Таким образом, сводя к минимуму симптомы аутоиммунного заболевания, как правило, исцеление пациента зависит от здорового состояния кишечника.

Связь между аутоиммунным заболеванием и раздраженным кишечником можно объяснить действием белка, названным Zonulin, который влияет на поддержание целостности тканей кишечника. Когда движение Zonulin нарушается, возникают аутоиммунные и воспалительные заболевания.

У многих больных целиакией имеются более высокие уровни Zonulin. Предполагают, что повышение белка является фактором, способствующим развитию заболевания. Чрезмерное употребление клейковины также считается потенциальной причиной дырявой кишки.

6) Расстройства настроения

Психические расстройства, например, депрессия, тревога, аутизм и СДВГ связаны с синдромом дырявого кишечника.

Мозг и желудок разделяют интимную связь. Кишечник также производит до 90% серотонина в организме — хороший гормон, который регулирует наше настроение. Серотонин влияет на аппетит, сон, обучение и память. Поэтому и неудивительно, что больной кишечник приводит к перепадам настроения.

Опубликованные данные в журнале Neuro эндокринологии Letters доказывают, что воспалительная реакция вызывается кишечной гипер-проницаемостью, что и приводит к депрессии.

7) Синдром хронической усталости

Этот синдром представляет собой заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которое не возникает от конкретной причины. Состояние не улучшается с отдыхом, но зато может усугубляться физической или умственной нагрузкой.

Хотя точная причина неизвестна, существует много теорий, одна из которых дырявый кишечник. В 2008 году бельгийское исследование показало положительный результат после лечения синдрома дырявого кишечника в 13-летней девочки, что привело к полной ремиссии ее симптомов хронической усталости.

8) Необъяснимый набор веса

Слишком быстрый набор веса или невозможность сбросить лишний вес, несмотря на здоровое питание и физические нагрузки может быть симптомом синдрома дырявого кишечника.

В 2012 году бразильские исследователи опубликовали обзор изучения роли кишечной проницаемости при ожирении. Они определили три фактора риска, которые вызывают проницаемость кишечника и ожирение у большинства людей: дисбаланс бактерий в кишечнике, плохое питание и дефицит питательных веществ.синдром дырявого кишечникасиндром дырявого кишечника

7 причин появления дырявого кишечника

Если у вас есть некоторые из перечисленных выше симптомов, вы наверняка страдаете от синдрома дырявого кишечника. Тем не менее, указанные выше симптомы являются общими для ряда других расстройств. Как же удостовериться в истинной причине?

Конечно, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться и не начинайте лечение без его предписаний. Но все же, рассмотрите следующие 7 причин раздраженного кишечника, которые помогут вам более точно идентифицировать расстройство.

1) Употребление глютена

Исследователи идентифицировали белок под названием Zonulin, который увеличивает раздраженность кишечника (дырявой кишки) как в людей, так и в животных.

Выше уже упоминалось, что больные целиакией имеют более высокие уровни Zonulin.

Пшеница и другие содержащие клейковину зерна, как рожь и ячмень содержат белок, который называется глиадин. Этот белок вызывает дырявый кишечник за счет увеличения производства Zonulin. По этой причине, клейковину лучше всего ограничить или полностью избегать в рационе.

2) Дисбаланс кишечных бактерий

Баланс кишечных бактерий не может быть преувеличен. Они влияют на все, от иммунной функции и уровня энергии до познавательных способностей и настроения.

Они поддерживают структурную целостность оболочки кишечника. Когда присутствует больше «плохих бактерий» в кишечнике, а не «хороших бактерий» — это называется дисбактериоз (состояние, что приводит к воспалению стенки кишечника).

При правильном балансе бактерий предотвращается выработка многих воспалительных веществ, и увеличивается поглощение полезных веществ. Дисбактериоз также означает, что плохие бактерии в вашем кишечнике в виде токсинов ослабляют стенки кишечника, что и приводит к целому ряду негативных симптомов.

3) Плохое питание

Дырявый кишечник легко возникнет при диете с высоким содержанием рафинированных углеводов, сахаров, алкоголя и обработанных пищевых продуктов. Эта еда способствует нарушению баланса бактерий в пищеварительной системе и повреждению слизистой оболочки кишечника.

4) Лекарственные препараты

Gut бактерии важны для поддержания целостности кишечника. Таким образом, не удивительно, что антибиотики (которые нарушают хрупкий баланс указанных бактерий) способствуют возникновению синдрома дырявого кишечника. Это подчеркивает важность употребления ферментированной еды и дополнение пробиотиков после курса лечения антибиотиками.

Кортикостероидные препараты могут подавлять иммунную систему и повышать уровень кортизола (гормона стресса), который тоже ломает стенки кишечника, когда выделяется в большом количестве.

Нестероидные противовоспалительные препараты ничуть не лучше. Лекарственные препараты такие, как ибупрофен и аспирин увеличивают кишечную проницаемость всего за 24 часа после использования. При регулярном употреблении, они легко становятся ключевым фактором в развитии дырявой кишки.

Некоторые виды лечения просто неизбежны, все же обсудите все варианты с вашим доктором. Всегда предпочитайте натуральные способы лечения, если это возможно. Попробуйте некоторые обезболивающие травы и специи, прежде чем отправиться в аптеку.

5) Инфекции

Часто люди замечают общее чувство нездоровья после восстановления от случая пищевого отравления или другой инфекционной болезни. Хотя симптомы начальной болезни были вылечены, это некомфортное ощущение может оставаться еще долго. Именно дырявый кишечник может быть причиной такого состояния из-за его влияния на другие системы организма.

Вирусные, грибковые и бактериальные инфекции, такие как грипп или диарея обычно всегда приводят к незначительному изменению стенок кишечника. То же самое касается и паразитов. Все эти формы инфекции нарушают хрупкий баланс кишечных бактерий. Кроме того, многие из этих болезней лечатся сильными дозами антибиотиков и другими опасными для кишечника препаратами.

6) Хронический стресс

Работа, финансы, отношения и даже глобальные катастрофы вносят свой вклад в развитие дырявой кишки.

Это потому, что бактерии в пищеварительной системе могут реально ощутить напряжение в теле благодаря тесной связи, известной как ось кишечника мозга. Кроме того, они способны ощутить присутствие гормонов адреналина и кортизола. Как упоминалось ранее, они также могут разрушить оболочки кишечника.

Как ни странно, было обнаружено, что, как правило, безобидные микробы становятся патогенными в виде таких гормонов стресса, что приводит к инфекциям и воспалениям.

7) Гормональный дисбаланс

Так же, как и бактерии кишечника, наши гормоны поддерживают тонкий баланс для здоровья. Наши гормоны и кишечная флора взаимодействуют и влияют друг на друга.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы, женских гормонов эстрогена и прогестерона, а также мужского гормона тестостерона способствует возникновению синдрома дырявого кишечника.

дырявый кишечник и его симптомыдырявый кишечник и его симптомы

15 способов вылечить дырявый кишечник

Если какие-либо из вышеуказанных симптомов раздраженного кишечника есть в вашей жизни, вы определенно должны принять меры, чтобы разрешить эту проблему поскорее! Лечение самой дырявой кишки и ущерба, нанесенного кишечнику, требует многогранного подхода. Поэтому давайте рассмотрим 15 способов, которые легко инициируют и ускоряют процесс заживления раздраженного кишечника.

1) Выявление чувствительности к еде

Непереносимость или аллергия на некоторые продукты питания значительно усугубляют симптомы синдрома дырявого кишечника. Убрав из рациона вредные для вас продукты, вы уменьшите воспаление и дадите пищеварительной системе время для самовосстановления.

Определить чувствительность к пище бывает сложно, особенно, когда многие непереносимости «маскируются» — тоесть симптомы не проявляются через пару часов или даже дней после употребления. Многие люди имеют непереносимость продуктов и даже об этом не догадываются, что делает выявления проблемных продуктов питания все более трудным.

Клейковина сегодня – одна из самой распространенной непереносимости. Было установлено, что она увеличивает кишечную проницаемость, как уже упоминалось ранее.

Для лечения необходимо удалить общие аллергены на срок до трех недель, прежде чем вводить их в свой рацион питания по одному за раз — это золотой стандарт в выявлении пищевой аллергии. После того, как кишечник зажил, многие люди могут вновь есть бывшие аллергены на нерегулярной основе, не испытывая каких-либо побочных реакций.

2) Соблюдение диеты

Диета, основанная преимущественно на углеводах, сахарах, молочных продуктах, алкоголе и других вредных продуктах является основным виновником беспорядка. Если диета не изменяется, и эти виды продуктов не удалить из рациона, то оболочка кишечника просто не будет успевать восстанавливать себя.

Сахар и зерна, которые быстро расщепляются в сахар, питают вредные бактерии и дрожжи. Они в свою очередь повреждают кишечник. В высокой сахарной среде эти неприятные микробы быстро размножаются и начинают превосходить по численности «хороших бактерий», которые обычно предотвращают выработку воспалительных веществ и защищают целостность стенок кишечника. Плохие бактерии производят токсины, которые тоже убивают кишечник.

Молочная пища часто приводит к негерметичной кишке. Это возможно благодаря наличию белка, называемого казеином. Он столь же вреден, как глютен.

Другие желудочные раздражители — это алкоголь, кофеин, кукуруза, соя и низкокалорийные зерна.

Придерживайтесь питания на основе свежих фруктов, овощей, без глютенового зерна, орехов, семян, полезных масел, например, оливкового и кокосового. А также здоровых источников белка, таких как бобы, чечевица, жирная рыба.

3) Принимайте ферментированные продукты

Зерна, фасоль, чечевица, соя, орехи и семена содержат вещества, называемые лектинами и фитатами, которые ингибируют поглощение веществ и раздражают оболочки кишечника.

Но эти питательные продукты составляют важную часть хорошо сбалансированной диеты. Они улучшают чувство сытости, а обеспечивают организм белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Правильное приготовление еды является ключом для максимизации пользы для здоровья при минимизации потенциальных рисков.

Замачивание или ферментация этих продуктов — обычная практика во многих древних и традиционных культурах. Благодаря ферментации снижаются фитаты и лектины, улучшается пищеварение, ингибируются свойства анти-питательных веществ и освобождаются витамины и минералы для поглощения.

4) Фильтрование воды

Каждый день мы подвергаемся воздействию химикатов из нашей воды из-под крана. Эти токсины ставят под угрозу здоровье наших органов. Они нарушают тонкий баланс бактерий в кишечнике. И точно так же, как и многие продукты питания раздражают нежную слизистую оболочку кишечника.

С помощью фильтра для воды мы можем устранить хлор и фтор, а употребляя только натуральные продукты, мы сведем к минимуму влияние токсинов.

5) Сократите использование лекарств

Если возможно, уменьшите зависимость от лекарств, таких как антибиотики, кортикостероиды и болеутоляющие средства. Антибиотики разрушают «хорошие» бактерии в кишечнике. Стероиды подавляют иммунную систему и повышают уровень кортизола — гормона стресса.

Кроме того, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) усиливают синдром дырявого кишечника за 24 часа после использования (ибупрофен, аспирин). Если вы используете эти лекарства регулярно, то ваш кишечник просто не успевает восстанавливаться.

6) Учитесь управлять стрессом

Удивительно, но бактерии в кишечнике действительно чувствуют напряжение в организме! Они могут обнаружить присутствие адреналина и кортизола — двух гормонов стресса, которые ломают оболочки кишечника, если секретируется в достаточном количестве.

Ученые уже давно заявили, что обычно безвредные микробы становятся патогенными при воздействии этих гормонов стресса, что вызывают инфекции, воспаление и увеличение количества токсинов, что вредны кишечнику.

Конечно, минимизировать воздействие стрессовых факторов практически невозможно. Тем не менее, снизить влияние и научиться управлять стрессом более эффективно — ключ к исцелению раздраженного кишечника. Упражнения, массаж, медитация, гидротерапия, глубокие дыхательные техники и даже расслабляющие солевые ванны. Попробуйте эти все фантастические антистрессовые варианты!

лечение ирландским мохомлечение ирландским мохом

7) Приминайте пробиотики

Пробиотики — полезные бактерии, которые естественным образом проживают в кишечнике. Они предотвращают и лечат дырявый кишечник, держа патогенные бактерии и вирусы под контролем.

Эти полезные микробы нужны для поддержания здорового пищеварения. Они также помогают выполнять надлежащие функции иммунной системы и мозга. Они эффективны для уменьшения воспаления в желудочно-кишечном тракте и во всем теле.

Пробиотические добавки настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от дырявой кишки. Полезные бактерии могут поступать в организм не только с таблеток, но и естественным способом, потребляя ферментированные продукты, такие как мисо, темпех, кимчи, кефир, йогурт и квашеная капуста.

8) Готовьте с кокосовым маслом и молоком

Кокосовые продукты, такие как масло, молоко и кефир очень полезны.

Кокос содержит каприловую, лауриновую и каприновую кислоты — три мощные противовирусные и противогрибковые кислоты. Они убивают вредные бактерии, что способствуют синдрому дырявого кишечника и убирают воспаление.

Кроме того, жирные кислоты в кокосовом масле легче поглотить и переварить. Это делает его предпочтительным вариантом для тех, у кого присутствуют проблемы с пищеварением.

9) Используйте пищеварительные ферменты

Ферменты — вещества в организме, способные ломать питательные вещества в продуктах питания на более мелкие, легко усваиваемые частицы. Они не только необходимы для поглощения питательных веществ, но и предотвращают проход крупных молекул через стенки кишечника в кровоток. Ферменты также стимулируют иммунную функцию и рост полезных бактерий в кишечнике.

Вам необходимы ферменты протеазы, липазы, амилазы и другие, разрушающие белки, жиры и углеводы. Их можно приобрести в любом магазине здоровья или аптеке.

10) Цинк

Дефицит цинка слишком распространен сегодня. При нехватке цинка тоже возникает дырявый кишечник. Прием дополнительного цинка эффективен при общих признаках дефицита. Цинк необходим для роста и заживления клеток и обладает противовоспалительными свойствами.

Ученые доказали, что добавки цинка лечат дырявый кишечник у людей с болезнью Крона в стадии ремиссии.

11) L-глютамин

Эта аминокислота считается «предпочтительным топливом» для клеток, выстилающих тонкую кишку. А значит, это идеальное питательное вещество для лечения дырявой кишки. L-глютамин обладает противовоспалительными свойствами, и может покрывать клеточные стенки для защиты кишечника от раздражителей.

Дополнение рациона L-глутамином уменьшает симптомы дырявого кишечника. Особенно это касается людей с язвенным колитом и воспалительными заболеваниями кишечника.

12) Сок Алоэ Вера

Этот сок легко достать даже в домашних условиях. Он имеет ряд преимуществ при синдроме дырявого кишечника и поддержания общего пищеварительного здоровья. Он борется с воспалением, предотвращает вредные микробы от прикрепления к оболочкам кишечника, защищает от токсинов и аллергенов. Также он облегчает перемещение частиц пищи через пищеварительный тракт.

13) Корень солодки

Адаптогенные травы, например, корень солодки, помогают контролировать уровень кортизола в организме. Тем самым они уменьшают нагрузку при пищеварении. Он также поддерживает здоровье слизистой желудка и успокаивает боль при воспалении кишечника.

14) Кверцетин

Это дополнение ограничивает высвобождение гистамина – вещества, замешанного во многих случаях пищевой чувствительности. Кверцетин уплотняет кишку путем ужесточения перекрестки. Плотные соединения присоединяются к клеткам кишечника. Это помогает удерживать более крупные частицы пищи от утечки за пределы кишечника.

Его противоаллергические, противораковые свойства и антиоксидантная функция также ускоряют лечение дырявой кишки.

15) Скользкий вяз

Скользкий вяз используется для лечения кишечника в течение многих столетий. Он содержит слизь — гелеобразное вещество, которое покрывает кишечник и желудок. Скользкий вяз также стимулирует нервные окончания в желудке, чтобы увеличить секрецию слизи, защищая кишечник от избыточной кислотности и токсинов. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в нем, облегчают симптомы дырявого кишечника.

Продукты, которых следует избегать при синдроме дырявого кишечника:

1) Глютен

Основные его источники: лапша, хлеб, выпечка, хлопья, мюсли и пиво (или любой другой солодовый напиток). Это также зерна, такие как пшеница, полба, рожь и ячмень. В то время как цельные зерна часто воспринимаются как здоровое питание, их лучше употреблять проросшими.

2) Сахар

Рафинированный белый сахар добавляют практически во все десерты и напитки. Даже слишком много натурального сахара, вроде тростникового сока или кленового сиропа уже вызывает проблемы.

Сахар провоцирует возникновение дисбаланса в кишечной флоре. Он подпитывает дрожжи и вредные бактерии, еще больше повреждая кишечник. Обратите внимание, что алкогольные напитки также расщепляются на сахара.

3) Молочные продукты

Под прицелом находятся молоко, йогурт, мороженое и даже сыр. В частности, в молочных продуктах есть два белка, которые организму необходимо переваривать.

Кроме того, многим людям не хватает фермента лактазы для правильного расщепления лактозы в молоке. Это вызывает желудочно-кишечные расстройства (непереносимость лактозы) и повреждение кишечника.

4) Соевые продукты

Сою легко найти в разных батончиках и пищевых добавках. Соя часто является генетически модифицированной пищей, которая способна вызывать дисбаланс кишечной флоры. Многие врачи рекомендуют избегать всех ГМО продуктов, если у вас дырявый кишечник.

5) Кукуруза

Более 90% всей выращиваемой кукурузы оказывается ГМО. Из-за этой пищи часто может развиться чувствительность, подобная на реакцию на глютен. Как правило, глютен, соя и кукуруза присутствуют во многих упакованных продуктах, поэтому важно внимательно читать состав продуктов.

6) Лектины и фитаты

Их часто называют антипитательными веществами. Они присутствуют во всех зернах с глютеном, а также в бобах, помидорах, картофеле, перце, баклажанах.

Какие продукты необходимо употреблять при дырявом кишечнике?

1) Полезные жиры

Выбирайте качественные полезные жиры, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое и кокосовое масло. Не увлекайтесь рафинированными растительными маслами, а также кукурузным и соевым маслом, которые усиливают воспаление.

2) Углеводы с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом

К ним относятся некрахмалистые овощи. Вспомните листовую зелень и овощи семейства крестоцветных (руккола, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и зелень). Это отличные источники пробиотических волокон, которые питают полезные пробиотические бактерии в кишечнике.

3) Костный бульон

Желатин в костном бульоне защищает и лечит слизистую оболочку пищеварительного тракта и помогает усваивать питательные вещества. Некоторые исследования показывают, что коллагеновые пептиды обладают аналогичным действием.

Костный бульон также является богатым источником глютамина, аминокислоты — предпочтительного источника энергии для клеток тонкой кишки. 

4) Ферментированные продукты

Они содержат большое количество пробиотических штаммов, которые поддерживают здоровую кишечную микрофлору. К таким продуктам относят квашегую капусту, кимчи, кефир и разные соленья.

5) Медленно перевариваемые углеводы

Это крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель и тыквенный орех. Богатые клетчаткой фрукты с низким содержанием сахара, вроде яблок и ягод. Минимально обработанные продукты, богатые клетчаткой зерна, например, овсяные хлопья вместо хлеба и обычных зерен. Они реже содержат лектины и фитаты, которые ухудшают состояние кишечника.

6) Белки

Обязательно употребляйте постные белки (домашняя птица и рыба, пойманная в дикой природе), а также гипоалергенные белки (горох, рис, конопля, чиа). На них реже проявляется пищевая аллергия.

7) Куркума

Эта мощная противовоспалительная специя помогает при воспалении, возникающем в слизистой оболочке кишечника. Кроме того, она усиливает детоксикацию печени от токсинов.

В свою диету также можно включить рыбий жир (омега-3), добавки л-глютамина, пробиотики и пищеварительные ферменты.

Источники: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1856434/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440529/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758766/

Читайте также другие интересные статьи:

«Дырявый» кишечник: лечение продуктами питания

Термин «дырявый» кишечник получил большое распространение в последние годы. Также известное как повышенная проницаемость кишечника, это состояние, при котором зазоры в стенках кишечника начинают ослабевать. Это позволяет более крупным веществам, таким как бактерии, токсины и непереваренные пищевые частицы, проходить через стенки этого органа в ваш кровоток.

Исследования показали, что повышенная проницаемость кишечника может быть связана с несколькими хроническими и аутоиммунными заболеваниями, такими как диабет 1 типа и целиакия.

В этой статье рассматривается синдром «дырявого» кишечника, его причины, основные симптомы и лечение. Если у вас «дырявый» кишечник — вам необходимо соблюдать определенную диету, которая помогает пищеварению. В статье мы предложим вам примерный план питания в течение одной недели.

Питание при «дырявом» кишечнике

Что такое синдром «дырявого» кишечника

Синдром «дырявого» кишечника — это состояние, которое влияет на вашу пищеварительную систему. Желудочно-кишечный тракт состоит из многих органов, основная функция которых заключается в расщеплении пищи, поглощении питательных веществ и воды, а также удаляют отходы. ЖКТ также действует как барьер между кишечником и кровотоком, чтобы предотвратить попадание вредных веществ в тело.

Большинство питательных веществ и водопоглощение происходит в кишечнике. У данного органа плотные стенки, в которых есть небольшие отверстия или промежутки, которые позволяют питательным веществам и воде проходить в кровоток. Такая характеристика кишечника, как проницаемость показывает, насколько легко вещества проходят через его стенки.

При синдроме «дырявого» кишечника плотные стенки ослабляются, что потенциально позволяет проникнуть в кровоток вредным веществам, таким как бактерии, токсины и непереваренные частицы пищи. Это вызывает широко распространенное воспаление и стимулирует иммунную реакцию.

Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что синдром «дырявого» кишечника является сам по себе серьезным заболеванием. В результате чего это состояние не признается врачами в качестве медицинского диагноза.

С другой стороны, многие практики нетрадиционной медицины считают, что синдром «дырявого» кишечника связан с различными состояниями, включая аутоиммунные заболевания, мигрени, аутизм, чувствительность к пище, болезненное состояние кожи и хроническую усталость.

Повышенная проницаемость кишечника существует и возникает наряду со многими заболеваниями. Однако до сих пор неясно, является ли это симптомом или основной причиной хронического заболевания.

Синдром «дырявого» кишечника или повышенная проницаемость кишечника происходит, когда плотные соединения стенок кишки ослабляются. Это может привести к попаданию в кровоток вредных веществ, таких как бактерии, токсины и непереваренные частицы пищи.

Причины синдрома «дырявого» кишечника

Точная причина синдрома «дырявого» кишечника остается загадкой на сегодняшний день. Однако повышенная кишечная проницаемость хорошо известна и встречается часто наряду с хроническими заболеваниями, включая целиакию и диабет 1 типа (1).

Зонулин — это белок, который регулирует плотные соединения стенок кишечника. Исследования показали, что более высокие уровни этого белка могут ослаблять плотные соединения и повышать проницаемость кишечника (2).

Два фактора могут стимулировать более высокие уровни зонулина — бактерии и глютен. Имеются последовательные свидетельства того, что глютен повышает кишечную проницаемость у людей с целиакией (3). Тем не менее, исследования у здоровых взрослых и лиц с нецеллюлярной чувствительностью к глютену показывают смешанные результаты. В то время как исследования в пробирке обнаружили, что глютен может увеличить проницаемость кишечника, исследования на человеке не показали такой же эффект (4).

Помимо зонулина, другие факторы также могут увеличить проницаемость кишечника. Исследования показывают, что более высокие уровни медиаторов воспаления, таких как фактор некроза опухоли (TNF) и интерлейкин 13 (IL-13), или долгосрочное использование нестероидных противовоспалительных препаратов (NSAIDS), таких как аспирин и ибупрофен, может увеличить кишечную проницаемость (5).

Кроме того, низкий уровень здоровых кишечных бактерий может иметь такой же эффект. Это состояние называется дисбактериозом (6).

Точная причина синдрома «дырявого» кишечника остается загадкой, но некоторые белки, такие как зонулин и маркеры воспаления, дают некоторые подсказки. Другие потенциальные причины включают: долгосрочное применение обезболивающих и дисбаланс кишечных бактерий, известный как дисбактериоз.

Симптомы «дырявого» кишечника

Некоторые из наиболее заметных признаков, которые могут возникнуть у вас, включают:

  • Язвы желудка
  • Инфекционная диарея
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона, язвенный колит)
  • Дивертикулит
  • Целиакия
  • Рак пищевода и колоректальный рак
  • Частые аллергии
  • Респираторные инфекции
  • Острые воспалительные состояния (сепсис, множественная органная недостаточность)
  • Хронические воспалительные состояния (такие как артрит)
  • Расстройства щитовидной железы
  • Связанные с ожирением метаболические заболевания («жирная» печень, диабет 2 типа, сердечные заболевания)
  • Аутоиммунное заболевание (волчанка, рассеянный склероз, диабет 1 типа, болезнь Хашимото и др.)
  • Болезнь Паркинсона
  • Синдром хронической усталости
  • Склонность к увеличению веса или ожирению

Питание при «дырявом» кишечнике

Поскольку синдром «дырявого» кишечника не является официальным медицинским диагнозом, то и нет для него рекомендуемого лечения.

Тем не менее, вы можете сделать много вещей самостоятельно, чтобы улучшить свое пищеварительное здоровье. Одна из них – соблюдать диету, богатую продуктами, которые способствуют росту полезных кишечных бактерий. Нарушение кишечной микробиоты вызывает многие проблемы со здоровьем, включая хроническое воспаление, рак, сердечные заболевания и диабет 2 типа (7).

Ниже перечислены продукты, которые являются отличным вариантом для питания при «дырявом» кишечнике и улучшения здоровья пищеварительной системы:

Овощи: брокколи, брюссельская капуста, капуста, руккола, морковь, капуста, баклажан, свекла, швейцарский мангольд, шпинат, имбирь, грибы и цуккини.

Корни и клубни: картофель, сладкий картофель, ямс, морковь, кабачок и репа.

Ферментированные овощи: кимчи, квашеная капуста, темпе и мисо.

Фрукты: кокос, виноград, бананы, черника, малина, клубника, киви, ананас, апельсины, мандарин, лимон, пассифлора и папайя.

Проросшие семена: семена чиа, семена льна, семена подсолнечника и многие другие.

Зерна без глютена: гречиха, амарант, рис (коричневый и белый), сорго, тэф и овес без глютена.

Здоровые жиры: авокадо, масло авокадо, кокосовое масло и оливковое масло экстра вирджин.

Рыба: лосось, тунец, сельдь и другие омега-3-богатые рыбы.

Мясо и яйца: нарезанные кусочки курицы, говядины, баранины, индейки и яиц.

Травы и специи: все травы и специи.

Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, греческий йогурт и традиционная пахта.

Напитки: костяной бульон, чай, кокосовое молоко, ореховое молоко, вода и комбуча.

Орехи: необработанные орехи, включая арахис, миндаль и ореховые продукты, такие как ореховое молоко.

Питание при «дырявом» кишечнике должно быть сосредоточено на волокнистых овощах, фруктах, ферментированных овощах, кисломолочных продуктах, здоровых жирах и постном, необработанном мясе.

Продукты, которых следует избегать

Избегать определенных продуктов одинаково важно для улучшения здоровья кишечника.

Было доказано, что некоторые продукты вызывают воспаление в организме, что может способствовать росту нездоровых кишечных бактерий, связанных со многими хроническими заболеваниями (8).

Следующий список содержит продукты, которые могут повредить здоровые кишечные бактерии, а также те, которые нарушают процесс пищеварения и вызывают вздутие живота, запор и диарею:

Продукты на основе пшеницы: хлеб, макаронные изделия, крупы, пшеничная мука, кускус и т.д.

Глютенсодержащие зерна: ячмень, рожь, булгур, сеитан, тритикале и овес.

Обработанные мясные изделия: холодец, мясные деликатесы, бекон, хот-доги и т.д.

Выпечка: торты, кексы, печенье, пироги, пицца.

Закуски: крекеры, мюсли-бары, попкорн, крендели и т.д.

Нежелательная еда: фаст-фуд, картофельные чипсы, сладкие злаки, конфеты и т.д.

Молочные продукты: молоко, сыры и мороженое.

Масла рафинированные: масла канолы, подсолнечника, сои и сафлора.

Искусственные подсластители: аспартам, сукралоза и сахарин.

Соусы: заправки для салатов, а также соя, терияки.

Напитки: алкоголь, газированные напитки и другие сладкие напитки.

Избегание обработанных нездоровых продуктов, алкоголя, сладких напитков, очищенных масел и искусственных подсластителей может способствовать росту здоровых кишечных бактерий. Также для лечения «дырявого» кишечника может помочь полное исключение продуктов, содержащих глютен.

Примерное меню за одну неделю

Ниже приведено здоровое однонедельное меню для улучшения здоровья пищеварительной системы и лечения «дырявого» кишечника. Оно фокусируется на включении продуктов, которые способствуют росту здоровых кишечных бактерий, одновременно устраняя продукты, которые, как известно, вызывают нарушение пищеварения.

Понедельник

Завтрак: голубика, банан и греческий йогурт.

Обед: смешанный зеленый салат с нарезанными яйцами, сваренными вкрутую.

Ужин: говядина с тушеными овощами (брокколи, кабачки) и квашеной капустой.

Вторник

Завтрак: омлет с овощами по вашему выбору.

Обед: остатки с обеда в понедельник.

Ужин: обжаренный лосось со свежим салатом из зелени.

Среда

Завтрак: голубика, греческий йогурт и несладкий миндальный молочный коктейль.

Обед: тушеный лосось, яйцо и вегетарианская фриттата.

Ужин: салат из курицы на гриле с квашеной капустой.

Четверг

Завтрак: безглютеновая овсянка с четвертью чашки малины.

Обед: остатки ужина в среду.

Ужин: жареный стейк с брюссельской капустой и сладким картофелем.

Пятница

Завтрак: кале, ананас и несладкий миндальный молочный коктейль.

Обед: свекла, морковь, капуста, шпинат и салат из коричневого риса.

Ужин: запеченная курица с обжаренной морковью, бобами и брокколи.

Суббота

Завтрак: пудинг на кокосовом молоке с папайей и семенами чиа.

Обед: салат из курицы с оливковым маслом.

Ужин: брюссельская капуста и коричневый рис.

Воскресенье

Завтрак: грибы, шпинат и цуккини фриттата.

Обед: половинки сладкого картофеля со шпинатом, индейкой и свежей клюквой.

Ужин: куриные крылышки на гриле со свежим шпинатом и квашеной капустой.

Здоровое питание является лечением синдрома «дырявого» кишечника. Такое питание должно быть богато фруктами, овощами и белком. Ферментированные овощи, такие как квашеная капуста или кисломолочные продукты, такие как греческий йогурт, также являются отличными дополнениями, поскольку они являются богатым источником здоровых бактерий.

Другие способы улучшить здоровье кишечника

Хотя правильное питание является ключом к улучшению здоровья кишечника, есть много других шагов, которые вы можете предпринять.

Вот еще несколько способов:

Принимайте пробиотики (пищевая добавка): пробиотики содержат полезные бактерии, которые естественным образом присутствуют в ферментированных продуктах. Прием пробиотиков в качестве добавки может улучшить здоровье пищеварительной системы, если вы не получите достаточного количества пробиотиков через свой рацион.

Снижайте стресс: хронический стресс, как было показано, вредит полезным кишечным бактериям. Такие действия, как медитация или йога, могут помочь.

Избегайте курения: сигаретный дым является фактором риска для нескольких негативных состояний ЖКТ и может увеличить воспаление в пищеварительном тракте. Отказ от курения может повысить количество здоровых бактерий и уменьшить вредные бактерии.

Спите больше: недостаток сна может привести к плохому распределению здоровых кишечных бактерий, что может привести к увеличению проницаемости кишечника.

Ограничьте потребления алкоголя: исследование показало, что чрезмерное потребление алкоголя может увеличить проницаемость кишечника, взаимодействуя с определенными белками (9).

Если вы считаете, что у вас синдром «дырявого» кишечника, подумайте о том, чтобы пройти тестирование на целиакию. Эти два нарушения могут иметь перекрывающиеся симптомы.

Помимо чистого питания, для лечения «дырявого» кишечника попробуйте принимать пробиотики, меньше нервничайте, больше спите и откажитесь от вредных привычек. Все это однозначно улучшит здоровье вашего кишечника.

Заключительные мысли

  • Синдром «дырявого» кишечника также известен как повышенная проницаемость кишечника. Это состояние, при котором промежутки в стенках кишечника могут расширяться, позволяя бактериям, токсинам и непереваренным пищевым частицам проходить через стенки кишечника в ваш кровоток.
  • Однако синдром «дырявого» кишечника не является диагнозом, признанным врачами, поскольку существует мало доказательств того, что это серьезная проблема со здоровьем.
  • Повышенная кишечная проницаемость возникает наряду с хроническими заболеваниями, такими как целиакия и диабет 1 типа. Однако это может быть симптомом этих заболеваний, а не причиной.
  • Есть много способов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое пищеварительное здоровье. Для лечения синдрома «дырявого» кишечника необходимо наладить правильное питания и употреблять продукты, которые способствуют росту здоровых кишечных бактерий. К таким продуктам относятся: фрукты, кисломолочные продукты, здоровые жиры, постное мясо и волокнистые и ферментированные овощи. Необходимо избегать обработанных и очищенных нездоровых продуктов.
  • Вы также можете принимать пробиотические добавки, снизить уровень стресса, ограничивать использование медикаментов и не принимать без острой необходимости, избегать алкоголя и больше спать.

Если вам понравилась статья, вы можете поделиться ей в социальных сетях

Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение

Синдром дырявой кишки — сегодня всё чаще и чаще говорят об этом синдроме.

Я уже говорила, что у меня АИТ и витилиго , жить всю жизнь мне с этим не хочется, поэтому я ищу, читаю, узнаю много нового, пробую различные варианты лечения, но сегодня не об этом.  Сегодня об одной из причин возникновения аутоиммунных заболеваний и АИТ в частности, а именно о синдроме дырявой кишки и о том как это лечить, и какие биодобавки можно попринимать, чтобы помочь стенках кишечника восстановиться.

У меня прямо глаза раскрылись ! Как я раньше до этого не додумалась! Почему я раньше всего этого не знала!?

Содержание статьи

Синдром дырявой кишки

Что это такое? Как это понимать?


Это растянутые щели в стенках кишечника, сквозь которые проходят непереваренные частицы пищи, токсины, бактерии и паразиты. Всё это попадает в кровоток и иммунная система просто сходит с ума и начинает атаковать всё, что видит — и чужих, и своих.

Конкретного теста, который покажет 100%, что у вас дырявый кишечник нет, но если у вас есть несколько из этих симптомов, то у вас синдром дырявой кишки :

  • аллергии
  • аутоиммунные заболевания
  • проблемы с кожей
  • головные боли
  • синдром раздраженного кишечника
  • хроническая усталость
  • нехватка железа
  • частые инфекции

Причины возникновения дырявого кишечника

  • Хроническое повреждение и воспаление стенок кишечника из-за непереносимости некоторых продуктов — глютен, молоко, сахар, алкоголь .
  • Патогены — грибки, бактерии, паразиты
  • Антибиотики, химические вещества и лекарства
  • Пониженная кислотность
  • Разрастание бактериальной и грибковой флоры!!!
  • Недостаток пищеварительных ферментов
  • Гормональные контрацептивы
  • Хронический стресс

Симптомы синдрома дырявой кишки

  • Хроническая диарея или запор
  • Аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, волчанка, болезнь Крона, целиакия, АИТ, рассеянный склероз
  • Проблемы с щитовидной железой , гипотиреоз
  • Метеоризм
  • Хроническая усталость
  • Чувствительность и непереносимость пищевых продуктов
  • Дефициты питательных веществ
  • Ослабленный иммунитет
  • Головные боли, мигрени
  • Проблемная кожа: акне, экзема, псориаз
  • Тяга к углеводам и сладкому
  • Артрит, боль в суставах
  • Депрессия, тревожность, синдрома дефицита внимания
  • Сидром Раздражённого Кишечника
  • Бесплодие
  • Диабет 1 типа
  • Гормональный дисбаланс
  • Поликистоз яичников
  • Молочница/Кандидоз


Как лечить синдром дырявой кишки

В первую очередь нужно изменить питание. Нужно понимать, что питаясь так, как вы питались, никаких изменений не будет.


:: Устранить пищевую непереносимость

Нужно полностью пересмотреть свою систему питания, убрать глютен , молочку,  алкоголь , сахар и сахзам из рациона.

Эти продукты являются причиной постоянного воспаления в ЖКТ , что и ведет к возникновению перфорации в стенках жкт.

Бывает ещё индивидуальная непереносимость продуктов, но это уже выясняется у врачей либо садитесь на диету элиминирования, то есть убираете из рациона то один, то другой продукт и следите за реакцией организма.

В идеале — сесть на диету под названием Аутоиммунный протокол. Это довольно строгая диета, которая исключает любые потенциальные раздражители , как глютен, молочка, сахар и так далее. Может быть, напишу об этом протоколе позже как-нибудь.


:: Чистка от патогенов

Далее необходимо почистить организм от патогенных организмов — бактерий, грибков, паразитов.

Можно пропить монолаурин для этих целей, о котором я писала вот здесь — Монолаурин: мощная чистка от паразитов

Монолаурин — очень мощная вещь, она разрушает защитную пленку у патогенов и убивает их. Для справки, с биопленками не все антибиотики справляются!


:: Пребиотики

После чистки кишечника от патогенов и вредных бактерий, нужно создать условия для полезных бактерий, для их размножения. Этим занимаются пребиотики — они создают благоприятные условия для роста полезных бактерий.

Мне нравятся вот эти средства:

Яблочная клетчатка   — Now Foods, Чистая яблочная клетчатка, 12 унц. (340 г.)  , о ней я писала вот здесь подробнее — Apple fiber Now Foods или яблочная клетчатка

Акациевая клетчатка  — Heather’s Tummy Care, Органическая растворимая клетчатка сенегальской акации, 16 унций (453 г)  , мой пост вот здесь — Акациевая клетчатка Heather’s tummy fiber

Инулин  — Now Foods, Сертифицированный органический инулин, чистый порошок, 8 унций (227 г)

Информация с iherb.com

Инулин — это фруктоолигосахарид (ФОС) или растворимая пребиотическая клетчатка, которая устойчива к воздействию пищеварительных ферментов и достигает толстой кишки без существенных изменений.

Хорошая смесь растворимой и нерастворимой клетчатки — Jarrow Formulas, Мягкие волокна, Растворимая и нерастворимая клетчатка, 16.5 унций (468 г) порошок 


:: Пробиотики

После того, как мы почистились и создали благоприятные условия для роста полезных бактерий, самое время запустить эти самые полезные бактерии, которые необходимы для нормального пищеварения и баланса микробиоты.

Где купить хорошие пробиотики?

  • California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 30 млрд КОЕ, 60 овощных капсул
  • Healthy Origins, Пробиотики, 30 миллиардов микроорганизмов, 150 капсул
  • Dr. Mercola, комплекс пробиотиков, 60 капсул
  • MRM, Женский пробиотик, 60 веганских капсул
  • Dr. Mercola, Комплекс пробиотиков, 90 капсул
  • California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif Pet, 5 миллиардов КОЕ, 60 овощных капсул

Есть ещё вот такой классный комплекс — Zenwise Health, Ежедневные пищеварительные ферменты с пребиотиками + пробиотиками, 180    , тут и ферменты , способствующие пищеварению, и пребиотики и пробиотики! Очень рекомендую!

И ещё, очень хорошо будет пройти курс пробиотиков под названием Сахаромицети Буларди. Это пробиотические дрожжи, они не поселяются в кишечнике, просто делают своё дело и выходят. Очень хорошо помогают при избыточном росте бактерий, а также способен справится с Хеликобактер пилори, которая может быть триггером аутоиммунной реакции в организме. Незаменим после приема антибиотиков.


:: L-глютамин 

Сразу после чистки и одновременно с приемом пребиотиков и пробиотиков, следует начать залечивать стенки кишечника.

Глютамин как нельзя лучще подходит для этих целей. Глютамин — это аминокислота, которая восстанавливает ткани и слизистую кишечника, поддерживает целостность стенок кишечника.

Также используется при лечении от зависимостей, но об этом вот здесь — Биодобавки от сахарозависимости  , а вот здесь подробнее о самой аминокислоте — Глютамин восстанавливает стенки кишечника


Где купить хороший глютамин

В порошке:

Капсулы:

  • Now Foods, L-глутамин, 500 мг, 120 растительных капсул
  • Optimum Nutrition, Глютамин 1000 капсул, 1000 мг, 240 капсул
  • Solgar, L-глютамин 60 таблеток
  • Solgar, L-Glutamine, 500 mg, 250 Vegetable Capsules

:: NAG (N-ацетил глюкозамин)

N-ацетил глюкозамин  также  восстанавливет стенки пищеварительного тракта,  он производит защитный слой гликопротеинов и полисахаридов, выстилающих пищеварительный тракт, а также участвует в лечении аутоиммунных заболеваний : язвенный колит  и болезнь Крона.

Кроме того, NAG полезен для суставов и соединительной ткани — на банках , кстати, так и написано, что он для суставов и связок, поэтому не пугайтесь, что взяли что-то не то.


:: Кверцетин

Сильное противовоспалительное и антигистаминное средство.

Кверцетин создает плотные белковые соединения, которые закрывают повреждения стенок кишечника.

Кверцетин противопоказан при следующих заболеваниях, так как может вызвать аутоиммунную реакцию:

  • Атопическая экзема
  • Аллергический дерматит
  • Синусит
  • Синдром хронической усталости
  • Язвенный колит
  • Красная волчанка
  • Склеродермия
  • Воспалительные заболевания кишечника
  • Астма
  • Аллергия и непереносимость химических веществ
  • Болезнь Бехтерева

 

Где купить хороший кверцетин?

Я нашла хороший кверцетин на айхербе. Эти хороши тем, что не содержит иммуномодуляторов.


:: Бетаин HCL с пепсином

Эта добавка необходима, если у вас пониженная кислотность, то есть вырабатывается недостаточно соляной кислоты,  которая  должна расщеплять белки.

Если кислотность понижена, то возникают нарушения переваривания пищи и ухудшается усвояемость питательных веществ, отсюда и недостаток витаминов и минералов, особенно витаминов А, В, К и железа!!!

Также, при плохом переваривании белков, организм может признать их внешними раздражителями и начать атаковать , что приведет к аллергической реакции, а позже и к аутоиммунной реакции.

Плюс, недостаток соляной кислоты может привести к избыточному росту бактерий, особенно кандиды.

Я ничего не ожидала, когда начала принимать бетаин, но разницу я почувствовала в первый же прием! Живот не бурчал, не бурлил, не болел и вообще никак не беспокоил после принятия пищи, хотя обычно он очень бурно реагирует , особенно на свежие салаты.


Где купить Бетаин HCL и пепсин?

И вот такой классный комплекс , который включает в себя глютамин, кверцетин, nag! 

Но он содержит корень солодки , поэтому смотрите можно ли вам этот компонент при ваших аутоиммунных заболеваниях.


Где купить биодобавки для восстановления стенок кишечника

Все биодобавки я покупаю на айхербе, потому что они гораздо дешевле, чем такие же, но в местных аптеках и магазинах здоровья.

Во-вторых, на айхербе можно накапливать бонусы по реферальной системе, плюс постоянно какие-то акции и скидки действуют. По реф. коду вы получаете -5% на каждый заказ! На некоторые товары скидки доходят аж до -50% иногда.

Ну и качество у товаров с айхерба гораздо выше того, что продается у нас.

Да и вообще, это очень удобно. Сидишь себе дома, по кнопочкам пощелкал и вуаля — посылка едет к вам!

 

Читайте также

Расторопша — помощь печени

Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 10% на первый заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.

Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.

mrs-dareas.com57

Что такое синдром GAPS и "дырявый кишечник"?

САМАЯ ВАЖНАЯ СТАТЬЯ ДЛЯ ВАС

Синдром дырявого кишечника (GAPS) или синдром повышенной кишечной проницаемости – это скрытное заболевание пищеварительной системы, которое вызывает множественные симптомы и нарушения здоровья. С GAPS сегодня сталкиваются миллионы людей, но даже не подозревают что их симптомы вызваны именно дырявым кишечником.

Появление воспалений, ранок и язвочек на стенках кишечника приводят к тому что нарушается его герметичность. В результате отходы жизнедеятельности человека, минуя все барьеры, попадают прямо в кровоток, а оттуда разносятся в стерильные зоны тела, вызывая острое самоотравление и токсикоз.

Это обстоятельство является КОРНЕВОЙ ПРИЧИНОЙ нездоровья человека.

Весь ужас заключается в том, что больной человек по сути “гадит сам в себя” и наводняет своё тело нечистотами, даже не подозревая об этом.

Само течение GAPS может быть нетипичным. У разных людей организм по разному реагирует на острый токсикоз. У одного человека проявляется пищевая аллергия, другой набирает вес, появляется отёчность, у третьего хрустят и разрушаются суставы, у четвёртого возникают аутоиммунные заболевания, кожу пятого охватывает дерматит и псориаз, шестой же постоянно простужен и его иммунитет всегда слаб.

Важно следующее:
Кишечник не может начать протекать просто так.

(!) Основная причина его негерметичности – это паразитарная микрофлора (особенно грибковая), которая “прогрызает” стенки кишечника в ходе своего жизненного развития и завоевания новых территорий.

Вторичной причиной является хронический стресс и выделение гормона кортизола.

Представьте себе оболочку кишечника как «избирательное сито» с крайне маленькими отверстиями, которые пропускают только полностью расщеплённые, готовые к употреблению питательные вещества, аминокислоты. И этот барьер защищает внутренние системы нашего организма от более крупных частиц, от различной чужеродной массы, мусора и непрошенных гостей.
При повышенной кишечной проницаемости, “сито” в пищеварительном тракте местами повреждается и становится рваным, что приводит к увеличению дыр. И в эти дыры начинает проникать всё подряд, грубые частицы непереваренной пищи, глютен, весь мусор и нечистоты, включая Кандиду, патогенные бактерии и т.д.).

СИМПТОМЫ ДЫРЯВОГО КИШЕЧНИКА:

— Повышенная усталость и “туман в голове”, особенно, после приёма пищи
— Проблемы с кожей, прыщи, розацеа (красные угри) и акне (угревая сыпь)
— Дерматиты, нейродермиты, псориаз, гнойники
— Пищевая аллергия и чувствительность к еде
— Проблемы с щитовидной железой
— Вздутия живота, газы
— Хруст и боли в суставах
— Тяжесть в голове, головные боли
— Проблемы с пищеварением
— Лишний вес, быстрый набор веса, отёчность
— Метаболические болезни

Пожалуй, основной признак дырявого кишечника — это аллергические реакции на пищу.
Частично переваренная пища может проникать через повреждённую оболочку кишечника, попадая в кровоток, и тем самым вызывая аллергическую реакцию.

Если не лечиться, то это может привести к усугублению проблем со здоровьем.
Таким как воспаление стенки кишечника, синдром раздраженного кишечника, артрит, экзема (атопический дерматит), псориаз, депрессия, тревожность, мигрень, боль в мышцах и хроническая усталость.

По данным некоторых исследований, GAPS – это главная причина аутоиммунных заболеваний, включая сахарный диабет 1 типа.

Кроме того, при этом заболевании нарушается всасывание жизненно важных минералов и питательных веществ, включая цинк, железо и витамин В12. Человек может “есть как не в себя” и испытывать дефицит питательных веществ.

Что же такое диета GAPS?
И почему мы рекомендуем её на очистительном курсе “Anti-Candida”.

Вы будете ещё много раз встречать на страницах наших ресурсов что мы настоятельно рекомендуем GAPS протокол всем людям, которые проходят у нас курс очищения от Кандиды. Это происходит потому, что для полного выздоровления вам нужно ЗНАТЬ и СДЕЛАТЬ нечто большее чем просто выпить волшебную таблетку, которая уничтожит системную инфекцию Кандиды.

Многие люди думают, что “Анти-Кандида” – это полное решение всех их проблем, но, честно говоря, это не полное решение, а первая его половина, которая быстро приведёт вас к выздоровлению от симптомов.
(Более того, мы окажем вам медвежью услугу, если не введём вас в курс – во вторую половину решения!)

Это не для того, чтобы пренебречь силой “Anti-Candida”, – она работает! Если вы используете её, то она поможет вашему организму крайне быстро уничтожить гриб, как ничто другое, из того что нам известно.

Однако после того, как Кандида уйдет из вашего тела, оказывается, что ещё есть работа, которую надо будет сделать.

 

Пример того как это может быть:

Один наш знакомый был вынужден внезапно для себя уехать на несколько дней из дома. Когда он вернулся, то обнаружил, что в его доме произошёл тотальный разгром. Домашний енот голову потерял без хозяина, везде залез в поисках еды, сунул свой нос и переворошил своими маленькими лапками. Это была настоящая катастрофа.…

Наличие грибка Кандида, живущего в вашем теле, очень похоже на целую стаю енотов, устроивших погром в доме. И, даже если вы от них избавитесь, придётся ещё долго восстанавливать былой порядок.


Шаг Первый: Сперва необходимо очистить организм от Кандиды.

Шаг Второй: Нужно залечить повреждения, которые произошли, когда Кандида жила внутри вас.

Чтобы полноценно излечиться от Кандиды, вы должны вернуть герметичность вашему дырявому (протекающему) кишечнику, который у вас неизбежно есть. Грибница и другая паразитарная флора за годы инфицирования прогрызает его стенки. И тлетворное присутствие патогенной флоры в дальнейшем вызывает протекание кишечника и попадание в кровоток и стерильные зоны тела разных нечистот.

Также потребуется восстановить микробный баланс и обновить микрофлору кишечника, которая также неизбежно имеется, потому что отсутсвие полезных бактерий – одна из причин, по которым люди страдают грибковыми инфекциями.

И давайте не забывать обо всех негативных эффектах домино, которые эти два состояния создают в организме.
Таких как непереносимость пищи, резистентность к лептину/инсулину, гормональный дисбаланс, задержка тяжелых металлов, аутоиммунные реакции в иммунной системе.

Но не волнуйтесь!
Как только вы измените свой рацион, и сосредоточитесь на восстановлении дырявого кишечника и баланса микробиома, ваше тело начнет исцеляться, и всё начнет вставать на свои места естественным образом.

Ваше тело обладает врожденной способностью исцелять себя, когда ему предоставляется такая возможность.

Но если вы не сделаете эти 2 важные вещи (залечить стенки кишечника и заселить его симбиотной флорой), вы снова заразитесь. И мы не хотели бы чтобы это случилось с вами.

И именно здесь на помощь приходит диета GAPS чтобы протянуть руку помощи.

Что такое диета GAPS?

Доктор Наташа Кэмпбелл Мак Брайд разработала диету GAPS (основанную на специфической углеводной диете) для лечения дисбактериоза и симптомов дырявого кишечника, а так же выздоровления от неврологических состояний, которые проявляются в организме в результате хронического воспаления и токсичности в кишечнике.

КРАТКИЙ ПРИНЦИП GAPS ДИЕТЫ заключается в единовременном исключении из рациона большинства продуктов питания с постепенным их возвращением в ваш рацион. Исключаются все возможные продукты которые даже гипотетически, по своим свойствам, могут раздражать ваш кишечник и, соответственно, вызывать пищевую аллергию и симптомы. В течение определённого промежутка времени (к примеру, каждые 5-7 дней) вы включаете в рацион несколько новых продуктов питания и прислушиваясь к реакции вашего тела. Такая строгая диета, во-первых, предназначена для укрепления пищеварительной системы а, во-вторых, позволяет определить какие продукты ваш организм усваивает без проблем, а от каких начинается пищевая аллергия. Процесс может быть растянут, но вы получите максимально точную картину. Удалив из рациона вызывающие раздражение кишечника продукты питания вы дадите ему возможность восстановить герметичность его стенок, вылечите его. А затем спокойно сможете есть даже то, что ранее вызывало пищевое раздражение и непереносимость. 

Протокол разделен на 3 этапа без точной привязки ко времени.

Эти 3 этапа включают в себя:

1. Вводная GAPS диета, которая сама по себе делится на 6 этапов.

2. Полная GAPS диета.

3. Частичная GAPS диета.

Диета направлена на то, чтобы:

✔ Быстро устранить негерметичность кишечника, укрепив его внутреннюю стенку.
✔ Устранить дисбактериоз кишечника путём повторного заселения пищеварительного тракта полезными бактериями, выселяя при этом патогенные штаммы бактерий.
✔ Ввести в кишечник питательные продукты, которые легко перевариваются.
✔ Сбалансировать минеральные и питательные дефициты.
✔ Удалить отягчающие и воспалительные продукты, которые вызывают аутоиммунные реакции и препятствуют процессу заживления.
✔ Уменьшить воспаление и токсичность в теле.

Доктор Наташа Кэмпбелл решительно выступает за то, чтобы слушать ваше тело и использовать процесс эллиминации, чтобы быстро узнать, какие продукты работают в качестве вашего лекарства, а какие на самом деле вредят и препятствуют вашему процессу исцеления.

Пища, полезная для одного человека – яд для другого.

 

О пользе диеты GAPS

Диета GAPS фокусируется на исцелении дырявого кишечника, и поскольку ваш кишечник является основой вашего здоровья, преимущества далеко идущие. Многие люди начинают чувствовать эффекты в течение первых 3-7 дней:

✔ Находя облегчение от пищеварительных проблем, таких как: вздутие живота, запор, диарея, боль в животе, расстройство желудка, кислотный рефлюкс, СРК (синдром раздражённого кишечника),

✔ Обращение вспять или уменьшение пищевой непереносимости и чувствительности,

✔ Усиленная иммунная система и эффективная работа органов выведения,

✔ Улучшение настроения и когнитивных функций, меньше тревожности, депрессий,

✔ Потеря жира на животе и поддержание оптимального веса,

✔ ​Улучшенные уровни энергии в течение всего дня,

✔ Уравновешивание гормонов и реверсирование резистентности к инсулину и лептину.

 

Продукты, которые можно есть на диете GAPS
По мере прохождения 6 этапов введения диеты и перехода на полноценную диету вы будете придерживаться простых и легко усваиваемых продуктов, которые работают, чтобы быстро восстановить дырявый кишечник.
​⇒ Мясной бульон и костный бульон,
​⇒ Органические животные белки: курица, говядина, яйца, дичь,
​⇒ Дикая пойманная рыба,
​⇒ Полезные жиры и масла: топлёное масло, сало, пастбищное масло, оливковое масло, кокосовое масло, авокадо,
​⇒ Орехи, семена и ореховые масла (предпочтительно замоченные и/или пророщенные),
​⇒ Хорошо приготовленные не-крахмалистые овощи
​⇒ Некоторые GAPS разрешённые фрукты
​⇒ Домашние кисломолочные продукты: квашеная капуста, йогурт, кефир, сметана, свекольный квас.

Вводная GAPS Диета
Вводная диета представляет собой прогрессивные процессы, разделенные на 6 этапов. Этап 1 является наиболее ограниченным и требует наибольшего терпения и настойчивости, поскольку вы удаляете почти все волокнистые продукты, придерживаясь простых и легко усваиваемых продуктов.

Основным продуктом на ранних стадиях вводной GAPS диеты является мясной бульон, костный бульон, овощные супы и животные жиры.

Доктор Кэмпбелл Мак Брайд объясняет: “Чем больше свежих животных жиров содержит ваш пациент, тем быстрее он выздоравливает.”

Вы придерживаетесь конкретных планов питания, и так следуете от 1 этапа до 6, двигаясь в своём собственном удобном для вас темпе. Каждый этап медленно вводит новый продукт питания – сырые яичные желтки или топленое масло, и учит вас, как правильно вводить в рацион ферментированные продукты.

Доктор Кэмпбелл Мак Брайд рекомендует оставаться на каждом этапе вводной диеты в течение 3-5 дней, и переходить на следующий этап, как только это позволит ваше тело.

Это означает, что с употреблением каждого нового продукта питания вы ждёте и слушаете, как реагирует ваше тело. Неприятные симптомы указывают на то, что вы не готовы двигаться дальше и должны оставаться в своей текущей стадии ещё некоторое время. Некоторые люди проходят этапы быстрее, чем другие, всё зависит от состояния вашего кишечника.


Симптомы, указывающие на то, что вы не готовы перейти на следующий этап включают в себя:

​⇒ Диарея или запор
​⇒ Вздутия
​⇒ Избыточное газообразование
​⇒ Боли в животе
​⇒ Сыпь
​⇒ Мигрени
​⇒ Перепады настроения

Мы настоятельно рекомендуем вам завести дневник чтобы оставлять там свои заметки по питанию. Это поможет лучше отслеживать, что вы едите и как вы себя при этом чувствуете (как физически, так и эмоционально), а так же отслеживать качество вашего стула. Подробные описания помогут вам определить, какие продукты вызывают у вас проблемы и их нужно избегать, пока вы работаете над восстановлением своей пищеварительной системы.


Полная GAPS Диета

Как только все продукты с 1 этапа до 6 начинают вами хорошо переносится и здоровое пищеварение сохраняется, вы переходите на полную диету GAPS, вводя по одному новому продукту за раз, из списка одобренных продуктов питания GAPS, который вы можете скачать ЗДЕСЬ.

По мере продвижения от вступительных этапов к полноценной диете, вы накопите большой список продуктов, которые будут питать ваше тело без ущерба для вашего здоровья. Это будет ваш собственный, составленный индивидуально, питательный план к спасению. Придерживайтесь этого скорейшего пути к выздоровлению.

С Чего Начать?

Мы рекомендуем начинать с вводной GAPS диеты.
Но если вам нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям в питании вы можете начать и с полной диеты GAPS. Поскольку она дастся вам проще и по-прежнему будет способствует заживлению кишечника.Доктор Кэмпбелл Мак Брайд советует, что если вы вдруг страдаете от запора, то в таком случае, следует начинать с полной GAPS диеты. И быть на ней до тех пор, пока не наладится перистальтика кишечника. А только потом перейти на вводную диету. Дело в том, что первый этап удаляет все волокна и всю клетчатку из рациона, которая очень необходима, чтобы наладить перистальтику кишечника для человека, который страдает запором.

Для получения полной информации о том, как корректно выполнить этот протокол, мы настоятельно советуем вам прочесть книгу доктора Наташи Кэмпбелл о естественном лечении аутизма, ADD/ADHD, дислексии, диспраксии, депрессии, шизофрении. Это, пожалуй, самая важная книга о здоровье, которую можно советовать.

Возможно, вы думаете: ” Зачем мне так себя ограничивать?” или “Я никогда не смогу соблюдать эту диету!”

Будем откровенны с вами, сначала вы будете чувствовать себя крайне ограниченно, но очень быстро вы почувствуете положительные перемены в самочувствии и вам станет гораздо лучше. Это вас заметно приободрит. И вам просто не захочется назад. С помощью нашего курса вы осознаете, что у вас есть выбор, есть всё что нравится или только те продукты, которые заставляют чувствовать себя хорошо. Самое главное, теперь вы точно будете знать, что это за продукты!

Ваш организм будет процветать с каждым днём и как только вы ощутите привкус приближающейся победы, вы не захотите возвращаться к своим старым пищевым моделям. Вы будете выбирать только то, что хорошо для вас!

Вы обретёте свободу и самостоятельность, наконец перестав слушать зачастую противоречивые (и даже опасные) советы по питанию из средств массовой информации с диетическим девизом “одни принципы для всех”. ЭТО В КОРНЕ НЕВЕРНО.

Мы все хорошо знаем, что эта теория не применима ни к чему, что нас окружает. Так почему же мы думаем, что она применима к чему-то столь же значимому для нашего благополучия, как наши потребности в питании?

Правда все это довольно просто…
Никто не может сказать вам, что есть, а что не есть. Конечно, есть некоторые общие рекомендации, но лучший способ узнать, что работает лично для вас, это проверить самому! Теперь у вас есть рычаг.

GAPS Диета – один из самых больших подарков, который мы можем предложить вам.
Этот процесс научит вас осознанно прислушиваться к своему телу на каждом шагу, чтобы вы обрели силы на всю жизнь, точно зная, какая пища полезна для вас.

Это ценный навык, который будет работать на ваше благополучие всю жизнь.
Это крепкое здоровье. Это молодость и долголетие.
Это ваше преимущество, которого нет у других.

Когда вы решите очистить свой организм от Кандиды, вы мгновенно получите доступ к нашей группе поддержки. Поэтому, если вы решите попробовать диету GAPS для себя, мы будем там, чтобы проконсультировать и помочь вам в этом процессе.


GAPS ДИЕТА Комментарии для сайта Cackle

Синдром дырявого кишечника: причины и лечение

Это приводит к тому, что иммунная система начинает воспринимать такие белки как чужеродные и вырабатывать на них антитела. Так как работа иммунитета заключается в выработке антител на чужеродные элементы. А когда совмещенные антитела и непереваренный белок осядет на какую-то клетку тела, то начнет выделяться гистамин, с которого начинается воспалительный процесс в этой области. И тогда эта область начнет краснеть, отекать, болеть и в конце концов нарушится ее функция!

И снова вернемся к женщине, худеющей на яблоках. После похудения, она вернется к обычной пище, съест курицу, например. И вуаля, через незалеченный кишечник куриный белок попадет в кровь, что спровоцирует выработку антител иммунной системой. А там, где осядет комплекс антител с белком будут соответствующие заболевания:

  • В самом кишечнике — неспецифический язвенный колит или Болезнь Крона.
  • Почки – гломерулонефрит,
  • Суставы – ревматоидный артрит
  • Кожа – нейродермит, склеродермия, псориаз
  • Легкие – бронхиальная астма
  • Щитовидная железа – аутоиммунный тиреоидит
  • Нервы – рассеянный склероз
  • Желудок –атрофический гастрит
  • Слизистая носа–поллиноз.

И это не все варианты возможных заболеваний. Думаю, теперь ясно, почему в невылеченном кишечнике процесс развития аутоиммунных заболеваний не будет останавливаться, а наоборот усугубляться. Клетки иммунитета не перестанут защищать ваш организм от чужеродных элементов. Даже при приеме антигистаминных препаратов вы будете лишь гасить воспалительный процесс, но процесс защиты иммунитета не остановите. До того момента, пока в кровоток будут попадать чужеродные элементы через кишечник — заболевания будут прогрессировать.

Поэтому необходимо заботится о своем кишечнике и лечить его, если это необходимо.

Дырявый кишечник: симптомы, причины и лечение

Экология жизни: Здоровье. Дырявый кишечник часто является не диагностируемым состоянием, которое влияет и на пищеварение, и на многие другие системы организма и его функции.

15 способов вылечить "дырявый" кишечник

Дырявый кишечник является общим, но часто не диагностируемым состоянием, которое влияет и на пищеварение, и на многие другие системы организма и его функции.

В этой статье мы начнем с известных на сегодняшний день признаков синдрома дырявого кишечника, потом перейдем к главным причинам развития этого кишечного расстройства. И в конце мы закончим популярными способами лечения раздраженного кишечника, которые помогут улучшить каждый аспект вашей жизни и здоровья в общем!

У здоровых людей слизистая желудочно-кишечного тракта является лишь слегка проницаемой, чтобы только некоторые питательные вещества могли проходить.

Дырявый кишечник (также известный как синдром дырявой кишки, синдром проницаемого кишечника или раздраженного кишечника) – это поврежденный кишечник с открытыми большими отверстиями из-за чего большие молекулы, такие как пищевые белки, бактерии и продукты отходов могут проходить через эти отверстия.

Дырявый кишечник: симптомы, причины и лечение

Такие молекулы наносят ущерб всему организму, вызывая симптомы, которые, казалось бы, даже не связанные с кишечником.

Синдром дырявого кишечника имеет такие симптомы:

1. Непереносимость пищевых продуктов

Один из пяти взрослых сообщают о пищевой непереносимости. Тем не менее, истинное число, как полагают, значительно выше. Происходит это потому, что симптомы пищевой чувствительности довольно разнообразны и неспецифичны.

Пищевая непереносимость также известна как пищевая аллергия типа В, ведь она происходит в ответ на усвоение неподходящего пищевого продукта или напитка. Так как механизмы в основе этого типа чувствительности к пище, еще до конца не понятны, часто считается виноватым именно дырявый кишечник.

Из-за негерметичности кишки крупные частицы пищи могут войти в кровь. Иммунная система рассматривает их как токсины и производит антитела против них. Каждый раз, когда вы употребляете пищу, иммунная система начинает действовать.

Для многих людей, пищевая аллергия типа B — не пожизненное состояние. Вылечив дырявый кишечник, вы обратите вспять отвращение вашего организма к разным продуктам питания и предотвратите развитие и усугубление аллергии.

2. Дефицит полезных веществ

Проницаемый кишечник приводит к дефициту различных витаминов и других веществ, ведь плохое пищеварение, воспаление и повреждение белков-носителей препятствует их усвоению.

Если вы страдаете какими-либо побочными эффектами, или вам был поставлен диагноз дефицита железа, магния, цинка, меди, кальция, бора, кремния или марганца, несмотря на питание, богатое полезными продуктами питания — дырявый кишечник во всем виноват.

Питание на основе природных поливитаминов и мультиминералов обеспечит организм столь необходимыми веществами во время лечения кишечника.

3. Проблемы с кожей

Воспалительные элементы на коже, такие как акне, псориаз, розацеа, или экзема отражают воспаление в кишечнике.

С 1930-х годов ученые уже знали о связи кишечника с кожей. Современные исследования подтверждают, что эта связь очень важна. Проницаемый кишечник часто может проявляться как воспаление кожи, даже при отсутствии явных нарушений со стороны пищеварения!

4. Проблемы с пищеварением

Бедствия в виде газов, вздутия живота, диареи – такие же симптомы синдрома раздраженного кишечника. Все эти признаки говорят о том, что у вас возникли серьезные проблемы с кишечником.

Так преобладание диареи IBS (D-IBS), например, обычно демонстрирует повышенную раздраженность кишечника, согласно исследованию, данные которого опубликованы в журнале Pain. Другие ученые говорят, что дырявый кишечник преобладает у большинства людей с болезнью Крона, а также в до 20% их родственников, особенно супругов. Эти статистические данные говорят о том, что образ жизни очень важен в случае дырявой кишки.

Дырявый кишечник: симптомы, причины и лечение

5. Аутоиммунные заболевания

Синдром дырявого кишечника почти всегда связан с аутоиммунными заболеваниями. Эти расстройства касаются облысения, ревматоидного артрита, рассеянного склероза, фибромиалгии, болезни Хашимото, болезни Крона, язвенного колита и диабета 1-го типа. Таким образом, сводя к минимуму симптомы аутоиммунного заболевания, как правило, исцеление пациента зависит от здорового состояния кишечника.

Связь между аутоиммунным заболеванием и раздраженным кишечником можно объяснить действием белка, названным Zonulin, который влияет на поддержание целостности тканей кишечника. Когда движение Zonulin нарушается, возникают аутоиммунные и воспалительные заболевания.

У многих больных целиакией имеются более высокие уровни Zonulin. Предполагают, что повышение белка является фактором, способствующим развитию заболевания. Чрезмерное употребление клейковины также считается потенциальной причиной дырявой кишки.

6. Расстройства настроения

Психические расстройства, например, депрессия, тревога, аутизм и СДВГ связаны с синдромом дырявого кишечника.

Мозг и желудок разделяют интимную связь. Кишечник также производит до 90% серотонина в организме — хороший гормон, который регулирует наше настроение. Серотонин влияет на аппетит, сон, обучение и память. Поэтому и неудивительно, что больной кишечник приводит к перепадам настроения.

7. Синдром хронической усталости

Этот синдром представляет собой заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которое не возникает от конкретной причины. Состояние не улучшается с отдыхом, но зато может усугубляться физической или умственной нагрузкой.

Хотя точная причина неизвестна, существует много теорий, одна из которых дырявый кишечник. В 2008 году бельгийское исследование показало положительный результат после лечения синдрома дырявого кишечника в 13-летней девочки, что привело к полной ремиссии ее симптомов хронической усталости.

8. Необъяснимый набор веса

Слишком быстрый набор веса или невозможность сбросить лишний вес, несмотря на здоровое питание и физические нагрузки может быть симптомом синдрома дырявого кишечника.

В 2012 году бразильские исследователи опубликовали обзор изучения роли кишечной проницаемости при ожирении. Они определили три фактора риска, которые вызывают проницаемость кишечника и ожирение у большинства людей: дисбаланс бактерий в кишечнике, плохое питание и дефицит питательных веществ.

Дырявый кишечник: симптомы, причины и лечение

7 причин появления дырявого кишечника

1. Употребление глютена

Исследователи идентифицировали белок под названием Zonulin, который увеличивает раздраженность кишечника (дырявой кишки) как в людей, так и в животных.

Выше уже упоминалось, что больные целиакией имеют более высокие уровни Zonulin. Пшеница и другие содержащие клейковину зерна, как рожь и ячмень содержат белок, который называется глиадин. Этот белок вызывает дырявый кишечник за счет увеличения производства Zonulin. По этой причине, клейковину лучше всего ограничить или полностью избегать в рационе.

2. Дисбаланс кишечных бактерий

Баланс кишечных бактерий не может быть преувеличен. Они влияют на все, от иммунной функции и уровня энергии до познавательных способностей и настроения.

Они поддерживают структурную целостность оболочки кишечника. Когда присутствует больше «плохих бактерий» в кишечнике, а не «хороших бактерий» — это называется дисбактериоз (состояние, что приводит к воспалению стенки кишечника).

3. Плохое питание

Дырявый кишечник легко возникнет при диете с высоким содержанием рафинированных углеводов, сахаров, алкоголя и обработанных пищевых продуктов. Эта еда способствует нарушению баланса бактерий в пищеварительной системе и повреждению слизистой оболочки кишечника.

4. Лекарственные препараты

Gut бактерии важны для поддержания целостности кишечника. Таким образом, не удивительно, что антибиотики (которые нарушают хрупкий баланс указанных бактерий) способствуют возникновению синдрома дырявого кишечника. Это подчеркивает важность употребления ферментированной еды и дополнение пробиотиков после курса лечения антибиотиками.

Кортикостероидные препараты могут подавлять иммунную систему и повышать уровень кортизола (гормона стресса), который тоже ломает стенки кишечника, когда выделяется в большом количестве.

Нестероидные противовоспалительные препараты ничуть не лучше. Лекарственные препараты такие, как ибупрофен и аспирин увеличивают кишечную проницаемость всего за 24 часа после использования. При регулярном употреблении, они легко становятся ключевым фактором в развитии дырявой кишки.

Некоторые виды лечения просто неизбежны, все же обсудите все варианты с вашим доктором. Всегда предпочитайте натуральные способы лечения, если это возможно. Попробуйте некоторые обезболивающие травы и специи, прежде чем отправиться в аптеку.

5. Инфекции

Вирусные, грибковые и бактериальные инфекции, такие как грипп или диарея обычно всегда приводят к незначительному изменению стенок кишечника. То же самое касается и паразитов. Все эти формы инфекции нарушают хрупкий баланс кишечных бактерий. Кроме того, многие из этих болезней лечатся сильными дозами антибиотиков и другими опасными для кишечника препаратами.

6. Хронический стресс

Работа, финансы, отношения и даже глобальные катастрофы вносят свой вклад в развитие дырявой кишки.

Это потому, что бактерии в пищеварительной системе могут реально ощутить напряжение в теле благодаря тесной связи, известной как ось кишечника мозга. Кроме того, они способны ощутить присутствие гормонов адреналина и кортизола. Как упоминалось ранее, они также могут разрушить оболочки кишечника.

Как ни странно, было обнаружено, что, как правило, безобидные микробы становятся патогенными в виде таких гормонов стресса, что приводит к инфекциям и воспалениям.

7. Гормональный дисбаланс

Так же, как и бактерии кишечника, наши гормоны поддерживают тонкий баланс для здоровья. Наши гормоны и кишечная флора взаимодействуют и влияют друг на друга. Низкий уровень гормонов щитовидной железы, женских гормонов эстрогена и прогестерона, а также мужского гормона тестостерона способствует возникновению синдрома дырявого кишечника.

15 способов вылечить дырявый кишечник

1. Выявление чувствительности к еде

Непереносимость или аллергия на некоторые продукты питания значительно усугубляют симптомы синдрома дырявого кишечника. Убрав из рациона вредные для вас продукты, вы уменьшите воспаление и дадите пищеварительной системе время для самовосстановления.

Определить чувствительность к пище бывает сложно, особенно, когда многие непереносимости «маскируются» — тоесть симптомы не проявляются через пару часов или даже дней после употребления. Многие люди имеют непереносимость продуктов и даже об этом не догадываются, что делает выявления проблемных продуктов питания все более трудным.

Клейковина сегодня – одна из самой распространенной непереносимости. Было установлено, что она увеличивает кишечную проницаемость, как уже упоминалось ранее.

Для лечения необходимо удалить общие аллергены на срок до трех недель, прежде чем вводить их в свой рацион питания по одному за раз — это золотой стандарт в выявлении пищевой аллергии. После того, как кишечник зажил, многие люди могут вновь есть бывшие аллергены на нерегулярной основе, не испытывая каких-либо побочных реакций.

2. Соблюдение диеты

Сахар и зерна, которые быстро расщепляются в сахар, питают вредные бактерии и дрожжи. Они в свою очередь повреждают кишечник. В высокой сахарной среде эти неприятные микробы быстро размножаются и начинают превосходить по численности «хороших бактерий», которые обычно предотвращают выработку воспалительных веществ и защищают целостность стенок кишечника. Плохие бактерии производят токсины, которые тоже убивают кишечник.

Молочная пища часто приводит к негерметичной кишке. Это возможно благодаря наличию белка, называемого казеином. Он столь же вреден, как глютен.

Другие желудочные раздражители — это алкоголь, кофеин, кукуруза, соя и низкокалорийные зерна.

Придерживайтесь питания на основе свежих фруктов, овощей, без глютенового зерна, орехов, семян, полезных масел, например, оливкового и кокосового. А также здоровых источников белка, таких как бобы, чечевица, жирная рыба.

3. Принимайте ферментированные продукты

Зерна, фасоль, чечевица, соя, орехи и семена содержат вещества, называемые лектинами и фитатами, которые ингибируют поглощение веществ и раздражают оболочки кишечника.

Замачивание или ферментация этих продуктов — обычная практика во многих древних и традиционных культурах. Благодаря ферментации снижаются фитаты и лектины, улучшается пищеварение, ингибируются свойства анти-питательных веществ и освобождаются витамины и минералы для поглощения.

4. Фильтрование воды

Каждый день мы подвергаемся воздействию химикатов из нашей воды из-под крана. С помощью фильтра для воды мы можем устранить хлор и фтор, а употребляя только натуральные продукты, мы сведем к минимуму влияние токсинов.

5. Сократите использование лекарств

Если возможно, уменьшите зависимость от лекарств, таких как антибиотики, кортикостероиды и болеутоляющие средства. Антибиотики разрушают «хорошие» бактерии в кишечнике, стероиды подавляют иммунную систему и повышают уровень кортизола — гормона стресса. Кроме того, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) увеличивают синдром дырявого кишечника за 24 часа после использования (ибупрофен, аспирин). Если вы используете эти лекарства регулярно, то ваш кишечник просто не успевает восстанавливаться.

6. Учитесь управлять стрессом

Удивительно, но бактерии в кишечнике действительно чувствуют напряжение в организме! Они могут обнаружить присутствие адреналина и кортизола — двух гормонов стресса, которые ломают оболочки кишечника, если секретируется в достаточном количестве.

Ученые уже давно заявили, что обычно безвредные микробы становятся патогенными при воздействии этих гормонов стресса, что вызывают инфекции, воспаление и увеличение количества токсинов, что вредны кишечнику.

Конечно, минимизировать воздействие стрессовых факторов практически невозможно. Тем не менее, снизить влияние и научиться управлять стрессом более эффективно — ключ к исцелению раздраженного кишечника. Упражнения, массаж, медитация, гидротерапия, глубокие дыхательные техники и даже расслабляющие солевые ванны — это все фантастические антистрессовые варианты!

7. Принимайте пробиотики

Пробиотики — полезные бактерии, которые естественным образом проживают в кишечнике. Они предотвращают и лечат дырявый кишечник, держа патогенные бактерии и вирусы под контролем.

Эти полезные микробы нужны для поддержания здорового пищеварения, а также выполнения надлежащих функций иммунной системы и мозга. Они эффективны для уменьшения воспаления в желудочно-кишечном тракте и во всем теле.

Пробиотические добавки настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от дырявой кишки. Полезные бактерии могут поступать в организм не только с таблеток, но и естественным способом, потребляя ферментированные продукты, такие как мисо, темпех, кимчи, кефир, йогурт и квашеная капуста.

8. Готовьте с кокосовым маслом и молоком

Кокосовые продукты, такие как масло, молоко и кефир очень полезны.

Кокос содержит каприловую, лауриновую и каприновую кислоты — три мощные противовирусные и противогрибковые кислоты. Они убивают вредные бактерии, что способствуют синдрому дырявого кишечника и убирают воспаление.

9. Используйте пищеварительные ферменты

Ферменты — вещества в организме, способные ломать питательные вещества в продуктах питания на более мелкие, легко усваиваемые частицы. Они не только необходимы для поглощения питательных веществ, но и предотвращают проход крупных молекул через стенки кишечника в кровоток. Ферменты также стимулируют иммунную функцию и рост полезных бактерий в кишечнике.

Вам необходимы ферменты протеазы, липазы, амилазы и другие, разрушающие белки, жиры и углеводы. Их можно приобрести в любом магазине здоровья или аптеке.

10. Цинк

Дефицит цинка слишком распространен сегодня. При нехватке цинка тоже возникает дырявый кишечник. Дополнительный цинк эффективен при признаках дефицита, ведь он цинк необходим для роста и заживления клеток и обладает противовоспалительными свойствами. Ученые доказали, что добавки цинка лечат дырявый кишечник у людей с болезнью Крона в стадии ремиссии.

11. L-глютамин

Эта аминокислота считается «предпочтительным топливом» для клеток, выстилающих тонкую кишку, а значит, это идеальное питательное вещество для ремонта дырявой кишки. L-глютамин обладает противовоспалительными свойствами, и может покрывать клеточные стенки для защиты кишечника от раздражителей.

Дополнение рациона L-глутамином уменьшает симптомы дырявого кишечника, особенно у людей с язвенным колитом и воспалительными заболеваниями кишечника.

12. Сок Алоэ Вера

Этот сок, который легко достать даже в домашних условиях, имеет ряд преимуществ при синдроме дырявого кишечника и общего пищеварительного здоровья. Он борется с воспалением, предотвращает вредные микробы от прикрепления к оболочкам кишечника, защищает от токсинов и аллергенов, а также облегчает перемещение частиц пищи через пищеварительный тракт.

13. Корень солодки

Адаптогенные травы, например, корень солодки, помогают контролировать уровень кортизола в организме и уменьшить нагрузку на пищеварение. Он также поддерживает здоровье слизистой желудка и успокаивает боль при воспалении кишечника.

14. Кверцетин

Это дополнение ограничивает высвобождение гистамина – вещества, замешанного во многих случаях пищевой чувствительности. Кверцетин уплотняет кишку путем ужесточения перекрестки. Плотные соединения присоединяются к клеткам кишечника, что помогает удерживать более крупные частицы пищи от утечки за пределы кишечника.

Его противоаллергические, противораковые свойства и антиоксидантная функция также ускоряют лечение дырявой кишки.

15. Скользкий вяз

Скользкий вяз используется для лечения кишечника в течение многих столетий. Он содержит слизь — гелеобразное вещество, которое покрывает кишечник и желудок. Скользкий вяз также стимулирует нервные окончания в желудке, чтобы увеличить секрецию слизи, защищая кишечник от избыточной кислотности и токсинов. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в нем, облегчают симптомы дырявого кишечника. опубликовано econet.ru


 

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Синдром дырявого кишечника

Синдром дырявого кишечника — нарушение барьерной функции слизистой оболочки кишечника, которое связано с развитием различных заболеваний. Существует множество подходов к лечению синдрома дырявого кишечника; один из них — изменение рациона питания. Правильная терапия и диета, согласно некоторым научным данным, способствует восстановлению здоровой кишечной микрофлоры.

синдром дырявого кишечника

Причины синдрома дырявого кишечника и факторы риска

Слизистая оболочка — барьер между содержимым кишечника и кровью, который предотвращает попадание непереваренных компонентов пищи, токсинов или микроорганизмов в кровоток. Синдром дырявого кишечника характеризуется патологическим повышением проницаемости кишечной стенки, поэтому вредные вещества проникают в кровоток.

Проницаемость слизистой оболочки естественным образом регулируется диетой и увеличивается после еды. Факторы риска и причины способствующие развитию синдрома:

  • диета с высоким содержанием жиров и фруктозы;
  • кофе и алкоголь;
  • курение;
  • дефицит витамина А;
  • инфекции желудочно-кишечного тракта;
  • прием противовоспалительных анальгетиков — ибупрофена, диклофенака или напроксена;
  • серьезные травмы или ожоги;
  • большие операции;
  • полиорганная недостаточность;
  • панкреатит.

Повышенная проницаемость кишечной стенки не всегда приводит к появлению симптомов. У людей с генетической предрасположенностью дырявый кишечник увеличивает риск развития различных заболеваний.

В некоторых исследованиях была показана связь повышенной проницаемости кишечной стенки с кишечными заболеваниями — болезнью Крона, язвенным колитом, синдромом раздраженного кишечника и целиакией.

Другие заболевания, которые вызывает или является причиной:

  • аллергия и пищевая непереносимость, непереносимость гистамина;
  • сахарный диабет I типа;
  • заболевания печени;
  • аутоиммунные заболевания — ревматоидный артрит, красная волчанка или рассеянный склероз
  • фибромиалгии;
  • синдром хронической усталости;
  • ожирение и нарушения обмена веществ — метаболический синдром;
  • психическое заболевание.

Причинно-следственная связь во многих случаях не ясна: возможно, что повышенная проницаемость кишечной стенки возникает как следствие или причина воспалительного заболевания.

Диагностика и анализ дырявого кишечника

анализы

Существуют различные методы оценки проницаемости слизистой оболочки кишечника. Часто используется тест на лактулозу и маннит. Пациенты натощак выпивают определенные количества лактулозы и маннита, растворенные в воде, а затем лаборанты измеряют через несколько часов их концентрацию в моче.

Анализы с другими сахарами используются специально для разных отделов желудочно-кишечного тракта. Однако валидность диагностических тестов ограничена, поскольку на результат влияют несколько факторов — функция почек или индивидуальная деятельность кишечника.

Как лечить дырявый кишечник?

Лечение научно недоказанного «диагноза» сомнительно. Защитники предлагают широкий спектр мер — клизмы, диетические добавки или использование пробиотиков. Невозможно проверить, помогут ли меры вылечить синдром дырявого кишечника, поскольку отсутствуют четкие диагностические критерии.

Пробиотики

пробиотики

Принимая во внимание, что микробиологический баланс кишечника играет важную роль в развитии и лечении кишечных заболеваний, использование пробиотиков для лечения синдрома дырявого кишечника представляется разумным. Исследование 2011 года показало, что Lactobacillus casei может предотвратить нарушение кишечного барьера.

Важно! Клиническая эффективность пробиотических средств доказана при диарее. Согласно метаанализу Cochrane Collaboration, регулярное применение пробиотиков сокращает продолжительность диареи на 1,3 дня. Однако клиническая эффективность при уменьшенной кишечной проницаемости не доказана.

Биологически активные добавки

В испанском исследовании ученые изучили, как влияет регулярное применение масляной кислоты (бутирата) и омега-3 жирных кислот на воспалительные заболевания кишечника. Было выяснено, что пищевые добавки на 29% уменьшают интенсивность воспаления и боли.

цинк в еде

Цинк и витамин D оказывают положительное влияние на проницаемость стенок, однако клиническая эффективность до конца не доказана. Согласно двум французским исследованиям, цинк не только уменьшает проницаемость кишечной стенки, но и регулирует кишечную микрофлору. Витамин D улучшает биодоступность кальция, поэтому нормализует деятельность кишечных клеток.

Диета при дырявом кишечнике: базовые принципы питания

Вокруг синдрома дырявого кишечника можно найти бесчисленные советы по питанию или пищевые добавки. Поскольку болезнь до сих пор плохо изучена, нет научно доказанных руководств по лечению.

Пища с высоким содержанием клетчатки — цельное зерно, овощи и бобовые — имеет смысл, поскольку бактерии разлагают пищевые волокна до масляной кислоты. Согласно исследованиям, она значительно уменьшает кишечную проницаемость.

5 распространенных советов по правильному питанию:

синдром дырявого кишечника и капсулы БАД
  • Жирная рыба — лосось, сельдь и скумбрия — богата омега-3 жирными кислотами и витамином D. Рекомендуется от 1 до 2 порций жирной рыбы в неделю.
  • Цинк помогает укрепить кишечный барьер. Микроэлемент содержится морепродуктах, орехах и говядине.
  • Недостаток витамина А способствует развитию синдрома дырявого кишечника. Наиболее богатые источники — продукты животного происхождения — печень и сыр. Предшественник бета-каротина входит в состав перца, моркови, шпината и абрикосов,

Предполагается, что искусственные добавки в пищевых продуктах промышленного производства — усилители вкуса и эмульгаторы — увеличивают проницаемость слизистой оболочки. Рекомендуется избегать обработанных продуктов.

В руководствах по питанию пропагандируются исключающие диеты, в которых рекомендуется убрать различные продукты из рациона. Односторонние планы питания не рекомендуются, так как приводят к хроническому дефициту питательных веществ.

Как относится традиционная наука к синдрому дырявого кишечника?

Сторонники идеи синдрома утверждают, что увеличение проницаемости слизистой тонкой кишки — причина хронических заболеваний. Через отверстия в кишечной стенке токсины, грибы, патогенные микроорганизмы и не полностью переваренные частицы проникают в организм и вызывают там «все виды зла».

То, как именно терапевт или гастроэнтеролог должны быть в состоянии надежно обнаружить такой синдром, нигде четко не описано. В научной медицине термин «синдром дырявого кишечника» неизвестен.

Даже в медицинской литературе базы данных практически не встречаются такие термины. Никто не может описать, что такое синдром дырявого кишечника — объяснения всегда расплывчаты. Согласно современным знаниям, увеличение проницаемости кишечных стенок не представляет прямую угрозу для человека.

Гипотетические отверстия в стенках кишечника?

разрыв стенки кишечника и синдром дырявого кишечника

Явление «повышенной проницаемости слизистой оболочки кишечника» действительно существует. Кишечная стенка защищает организм от загрязняющих веществ и патогенных микроорганизмов. Питательные вещества должны проходить через стенки, потому что они просто усваиваются организмом.

Чтобы система работала нормально, слизистая тонкой кишки имеет специально разработанные транспортные каналы, поэтому она не является полностью плотной по своей природе. Степень, в которой каналы проницаемы, контролируется специальными веществами, большая часть которых до сих пор не исследована.

Что было первым?

Немецкие ученые выявили, что при некоторых заболеваниях слизистая оболочка более проницаема, чем обычно. Повышенная проницаемость встречается при воспалительных заболеваниях кишечника — болезнь Крона, непереносимость белка пшеницы (целиакия), пищевая аллергия и синдром раздраженного кишечника.

Противовоспалительные анальгетики — ибупрофен или аспирин — и хроническое злоупотребление алкоголем ослабляют связи между клетками в тонкой кишечной стенке. Поэтому химические вещества также усиливают проницаемость стенок.

Однако существует большое «но»: определенное заболевание не обязательно вызвано большей проницаемостью кишечные стенки. Вполне возможно, что она — результат (следствие), а не причина болезней. Классическая проблема с курицей и яйцом: неизвестно, что было первым.

Что касается причин кишечных заболеваний, наука все еще находится в неведении. Почему возникает синдром раздраженного кишечника или хронические воспалительные заболевания кишечника, неизвестно. Появление пищевой непереносимости — целиакия — и аллергии также плохо изучено.

Осторожно — мошенники

Синдром дырявого кишечника — заболевание, которое является спорным с точки зрения традиционной медицины. Поэтому обещания исцеления и дорогостоящие методы лечения у «специалистов» очень распространены. До сих пор нет научных доказательств, что меры по улучшению или восстановлению кишечного барьера оказывают влияние на начало или течение различных болезней.

Важно! Перед применением народных или альтернативных медицинских средств рекомендуется проконсультироваться с врачом. Необдуманное применение высоких доз лекарственных трав или препаратов с неизвестным клиническим эффектом может привести к непредсказуемым последствиям.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о